作者shung2301 (小辉)
看板FITNESS
标题Re: [讨论]可以接受生酮确无法接受蛋奶素减肥?
时间Sat Oct 14 16:52:47 2017
我是有点好奇啦
这种国中生物课或健康教育课本的六大类食物均衡摄取
六大类营养素都要摄取
有些人还可以说不是基本常识
不是说课本不能质疑啦
尽信书不如无书 很棒
可是不是为反对而反对(有高论我欢迎听)
看起来生酮饮食的高油脂可以减肥
我相信
但我就不相信能吃一辈子?
这真的昰健康的减肥法吗??
当然只要精算热量吃什麽都可以瘦
哪怕是冰淇淋(国外有影片有人试过三个月只吃冰淇淋
只是当事人也承认颇不健康 但还是有瘦)
我尊重每人的饮食信仰(包含生酮)
希望大家可以接受高油脂可以瘦的情况下
也可以接受轻淡饮食的蛋奶素一样可以瘦
(起码我自己尝试是健康的)
至於谁比较健康 大家心中有数
这就是我要表达的
希望这个版大家可以多方发表减肥成功的饮食法
而不是你不认同就是错误的
然後冠上一个极端饮食然後就是错的(吃素的人又进康的
也很多吧,好奇是哪里极端?)
我的饮食信仰就是
如果今天进击的巨人统治地球 我会希望他们是吃素的
这样应该就很好理解了
感恩
https://www.facebook.com/Vegan30tw/videos/851053765075455/
※ 引述《shung2301 (小辉)》之铭言：
: 生酮饮食最重要的两个核心原则：「高脂肪、适中蛋白质、少量碳水化合物」与「一天不
: 超过20g碳水化合物」
: 网路查到 有点好奇 这种方式真的健康吗???
: 六大类食物均衡摄取应该是基本知识吧
: 六大类营养素(糖类 蛋白质 脂质 水 矿物质 维生素)也都需要摄取到
: 而且诚心想问大家
: 为啥大家可以接受跟包容生酮饮食(坦白说我就很不接受也很不认同这种方式
: 而且似乎也很容易复胖)医学上只有把生酮饮食应用在癫痫患者身上
: 却无法接受吃清淡蛋奶素(也很多人这样吃 也不算极端吧)可以健康的减肥呢?
: 不求战 虚心请教 感恩
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1507971169.A.E1B.html
1F：→ d8613518: 要看怎样叫均衡？是三种热量来源各1/3叫均衡，还是能摄 10/14 16:59
2F：→ d8613518: 取足够的营养热量就叫均衡呢？ 10/14 16:59
3F：→ pnpncat: 照你的巨人哲学 不吃人就够了 不需要吃素 懂吗？ 10/14 16:59
4F：→ pnpncat: 不管你怎样强调你的健康 但你并没有表现出大脑健康的样子 10/14 17:00
5F：→ pnpncat: 呀 这样是很难说服别人的~^^" 10/14 17:00
6F：→ d8613518: 懂得挑选原型食物，懂得搭配每日养需求，吃足热量，其 10/14 17:01
7F：→ d8613518: 实CFP的比大约4:4:2左右 10/14 17:02
8F：推 nightwind209: 推不吃人就好了 XD 10/14 17:09
9F：→ nightwind209: 没几人说不接受吃蛋奶素不能瘦 大部分人不接受的是 10/14 17:11
10F：→ nightwind209: 把其他跟饮食与体重不相关的内容混在一起说 10/14 17:11
11F：→ nightwind209: 吃蛋奶素可以减重跟宗教或是杀不杀生有什麽关联性? 10/14 17:12
12F：→ nightwind209: 早就有人说过这点了 不过看来没抓到重点 10/14 17:13
13F：→ shung2301: 只是要个尊重有这麽难 可是巨人只吃人耶 不吃动物 10/14 17:13
14F：→ d8613518: 巨人？ 10/14 17:15
15F：→ nightwind209: 要别人尊重 先尊重别人...别的饮食方法有提什麽不相 10/14 17:15
16F：→ nightwind209: 干或关系不大的资讯 然後说有这样才会瘦? 10/14 17:15
17F：推 sammoon: 如果是说前几天那个蛋奶素的 那个问题不是在蛋奶素 而是 10/14 17:17
18F：→ sammoon: 营养素摄取不均衡 没有人说蛋奶素不好阿 10/14 17:17
19F：推 nightwind209: 既然他只吃人 那希望他吃素又有何干? 10/14 17:18
20F：推 kuokuokuo915: 有高论你欢迎听？ 10/14 17:20
21F：→ kuokuokuo915: 那你去网路google生酮的各种论文和理论。那些论文 10/14 17:20
22F：→ kuokuokuo915: 难道不算有根据的高论吗？不过我猜你不会去，因为 10/14 17:20
23F：→ kuokuokuo915: 你打从心底就反对他，所以不要自欺欺人你有意愿聆 10/14 17:20
24F：→ kuokuokuo915: 听不同理论了 10/14 17:20
25F：推 sammoon: 原来你是上次来说蛋奶素减肥被嘘到删文的 你还是没搞懂被 10/14 17:22
26F：→ sammoon: 嘘的原因是什麽 没有人说蛋奶素不好 只是你都吃无油饮食 10/14 17:23
27F：→ sammoon: 健康吗 你自己也说要均衡 那你做到了吗 10/14 17:23
28F：推 nightwind209: 说实话 你之前发的那篇文如果不包含宗教或杀不杀生 10/14 17:26
29F：推 tiano: 刚好我是长期茹素者，最近在增肌，吃豆类吃到胀气，乳清蛋 10/14 17:26
30F：→ tiano: 白则喝到厌烦（又google到许多乳清蛋白的钠含量偏高）。有 10/14 17:26
31F：嘘 compaq624: 上次那篇给嘘 10/14 17:26
32F：→ tiano: 什麽奶蛋素增肌食谱可以传授？ 10/14 17:26
33F：→ nightwind209: 的内容 我相信推应该会比较多 10/14 17:26
34F：嘘 sweety655633: 又删文 10/14 17:27
35F：→ sweety655633: 对自己这麽没自信？ 10/14 17:28
36F：嘘 sweety655633: 吃素就吃素 10/14 17:28
37F：→ sweety655633: 不需要把肉妖魔化 10/14 17:28
38F：→ d8613518: 牛奶当水喝，白煮蛋，应该不错吧？ 10/14 17:29
39F：嘘 sweety655633: 吃素能均衡的方法 10/14 17:29
40F：→ sweety655633: 吃肉通通都做得到 10/14 17:29
41F：嘘 sweety655633: 菜单更丰富 10/14 17:30
42F：→ sweety655633: 也不用另外摄取一堆营养品 10/14 17:30
43F：嘘 sweety655633: 吃素能做到的，正常的饮食都能做到 10/14 17:37
44F：→ sweety655633: 就算避开加工食品，选择也更多样 10/14 17:37
45F：嘘 sweety655633: 跑来这里贴文 10/14 17:38
46F：→ sweety655633: 把肉讲得好像是精致淀粉一样吃都不能吃 10/14 17:38
47F：→ sweety655633: 结果理由只是我爱动物 10/14 17:38
48F：→ sweety655633: 标准只是来传教麻 10/14 17:38
49F：→ sweety655633: 发一篇删一篇，看了就想嘘 10/14 17:38
50F：嘘 sammoon: 爱动物应该吃全素阿 奶蛋好矫情 10/14 17:41
51F：嘘 sweety655633: 自己什麽都不懂就随便就把生酮扣上“觉得”不健康、 10/14 17:49
52F：→ sweety655633: 容易复胖的帽子 10/14 17:49
54F：嘘 sweety655633: 现在反倒出来指责别人不尊重你罗？ 10/14 17:50
55F：→ sweety655633: 自己讲过舍摸屁话删个文就忘了逆？ 10/14 17:50
56F：→ yuhung: 有吃素又健康的人，也有不吃素甚至更健康的人 10/14 17:50
57F：→ yuhung: 可见吃素和健康是两回事。你逻辑老师请假？ 10/14 17:50
58F：→ n180: 清海无丧屍 吃素救地球 感恩吸傅 赞叹吸傅 10/14 18:19
59F：推 d8613518: 推楼上～ 10/14 18:25
60F：嘘 aida: 嘘你删文 10/14 18:29
61F：→ aida: 嘘你吃植物伤害他们生命 莫名其妙 10/14 18:30
62F：嘘 childay: 减重40公斤又没有减肌肉的证据拿出来，我就补推 10/14 19:05
63F：→ childay: 不然看起来就是为了推广素食而骗人 10/14 19:06
64F：→ childay: 你要吃什麽是自己的自由，但是要传教要拿证据出来 10/14 19:07
65F：推 narnic: 大家跟你讲科学证据 你说这是信仰 到底是谁有问题？ 10/14 19:59
66F：嘘 ozaki621205: 要宣传素食信仰可以回去素食板取暖。在这里讲科学讲 10/14 20:23
67F：→ ozaki621205: 减脂，就你在偷渡信仰 10/14 20:24
68F：→ yuhung: 这文让我想到暑假世贸有个茶叶素食文化展(包含佛教文物展) 10/14 20:26
69F：→ yuhung: 我陪我妈去看茶，结果路过某素食摊，就有某位销售员死命 10/14 20:27
70F：→ yuhung: 黏着我，问我吃不吃素？要不要改吃素？吃素对身体好！ 10/14 20:27
71F：→ yuhung: 吃素慈悲等等，和金鱼的大便一样甩都甩不走 10/14 20:28
72F：→ yuhung: 後来我被弄烦了，直接对她说＂我吃肉，我每天不吃肉会死＂ 10/14 20:28
73F：→ yuhung: 结果这位素食宣传大婶对我露出惊恐的表情，逃走了.... 10/14 20:29
74F：→ yuhung: 吃素是个人选择，但请不要用健康包装信仰到处传教 10/14 20:30
75F：嘘 enzo50: 偷渡什麽慈悲…人要活一定会影响其他生物，包含人自己，吃 10/14 20:35
76F：→ enzo50: 素就吃素，我老婆也吃素，但我最讨厌这种吃素觉得自己不 10/14 20:35
77F：→ enzo50: 杀生好棒棒，硬要别人接受的人 10/14 20:35
78F：嘘 Agneta: 删文又发 10/14 20:48
79F：推 deathwomen: 你是不是常常不会看人家脸色那种？ 10/14 20:56
80F：嘘 simonfz: 太可怕了，赶快吃两片牛排压压惊 10/14 20:59
81F：嘘 sweety655633: 我也来切几块鸡胸肉平衡一下 10/14 21:06
82F：→ yuhung: 如果觉得人吃肉很残忍，那家中猫狗吃肉你觉得残忍吗? 10/14 21:08
83F：→ yuhung: 还是你觉得人类该超然独立於动物界？ 10/14 21:09
84F：→ cloudccw: 还好 下午在costco买了四公斤肉 晚上吃得很开心 10/14 21:47
85F：嘘 jason01428: 只能嘘了，废文一篇，生酮都比你有道理 10/14 21:51
86F：嘘 HHH3: 偷渡只好嘘 10/14 23:04
87F：嘘 dean32208: Lol 10/15 05:57
88F：嘘 miyi0630: 一句话 你大便到底擦不擦屁股 10/15 06:40
89F：→ miyi0630: 感冒看不看医生 10/15 06:40
90F：→ miyi0630: 你4不4从细菌演化而来的 10/15 06:41
91F：→ miyi0630: 杀祖先你有脸面对人生嘛！ 10/15 06:41
92F：嘘 miyi0630: 什麽鬼巨人来的话，尊重大自然对於食物链的安排、只求 10/15 06:45
93F：→ miyi0630: 不要痛太久这才叫智慧，不然饿死你的天敌你4要还几世？ 10/15 06:45
94F：→ miyi0630: 你那想法只叫「伪善自私」 10/15 06:46
95F：→ miyi0630: 杂食动物吃肉根本不叫罪，就跟你讲人道才是重点你在那 10/15 06:47
96F：→ miyi0630: 跳针，只想接受你想接受的意见的话就滚 10/15 06:48
97F：嘘 xm3fu0: 哈哈哈哈哈 10/15 06:59
98F：→ shung2301: 有些人都没注意看耶 我相信生酮会瘦 但我不相信那是 10/15 07:25
99F：→ shung2301: 健康的 高油脂会造成些血管疾病喔 这才是极端 10/15 07:25
100F：→ d8613518: 高油脂？目前比较明确对心血管不好的三酸甘油脂，是由 10/15 07:42
101F：→ d8613518: 醣类食物直接影响的... 10/15 07:43
102F：嘘 aida: 你解释一下你残害植物的生命为什麽没关系 10/15 07:48
103F：推 nightwind209: 我可以套用你的句子"我相信蛋奶素会瘦 但我不相信 10/15 07:59
104F：→ nightwind209: 那是健康的 植物性蛋白是不完全蛋白 会造成肌肉合 10/15 08:00
105F：→ nightwind209: 成效率低下喔" 10/15 08:00
106F：→ nightwind209: 这才是极端" (补上) 10/15 08:01
107F：→ ingui11: 吃不吃素应该不是瘦身的重点，重点应该是少油少糖吧 10/15 10:15
108F：→ ingui11: 吃素结果狂吃素料炸物还不是一样 10/15 10:15
109F：嘘 sweety655633: 历史上吃素的国家战争的时候都马被用屌打 10/15 12:59
110F：嘘 salamender: 出去 10/16 08:28
111F：嘘 gunling8: 吃肉的也伪善啊…人肉就不会、不能吃哦？呵呵呵… 10/22 10:11
112F：推 gunling8: 要科学，从身体结构来看的话…google个肠子长度吧… 10/22 10:25