作者okinawaboy (Hello!! I'm Leo.)
看板FITNESS
标题[问题] TDEE计算机疑问
时间Mon Aug 7 18:16:35 2017
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首先，我用的是这个计算机:
https://tdeecalculator.net/
再来是我的基本资料(根据上周五早上空腹到运动中心用ioi353测量)
性别: 男
年龄: 30
身高: 176cm
体重: 79.4kg
体脂率: 26.3%
活动度: office job
未代入体脂肪的话按照它计算一天的TDEE是2099，BMR1749
可是代入体脂肪後变成TDEE1961，BMR1634
这样子要参考哪一个数据会比较好?
另外如果是要减脂，不管是这计算机建议减去500大卡(1599大卡)或是其他建议
减少20%(1679大卡)，这些数值都低於BMR，难道不会有影响吗?(板上都说要吃到基代)
我目前还蛮严苛的在执行饮食计画，希望在热量控制这块不要出错
上述问题再麻烦各位~
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1F：→ okinawaboy: 文末忘记加感谢~ 先谢谢大家! 08/07 18:18
2F：推 sammoon: TDEE是依照你的活动量来决定 会发生不能制造太大热量赤字 08/07 19:25
3F：→ sammoon: 是因为你活动量不够 活动量再加上去就可以了 08/07 19:26
4F：推 xxtuoo: TDEE算太低了 参考本板 #1PUNuxPU...开心运动开心大吃XDD 08/07 20:26