作者juma (Ju)
看板FITNESS
标题[问题] 减重的观念
时间Tue Sep 12 01:11:02 2017
昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在减重，她是采取运动+饮食控制，当下就有另
一位朋友提出她的观念，她说：要减重，就必需先把肉变软（不要重训），这样一来比较
容易减重，等达到目标後，再加入重训，好像她说的也有道理，我无法辩驳，把这问题提
出来，想请教各位大大，有何见解？她的观念对吗？
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1F：→ whiskyya: 泡嫩精? 09/12 01:12
2F：→ Marchosias: 整头放进锅子里闷煮几小时就会软啦 09/12 01:13
3F：推 linporu: 去看置底 09/12 01:24
4F：推 narnic: 这不用看置底也可以用脑袋推出答案 09/12 01:39
5F：→ narnic: 重训练肌肉 减肥是减脂肪 这跟肉变不变软有啥关系？ 09/12 01:40
6F：→ rocku112: 我觉得比较好笑的是，通常讲的人自己的肉都是软的 09/12 01:49
7F：→ lashante: 减重不重训，就肌肉流失啦，初期体重掉的快，但你确定能 09/12 01:50
8F：→ lashante: 达到目标吗？搞不好减到一半就卡关了，然後还基代受损 09/12 01:50
9F：→ ssiou: 她比较适合医美 09/12 02:06
10F：推 leo255261: 我还软今天 09/12 02:08
11F：推 hydeliu: 二楼我笑了 09/12 02:38
12F：→ ashin1069: ... 肉变软 你要不要先腌过 ... 你是认真的吗 09/12 02:42
13F：→ talrasha: 软嫩Q弹有嚼劲 09/12 03:23
14F：→ s7598261: 这种神观念我也遇过，减重不能重训要让肉放软，然後就 09/12 06:47
15F：→ s7598261: 放了一辈子 09/12 06:47
16F：推 ahaw99: 就是女生群流行的硬肉软肉学说...我是比较支持先断筋啦 09/12 07:41
17F：推 ddg1802: 生酮饮食後最明显的变化就是腰内肉变软且减少的速度很快 09/12 07:51
18F：推 s7598261: 最近一堆生酮...然後立志这辈子都生酮！嘻嘻 09/12 08:15
19F：→ Jason0813: 肉变软这个我也听过 结果我现在肉超软QQ 09/12 08:54
20F：→ sorenhuang: 肌肉量变少，肥肉比例上昇就软啦= =，那减重义意.... 09/12 09:57
21F：→ sorenhuang: 最近体检,大家都在比体重,只有我在乎体脂一样无言。 09/12 10:07
22F：→ sorenhuang: 最无言的那一句:「蛤？你看起来没那麽重阿...」。 09/12 10:08
23F：→ sorenhuang: 我心中的OS：「对阿你们也知道看起来我比你们瘦哦？」 09/12 10:09
24F：推 xxtuoo: 嘴炮你也信..叫她减肥成功再来嘴XDD 09/12 10:18
25F：→ sankaka: 他观念错的地方，是因为他认为肌肉跟脂肪是一样的东西， 09/12 12:54
26F：→ sankaka: 所以才会说不重训让肌肉先变软的脂肪，再来减肥 09/12 12:56
27F：→ sankaka: 但肌肉跟脂肪是不一样的东西 09/12 12:56
28F：推 freaky0908: 重训肥肉会变硬耶 好不羡慕呀~ 09/12 13:31
29F：推 rocku112: 会说无法反驳，我觉得楼主自己也没认真看过文章... 09/12 13:48
30F：推 cheers216: 硬脂肪变软脂肪会比较好减没错，但重训练的是肌肉不是 09/12 17:08
31F：→ cheers216: 脂肪，所以不会影响脂肪软硬 09/12 17:08
32F：推 crystsu: 减重?减肥? 09/12 19:58
33F：推 childay: 软脂肪跟硬脂肪又是 ?! 脂肪就脂肪还有分软硬?????? 09/12 20:25
34F：推 childay: 不要若无其事的讲一些误导别人的话。道听而途说，德只弃 09/12 20:27
35F：→ childay: 也! 09/12 20:27
36F：→ childay: 至於原po朋友那种的，连吐嘈都不用了。会信的人就给他去 09/12 20:29
37F：→ childay: 信吧。 09/12 20:29
38F：推 giveumyheart: 看推文我饿了 09/12 20:31
39F：推 cheers216: 本版置底QA35就有提到硬脂肪 有看置底错了吗 09/13 11:41
40F：推 cheers216: 但我还是讲错了不会比较好减，推荐原po把置底文看完～ 09/13 11:45
41F：嘘 kobelakers: 嘘肉变软 供三小 09/14 22:51