作者ho7479 ((・∀・))
看板FITNESS
标题[知识] TABATA教学
时间Tue Sep 5 17:21:51 2017
刚看到直播节目在介绍TABATA，
https://www.facebook.com/womanqueenwomanqueen/videos/1477719055598105/
感觉效果满好的，
而且最近同事间都在讨论TABATA，
但我每次作没几轮就气喘吁吁...
有人也在练TABATA的吗?
我都是看YOUTUBE练习的~
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1504603318.A.F22.html
1F：推 lumia620: 这种程度不能被称为tabata.... 09/05 17:34
2F：→ ho7479: 刚看教练是说初阶示范，还不算整套~ 09/05 17:35
3F：推 lumia620: tabata的本意就是极高强度的间歇训练，没有初阶中阶之 09/05 17:45
4F：→ lumia620: 分，这东西一开始的设计就不是给新手的，要完成真正的ta 09/05 17:45
5F：→ lumia620: bata需要一定程度的体能 09/05 17:45
6F：推 lumia620: 就像半马训练，你最起码要能轻松跑完10k，再去考虑更高 09/05 17:47
7F：→ lumia620: 阶的训练模式，没有一开始就能飞的 09/05 17:47
8F：嘘 wu0966: 嘘初阶 09/05 17:49
9F：→ wu0966: 推620大大 09/05 17:50
11F：推 b524524778: 水管找 HIIT吧 09/05 18:39
12F：推 Yunk: 这些所谓教练都是节目教一套说多有效 然後自己回健身房狂操 09/05 18:42
13F：→ Yunk: TABATA真的想要做出明显效果 波比登山深蹲跳 循环到快断气吧 09/05 18:43
14F：嘘 mabo750166: 不要闹 09/05 21:15
15F：嘘 ALegmontnick: 叫歛:又骗到西瓜了 09/05 21:49
16F：→ ALegmontnick: 不要学三小banana好吗? 09/05 23:33
17F：推 rebirth: 说到初阶，让我想到前同事他说去跑了“初阶半马”→3km 09/06 12:42
18F：推 halulu: 初阶半马是啥XDDD 09/06 12:49
19F：→ QBFox: 只能说中文博大精深。 09/06 14:23
20F：嘘 isaacx: 纯嘘tabata 09/06 15:18
21F：推 hdw: 初阶半马，真是太屌了XD~~~ 09/07 22:42
哈，可能我表达错误，应该是初步示范的意思
这里专家很多，很感谢大家的指正~
※ 编辑: ho7479 (61.222.88.133), 09/08/2017 12:35:51
22F：推 youGG: 那种叫HIIT，TABATA是做的时後很想死，做完後更想死的那种 09/08 16:40
23F：→ youGG: ，没经过ㄧ段时间训练的人是做不完整套的 09/08 16:40
25F：嘘 Leftree: 去google一下TABATA跟HIIT的差别 真正的TABATA连运动员 09/15 02:17
26F：→ Leftree: 都不一定能确实的完成了 哪来的初阶TABATA 09/15 02:18
27F：→ ksk0516: 一休大大 08/15 20:19
28F：→ ksk0516: 有动总比不动好啦 08/15 20:20