作者bear7578 (bear)
看板FITNESS
标题[问题] 请问心率、时间影响的运动效果
时间Mon Jul 31 08:48:57 2017
我是否已经详读置底文及中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================
以上禁止删除=================================
各位好 小弟因爲台风所以这两天都只能骑脚踏车训练台来运动，但是小弟发现骑车跟跑步所表现的心率差太多了，跑步小弟能把心率拉到平均135，但骑车能上120就很勉强了，虽然小弟硬是骑满1000卡为止，可是相较跑步小弟?
所以小弟想请问同是消耗1000卡时间的长短有差吗？小弟不希望自己多骑了这麽久却在白作工啊……
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.233.204
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1501462140.A.989.html
1F：→ fashsboy: 虽然每个人心率不同 不过120应该还是算满低强度的有氧吧07/31 13:55
2F：→ fashsboy: 这两天我也是都踩训练台2HR 都有消耗到1200卡上下07/31 13:57
3F：→ fashsboy: 一天骑中强度最高心跳157含暖身均心13707/31 14:02
4F：→ fashsboy: 一天骑高强度间歇最高心跳163含暖身均心13707/31 14:04
大大好强 可能是我运动时间习惯在起床後 所以心跳拉不上来 不过跑步时却有办法 可能是坐着骑车的关系吧
5F：推 MemoriesOff: 试着把强度拉高点看看？根据你说踩训练台3HR的HRavg07/31 17:35
6F：→ MemoriesOff: 为120bpm，我觉得强度应该是有机会再上调的。07/31 17:35
7F：推 MemoriesOff: 另外，没功率计的情况下，要量化消耗卡路里实在不是07/31 17:44
8F：→ MemoriesOff: 件容易的事，光是HRavg120bpm，不同人的消耗卡路里07/31 17:45
9F：→ MemoriesOff: 可能就有机会差到一倍了。07/31 17:45
10F：→ MemoriesOff: 可能就有机会差到一倍了。07/31 17:45
是的 大大 小弟可能是运动时间的关系才拉不上 而且是空腹状态
※ 编辑: bear7578 (36.234.233.204), 08/01/2017 08:04:02
11F：推 rammstein: 用hiit骑看看吧 08/01 19:19