作者bryanhsu2015 (bryan)
看板FITNESS
标题[新闻] 世大运》吃对食物、强化体质 陈彦成世大
时间Tue Aug 22 07:27:16 2017
是不是原来的饮食比例太偏了?(果醣太多)不然专业运动员的体脂16趴也太高,降到11趴
https://goo.gl/GdaJzo
新闻摘要:
在执行长林晋荣的指示下,国家运动训练中心从年初开始,就积极投入本届台北世大运的各项协助工作。其中,勇夺本届世大运首金的陈彦成,是从3月开始接受协助;潘奕廷指出,陈彦成原本就不胖,不过,经过成功的营养控制,他的体重在一个月後,就从65.2公斤降至62、63公斤上下,体脂肪也从16.6%降至11.5%(体脂肪重从10.8kg降至7.2kg)。
潘奕廷说,陈彦成原本很喜欢吃水果,吃的东西有70%都是水果,不太吃饭,肉量也不多。经过调整,国训中心建议陈彦成调整食物比例,提升淀粉的比例到50%,加上20%的水果,让碳水化合物的比例达到70%,搭配蛋白质15%、脂肪15%,让陈彦成身体更有力量,一方面也减少体脂肪的形成。
-----
Sent from JPTT on my BullittGroupLimited S40.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.45.80.241
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1503358038.A.282.html
1F:→ sandiato: 你好歹贴一下内文08/22 09:03
2F:推 shadow53250: 内文+108/22 10:46
※ 编辑: bryanhsu2015 (114.136.34.151), 08/22/2017 16:32:43