作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 哑铃的上半身循环训练 (中文字幕)
时间Thu Jun 29 18:33:57 2017
https://goo.gl/JLiLif
这次的内容是利用哑铃来完成上半身的训练
总共有八个动作
分别是混合式的肩前举、二头弯举、肩推、单手划船、三角肌後束混合训练、胸推、递减
训练法的二头弯举和三头肌伸展
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