作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 3分钟改善臀部线条的训练 (中文字幕)
时间Thu Aug 3 18:11:41 2017
https://goo.gl/9FrNR5
这次的3分钟加强版POP皮拉提斯将要针对臀部
动作包含直腿後踢、跪姿侧抬腿、跪姿侧踢
每个动作都要换边进行并持续30秒的时间
分享给大家 :)
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.137.229
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1501755104.A.1CD.html
1F：推 vvvw: 实用推 08/03 23:39
2F：推 peggy60624: 需要推 08/03 23:54
3F：推 urennai: 推推 08/06 19:31
4F：推 flounder: 推 08/08 11:50
5F：推 uzumaki: 推，看起来屁股会很痛 08/11 07:34