作者Rettier (Rettier)
看板FITNESS
标题[闲聊] 可以短时间大幅提升运动表现的饮食 ?
时间Sat Jul 1 23:45:02 2017
各位先进大家好 !爬了一下文章，这类主题满少被讨论的
在合法的范畴下，有哪些东西在运动前食用是可以提升运动表现的?
毕竟在一个重要的时刻，大家或多或少都希望可以有些BUFF
除了平常稳定持续的练习，健康的饮食，似乎有些人比赛前也会引用能量饮料、肌酸
不知道这类食品对稍後的运动表现能有明确的提升吗?
想请有经验的前辈分享，谢谢 !!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.228.47.137
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1F：推 season2011: 哪个法? 咖啡因是可以喇 07/01 23:47
一般大众可以取得的食品呀 ~ red bull就满常打广告说可以提升耶
※ 编辑: Rettier (61.228.47.137), 07/01/2017 23:56:35
2F：推 wac08: t-Virus 07/02 00:02
回不去阿
※ 编辑: Rettier (61.228.47.137), 07/02/2017 00:03:03
3F：推 handsomecat3: 人参片 07/02 01:02
4F：→ season2011: 咖啡因你喝黑咖啡就很多了 不然咖啡因也只是食品级 07/02 01:13
5F：推 Marchqoo02: 推人蔘片 咖啡因也有用，可是咖啡因感觉很像借用之 07/02 08:20
我查查看，之前没看到有推人蔘片
6F：→ Marchqoo02: 後的能量，退了之後感觉超累 07/02 08:20
之後应该没关系，大家都是注重运动那个当下
7F：推 JITER: 需要维持30分甚至1小时以上，前3天开始高碳水饮食 07/02 09:33
直接买葡萄糖来吃呢 ?
※ 编辑: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 10:47:22
※ 编辑: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 10:50:16
8F：推 mercudidi: 红景天 07/02 12:32
9F：推 pptsodog: 威而钢 07/02 17
...
10F：推 RINPE: 之前不是也一篇推米浆 07/02 18:23
※ 编辑: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 18:32:35
11F：→ tigertiger: ristretto espresso + 米浆 07/02 18:34
12F：推 lotteries77: 黑咖啡 07/02 23:35
13F：推 aspca022: 黑咖啡真的超有效 07/03 02:28
真的吗? 是因为高咖啡因 ? 我不太敢喝黑咖啡，红牛咖啡因也高可以吗?
※ 编辑: Rettier (36.231.46.124), 07/03/2017 09:11:01
14F：推 bear7578: 小弟想问甜食算吗？小弟吃完甜食隔天的晨跑精神很好 07/03 18:26
15F：推 bear7578: 不是心理问题 是真的精神好像比较清醒 由其是前一天 07/03 18:28
16F：→ bear7578: 吃大量的甜食之後更明显 07/03 18:28
17F：推 FatFatDer: 看描述 威而钢 07/04 12:13
18F：推 Kukuxumusu: 不科学观察 自己有时候回家拿东西时 会吃美禄 XD(就是 07/04 18:19
19F：→ Kukuxumusu: 巧克力麦芽冲泡饮的粉 我很爱吃 XD) 之後运动感觉比较 07/04 18:19
20F：→ Kukuxumusu: 能冲的感觉 可是那个热量超高 还很容易造成蛀牙XDDD 07/04 18:20
21F：推 VQUEEN: 我吃B群算吗？ 07/09 08:48