作者bronney (人生能有几多笨)
看板FITNESS
标题[闲聊] 饿到爆
时间Tue Jun 20 10:21:22 2017
话说我荒废运动已久之後
今天又开始做HIIT+一点点重训（因为哑铃磅数超轻的）50min
除了发现身体真的变成弱鸡，以前觉得轻松的课程今天做到有点手软脚软
然後洗完澡变得超级饿
一开始以为是假饿，但是吃完晚餐半小时之後还是很饿
就把明天的晚餐吃掉了（我一次都煮两天的量）
总计吃了两片全麦土司，两颗荷包蛋，一盒豆腐（350卡）
一盘炒蔬菜（一颗彩椒，一条茄子，一条节瓜，两颗香菇）
半盒哈密瓜
然後过了一小时，还是很饿啊
有种满脑子都写着饿饿饿饿饿饿饿的感觉
然後想说是不是水喝不够，所以喝了800cc
饥饿感稍微有好一点
但是现在要半夜了，到底要不要继续吃下去啊？？
我觉得我运动消耗的热量并没有我吃下去的那麽多啊
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1F：推 remenberegg: 蛋白质那麽少当然饿… 06/20 10:35
2F：推 kin861115: 蛋白质少当然饿 06/20 10:36
3F：推 cockatiel123: 你可以吃鸡胸肉或低脂牛肉一大块，半颗高丽菜 06/20 10:40
4F：→ cockatiel123: 这样就很饱了XD~看你炒蔬菜的量有够少，一定饿啊 06/20 10:41
5F：→ bronney: 因为刚搬家家没有肉类啊，然後鱼忘记解冻，想说豆腐也算 06/20 10:44
6F：→ bronney: 蛋白质啊 06/20 10:44
7F：推 erinneedslov: 看得我都饿了。好少喔！这种时候我会选择吃芭乐或 06/20 10:56
8F：→ erinneedslov: 燕麦充饥。因为饿昏头的时候，很容易乱吃一顿，更 06/20 10:56
9F：推 Beersheep: 我有时候也会这样，发生在摄取太多咖啡因的时候 06/20 10:57
10F：→ erinneedslov: 糟糕。 06/20 10:57
11F：推 sammoon: 增加蛋白质摄取或是吃低GI食物 可以降低饥饿感 有时候热 06/20 12:32
12F：→ sammoon: 量吃足还会饿可以喝无糖茶类 也有止饥的功用 06/20 12:33
13F：推 ppokl: 如果是女生，生理期前也可能会发生 06/20 12:55
14F：推 cjy0321: 生理期前真的爆饿 昨天早餐吃了茶叶蛋 花生三明治和御饭 06/20 17:18
15F：→ dudupig: 生理前的胃连结黑洞 06/22 02:32
16F：推 Yunk: 根本是仙女餐 如果不搞清楚基代和TDEE 只会又产生溜溜球效应 06/22 11:05