作者jamanson (Jaman)
看板FITNESS
标题[问题] 请问游泳前或後泡三温暖比较好
时间Wed Jun 28 14:07:28 2017
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各位版友你们好，
我有在网路上查过有yahoo知识说，
他都是去游泳完然後泡热水，
泡完热热的後，开始烤箱跟冰水交替洗三温暖，
我也有查到书说热跟冰的交替以10:1的时间为适当，
对血液循环强身健体有帮助。
但是基於身体的健康，与肌肉的长成，
我是偏瘦体型，不想瘦身，
请问有专业的或有成功经验的分享，
游泳前泡三温暖 或
游泳後泡三温暖
对上述健康与肌肉长成哪个顺序比较正确。
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1F：推 healthy1226: 先转一转 06/28 14:32
2F：推 toadyen: 再舔一舔 06/28 15:14
3F：推 m041215: 再泡一泡三温暖 06/28 15:51
4F：推 max01132003: 你可以做一个RCT研究然後告诉大家啊 06/28 16:13
5F：→ jamanson: 还不是有人跟我说游泳完对肌肉不好，说体育系说的 06/28 19:41
6F：→ jamanson: RCT 样本只有我自己，顶多问人 06/28 19:43
7F：推 livability: 那就case report 吧 06/28 21:22
8F：推 healthy1226: 泡热水帮助血液循环 前後都泡应该不错 06/28 22:38
9F：推 wubaibilly: 我都事後泡 爽 06/30 17:27
10F：→ Jugy5566: 我都去蔬菜游泳，游完就泡他的三温暖～爽 06/30 22:16
11F：→ darkfantasy: 三温暖不会让你瘦身。你只是流失体内水分 07/01 07:37
12F：→ darkfantasy: 什麽时候洗都不会让你瘦 07/01 07:37
13F：推 b2090660: 就促进血液循环和新陈代谢 07/01 11:56
14F：推 NO5SHOP: 三温暖会有效果呀 07/01 23:56
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