作者hahaha3150 (霏霏)
看板FITNESS
标题[问题] 请问减肥时适合喝水果牛奶吗？
时间Sun Sep 17 01:45:44 2017
本文如题
我朋友跟我在讨论减肥的时候
讨论到喝水果牛奶这件事
我觉得只要不是水的东西都算饮料
因为我觉得减肥时喝纯的东西比较好
所以如果要喝牛奶只喝纯牛奶会比较好
她说她之前在路边摊买水果牛奶说不要加糖
就不算饮料
她说她是只有水果加牛奶这两样东西打下去
所以想请问减肥的时候到底适不适合喝水果牛奶之类的饮品？
可以求解吗？拜托拜托
不好意思手机排版 排版乱的话请见谅
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1F：推 roro525266: 看水果的热量决定啊 如果是什麽芒果香蕉那类高的就要09/17 01:55
2F：→ roro525266: 注意了09/17 01:55
3F：→ roro525266: 如果是热量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶（#09/17 01:57
4F：→ roro525266: 减肥初期不小心把胸部也给变小了09/17 02:00
5F：→ roro525266: 就自己打木瓜+牛奶努力补 不过我有算热量 给你参考QQ09/17 02:00
谢谢你 我没有顾虑到胸部问题哈哈
6F：推 wd6118: 你水果跟牛奶分开吃或打在一起是有什麽差？ 热量照算就好09/17 02:01
可是打在一起不就没有纤维了？
7F：嘘 xxtuoo: 有空在意这个还不如把精力拿去运动Zzz09/17 02:04
我觉得饮食也很重要哈哈
8F：推 sammoon: 当然可以 不过要注意有些水果含糖量比较高09/17 02:22
了解了谢谢你
9F：推 halulu: 水果用吃的比较好。09/17 02:32
我也这麽觉得哈哈
10F：推 deathwomen: 水果里面不就是果糖吗，你打成汁就是含糖饮料啊09/17 02:34
11F：→ deathwomen: 你一杯木瓜牛奶，跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少09/17 02:36
听起来热量好像有点高
12F：推 roro525266: 木瓜+牛奶 500cc 最高不超过300卡 查过惹09/17 02:48
13F：推 roro525266: 热量相同我想营养价值有差吧..不过跟茶叶不熟就是了09/17 02:52
所以重点是不要喝过量对吧？
14F：推 wd6118: 水果里并不是都果糖好吗… 那葡萄里面不就全都葡萄糖了？09/17 03:00
葡萄糖不是小分子吗？
15F：推 deathwomen: 唉唷，营养价值有差没错，但是重点就是热量控制而已09/17 03:06
16F：→ deathwomen: 问能不能喝什麽，能不能吃什麽，都不是问题09/17 03:07
17F：→ deathwomen: 减肥期间吃糖果吃洋芋片也没关系啊，总热量有控制就好09/17 03:07
原来重点在热量哈哈
18F：推 FireDayDream: 可以喝啊，摄取到水果跟牛奶，就是不要另外加糖就好09/17 08:31
19F：→ FireDayDream: 总热量记得控制就好09/17 08:31
欧欧原来如此谢谢你
20F：→ oguesto: 除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纤维会影响果糖09/17 10:08
21F：→ oguesto: 的吸收 二是用啃的比较会注意份量09/17 10:08
了解 感谢你
22F：推 TINA2215698: 个人认为不是水就是饮料 09/17 11:35
23F：→ TINA2215698: 水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纤维差很多09/17 11:36
我也觉得不是水的东西都是饮料
24F：→ ronny1020: 果汁没加糖也一样，纤维少很多不健康，水果牛奶同理09/17 11:38
所以如果是为了健康直接吃水果比较好，为了嘴馋还是少喝
25F：推 dogisburning: 可以喝啊，不要以为跟水一样没热量可以无节制的喝就09/17 12:01
26F：→ dogisburning: 好09/17 12:01
感谢你 我了解了
27F：推 narnic: 果糖比等量淀粉还恐怖 平常没事少碰果糖09/17 13:09
28F：推 narnic: 当然 如果灌了果汁之後马上跑个3、5K 则是非常健康09/17 13:11
听起来果糖有点恐怖
29F：→ shcjosh: 就碳水化合物加很少的蛋白质 我减脂期很少吃牛奶跟水果..09/17 15:31
30F：→ shcjosh: 顶多就是有氧前吃个100g09/17 15:32
所以量还是要控制不能吃太多
31F：推 Komikumo: 建议去找台湾水果份数计算和热量，看完根本不敢当常态09/17 15:37
怎麽感觉越看越觉得不要喝比较好
32F：推 SwaN5566: 喝喝看甜不甜最准。越甜的水果比例放越少。09/17 22:02
33F：推 narnic: 虽然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不赶快烧毁的话09/17 23:01
34F：→ narnic: 肝脏的负担会很大09/17 23:01
果糖感觉越讲越恐怖
35F：推 tigotigo: 喝低脂啊09/17 23:33
36F：→ tigotigo: 台湾卖的调味乳，多半很多糖，减肥大忌09/17 23:34
那喝鲜奶加水果会不会比较健康
37F：→ joyce7777: 超商卖的糖分很高欸09/18 05:18
路边摊的不加糖会不会好一点？
※ 编辑: hahaha3150 (110.28.137.192), 09/18/2017 08:18:39
38F：推 halulu: 这样说好了你买西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴 09/18 10:26
39F：→ halulu: 直接吃都不一定能吃那麽多 09/18 10:26
40F：推 littlesno: 水果直接吃可以训练咀嚼 因为我懒得洗果汁机 09/18 12:09
41F：→ littlesno: 与其讨论这个不如去运动 反正她要怎麽吃是她的事 09/18 12:10
42F：推 narnic: 可以参考一下板上文章「吃水果的最佳时机」 09/18 13:29
43F：推 compaq624: 去掉纤维的水果汁，说难听一点很想维他命糖水 09/18 15:21
44F：推 a5713722asd: 直接单吃水果跟牛奶好像比较好 09/18 16:42
45F：推 bolove9start: 牛奶本身也有糖喔…最好是喝水了 09/18 17:16
46F：→ oguesto: 跟纤维绑在一起的果糖还好 注意份量就好 没有纤维的果糖 09/18 18:07
47F：→ oguesto: 就糖水(用词偏激XD) 09/18 18:08
48F：推 LALAmini: 推楼上 果汁现在都被我成当含糖饮料 不喝了(抖) 09/18 20:56
49F：→ kawaiipikach: 好严格>< 09/19 19:30
50F：推 yurie53: 我通常是看碳水化合物超过10公克的就不喝啦 09/19 23:28
51F：→ yu1314: 牛奶很胖 09/30 22:46