作者PANG920 (冗冗der)
看板FITNESS
标题[问题] 吃素有办法生酮吗
时间Tue Sep 19 18:12:27 2017
如果是吃素的话
有办法执行生酮吗?
蛋白质占了那麽大的比例
除非是喝乳清喝到爽 喝到饱
不然严格来说
吃素者 应该不太可能吧~
想问问大家的意见!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.51.102
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1F：推 ctime1009: 生酮饮食占最大热量比例ㄧ的应该是脂肪吧？原PO是不是 09/19 18:13
2F：→ ctime1009: 误会了什麽 09/19 18:13
印象 油70% 蛋白质20% 淀粉10%?
※ 编辑: PANG920 (49.216.51.102), 09/19/2017 18:14:50
3F：→ ctime1009: 精确比例现在坊间流传的版本很多,不过应该是脂肪要吃 09/19 18:21
4F：→ ctime1009: 很多而不是蛋白质 09/19 18:21
5F：→ ctime1009: 所以跟乳清没有关系 09/19 18:23
6F：推 Marchosias: 何必？ 09/19 18:28
7F：→ crazy126: 70%的油很多是来自於自体脂肪喔 人的肥肉算素食吗 09/19 18:50
8F：推 lumia620: 可以喝椰子油橄榄油去补，豆腐也是素的 09/19 19:48
9F：→ lumia620: 反而青菜类的要好好挑，不然很容易吃到碳水 09/19 19:49
10F：推 sammoon: 蛋奶素可以 全素应该很难 09/19 20:01
11F：→ d8613518: 70%很多来自体脂肪？体脂用不完？？ 09/19 20:49
12F：推 wd6118: 热量来自自体脂肪？ 啊不就每天都喝风就好 09/19 21:24
13F：推 aceone: 我奶蛋素 主要吃酪梨 起司 奶油 椰子油 坚果 蛋 跟少量蔬 09/20 03:02
14F：→ aceone: 菜 09/20 03:02
15F：→ aceone: 吃了一个多礼拜效果不错可是有点腻了 XD 09/20 03:03
16F：推 odinhung: 生酮蛋白质的量就跟常人一样呀，他只是脂肪跟碳水对掉 09/20 06:26
17F：→ odinhung: 而已 09/20 06:26
18F：→ harutoki: 蛋白质太多一样没办法达到生酮喔!!会走醣质新生路径 09/21 18:17
19F：推 nike319546: 可以 完全吃坚果 夏威夷豆 核桃 杏仁果 刚好生酮比例 09/21 21:08
20F：推 sunchen: 素食反而会因为豆乾类制品吃太多而蛋白质爆掉。。总之不 09/24 18:04
21F：→ sunchen: 是不行，但要看 09/24 18:05
22F：推 blackmmm: 坚果是你的好夥伴 10/05 13:51