作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 3分钟塑造纤细长腿的训练 (中文字幕)
时间Thu Jun 22 21:31:10 2017
https://goo.gl/PzriJv
这次加强版的皮拉提斯是针对双腿的训练
用三个动作所组成
之後要换边进行
因此每个动作都要花上1分钟的时间
动作分别是单腿绕圈、三角抬腿、直腿上举
分享给大家 :)
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.151.232
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1498138274.A.56D.html
1F：推 giveumyheart: 推！ 06/22 21:31
2F：推 compaq624: 推推 06/22 21:43
3F：推 keymogi: 推！感谢翻译，好喜欢Cassey的影片 06/22 23:07
4F：→ ronny1020: 这种标题不算倡导局部瘦吗？ 06/22 23:36
5F：推 aaa2615: 推 需要 06/23 02:06
6F：推 wac08: 原来练腿，可以塑造纤细长腿，长知识了 06/23 06:48
7F：嘘 KOBEDIRK: 局部瘦 06/23 11:08
8F：推 elizas1201: 昨天小做了一下, 腿外侧肌力真的弱爆. 这个适合想要加 06/23 11:46
9F：→ elizas1201: 强腿外侧肌力的人. 06/23 11:46
10F：推 myislet: 我也觉得这动作不错，平常很少训练那部位 06/23 13:32
11F：推 kilulu7070: 推推 06/23 20:32
12F：嘘 t505172003: 局部瘦是杀小 06/24 13:20
13F：推 laughter365: 推推 当小运动加减练习 06/25 01:41
14F：推 vivalavida07: 雕腿型ok啊 一堆人崩溃什麽 06/25 14:10
15F：推 happiness389: 推 07/04 15:39