是不是原来的饮食比例太偏了？（果醣太多）不然专业运动员的体脂16趴也太高，降到11趴 https://goo.gl/GdaJzo 新闻摘要： 在执行长林晋荣的指示下，国家运动训练中心从年初开始，就积极投入本届台北世大运的各项协助工作。其中，勇夺本届世大运首金的陈彦成，是从3月开始接受协助；潘奕廷指出，陈彦成原本就不胖，不过，经过成功的营养控制，他的体重在一个月後，就从65.2公斤降至62、63公斤上下，体脂肪也从16.6%降至11.5%(体脂肪重从10.8kg降至7.2kg)。 潘奕廷说，陈彦成原本很喜欢吃水果，吃的东西有70%都是水果，不太吃饭，肉量也不多。经过调整，国训中心建议陈彦成调整食物比例，提升淀粉的比例到50%，加上20%的水果，让碳水化合物的比例达到70%，搭配蛋白质15%、脂肪15%，让陈彦成身体更有力量，一方面也减少体脂肪的形成。 ----- Sent from JPTT on my BullittGroupLimited S40. --

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