作者stmilk (我男的)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 有没有人跑步很多但其实讨厌跑步
时间Wed May 24 13:31:23 2017
※ 引述《iamfreeze (张三)》之铭言：
: 各位大大好 我又来喇赛被鞭
: 小鲁175 体重曾经到73
: 现在64 18.7% 靠的几乎全是跑步跟节食
: 但我最近想要增肌配合有氧
: 却发现自己不想站上跑步机 都去飞轮课
: 飞轮虽然也非常累 但是给我的心理压力却小好多
: 对於有 “减肥就是痛苦的” 这样的观念的我
: 总觉得踩飞轮心里有点不踏实
: 当初减十公斤时 心里是怀着对前女友的恨意在跑的XD
: 现在恨意消退 对跑步的厌恶感就跑出来了
: 再配上飞轮 运动似乎变成一件不痛苦 甚至舒服的事
认真说
真的找一个自己能喜欢的生活型态
如果你是靠着一个自己非常讨厌的方式减下去
总有一天会在胖回去的
然後你会更对之前的方式更厌恶
体型反应的是生活型态，那些讨厌无法接受的方式减下去的样子都是短暂的假象罢了
找到自己喜欢做的运动
现在喜欢飞轮，那很好就去做
再慢慢调整自己的饮食，喜欢吃卤味就吃
重点营养均衡
在营养均衡的前提下胖就给他胖
反正体力会变好，基代会变高
总之在一个目标下
不断微调自己的生活型态至最好最舒服最能接受
是你的身材总有一天是你的
而且时间是超乎你想像地短效果也超乎你想像地有效
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1F：推 iamfreeze: 我朋友也是跟我说 减肥运动应该以心情愉悦为前提 05/24 17:10
2F：→ iamfreeze: 毕竟是长期的事情 05/24 17:11
3F：推 ppit: 人的体态就是反映生活型态与饮食状况 05/24 18:37
4F：推 lovelessbala: 做喜欢的运动真的很重要 刚开始只是喜欢跳舞 05/24 18:46
5F：→ lovelessbala: 就跑去跳有氧 饮食没改(我刚开始心态纯运动不减肥) 05/24 18:47
6F：→ lovelessbala: 後来发现开始瘦了之後觉得顺便减肥也不错 05/24 18:47
7F：→ lovelessbala: 就一路坚持到现在而且还越来越爱运动饮食也开始控制 05/24 18:48
8F：→ lovelessbala: 每天都过得很充实 再忙也想稍微动一下流个汗 05/24 18:49
9F：推 paulsama: 不用怕吃，可以一直换不同的运动呀。我的座右铭：运动是 05/24 23:44
10F：→ paulsama: 为了吃更多 05/24 23:44
11F：推 Marchqoo02: 推这篇内容跟推文 减肥的确是检讨自己生活型态的方式 05/25 01:03