作者bearlolo ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 减肥不瘦胸 从42E到36E
时间Sat Apr 22 21:32:47 2017
这两年
靠着运动及节制饮食
慢慢瘦了10几公斤
身体瘦了 但罩杯不变
原来42E(真的超胖)
现在36E(还是很胖>< 但觉得有进步 这样就好)
分享一下自己维持胸部的方法罗
可能多有错误或偏差
还请大家指教
毕竟只是自我实验的白老鼠一枚 哈哈XD
在瘦身过程中
由於不想瘦到胸部
就上网google了一些维持住胸部大小的方法
关於饮食部分
大部份都提到多吃豆制品(豆腐、豆浆、黄豆粉)及海鲜等等
豆腐跟海鲜 本来就是减肥的好朋友
所以这两样 平常也常吃
所以着手改变的 就是早餐的饮料都改点豆浆
另外 自以为蛋白质应该也能帮助维持胸部
所以早餐也改成常常吃蛋饼
饿了就吃肉(红肉 白肉 都有)、蔬菜、海鲜、茶叶蛋、豆浆、牛奶
淀粉也会吃 但不会吃太多
因为不吃会营养失衡 也减得不会太快乐
值得留意的是
豆类摄取过多 对女性其实是有风险的
好像容易得到妇科疾病之类吧 ( 就我蒐集的资讯 )
所以後来豆类就不过多摄取
然後茶叶蛋、卤蛋、蛋饼、蛋花汤吃了好多 哈哈
有时候一天统计下来 好像吃了三、四颗蛋
关於蛋类
我自己查到的资讯是
虽然胆固醇高
但是属於健康的胆固醇
跟回锅油那种不同
所以比较放心乱吃
好啦 我知道一定会被鞭
麻烦鞭小力一点
以上都是个人的实验心得
不一定正确 也不适合每个人
只是在减肥的过程中 也从本版获得了不少资讯
所以投桃报李 来回馈一下罗
下台一鞠躬
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.61.43
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1492867971.A.A2F.html
1F：推 fashsboy: 瘦那边不是基因决定的吗？但是看在好大的份上我不嘘 04/22 21:41
2F：→ ALegmontnick: 没图要我信？ 04/22 22:36
3F：嘘 luca911228: 基因 04/22 22:55
4F：嘘 andyandyandy: 如果你是边瘦边把胸大肌练超巨我就信不是基因功劳 04/22 23:06
母亲是A cup
我以前与现在同体重时 大概D 所以"我自己"觉得有差罗
也说了只是个小小白老鼠实验罢了 不一定可以采信呀
※ 编辑: bearlolo (114.37.61.43), 04/22/2017 23:10:28
5F：推 Sapphirism: 非常肯定原po想分享好康的美意 但我觉得胸部是基因 04/22 23:09
6F：→ Sapphirism: 形状大小都是 但是有听说喝豆浆的说法 04/22 23:09
7F：→ Hana77: 基因啦…以前什麽也没特地吃，瘦4公斤size还是没变 04/22 23:15
8F：→ knightwing: E cup代表上胸围减下胸围约为20cm，瘦下来後cup没变 04/22 23:20
9F：→ knightwing: 只能说你胸部附近瘦得均匀，上下胸围有一起变小。 04/22 23:21
10F：嘘 luca911228: 嗯嗯 你自己说请大家指教 就跟你说基因 不是你妈A罩杯 04/22 23:22
11F：→ luca911228: 你就A罩杯 胸部组成自己去查一下 过了发育年龄跟你吃 04/22 23:22
12F：→ luca911228: 什麽没什麽关系 04/22 23:22
13F：→ knightwing: 以体积而言，36E的罩杯容积约等於42B，所以胸部其实是 04/22 23:23
14F：→ knightwing: 小了不少。然後还是那句，瘦哪里真的是基因啦 04/22 23:24
谢谢K大的解说 原来是这样
※ 编辑: bearlolo (114.37.61.43), 04/22/2017 23:27:56
15F：→ knightwing: 如果胸部体积完全没变小的话，你现在应该要穿36H XDD 04/22 23:34
16F：推 LeeSL: 羡慕 小妹完全减到胸部<肚子 QQ 04/23 00:00
17F：→ LeeSL: 请问原po大大会吃起司片吗？ 04/23 00:01
我很爱吃起司、焗烤 但在减肥期间 其实吃不多耶 因为热量太高
茶叶蛋、卤蛋、蛋饼、蛋花汤等等 倒是真的超多 几乎天天都这样吃
不过还没去做健康检查 搞不好做回来 胆固醇红字 就立刻推翻自己这种饮食法了
18F：推 mysandy: k大说的没错，不过，原po算瘦的均衡啦～ 04/23 00:03
19F：推 sweettaiwan: 图呢？ 04/23 01:36
20F：推 morocoyaya: 恭喜恭喜，PO文不附图，此风不可长。^^ 04/23 03:20
21F：推 t190015: 我也觉得是基因耶... 因为我从小就胸部很大，所以减肥都 04/23 03:24
22F：→ t190015: 减不到胸。而且别忘了隔代遗传这回事... 像我妈也是小胸 04/23 03:24
23F：→ t190015: 但我外婆很大XD 04/23 03:24
24F：推 Hirajima: 就基因，原po上下胸围都平均瘦下来。话说我减了现在上胸 04/23 03:27
25F：→ Hirajima: 围数字增加五公分，应该算是没瘦到胸，但没特别做什麽。 04/23 03:27
26F：推 Hirajima: 不过我胖瘦加减20公斤，上胸围数字完全不会变，觉得就是 04/23 03:32
27F：→ Hirajima: 个人体质 04/23 03:33
28F：推 purpletree: H大 基因乐透! 羡慕!!! 04/23 04:08
29F：推 aceone: 我163/58的时候穿34E 163/52时34D 很难说 可能只是你还真 04/23 04:10
30F：→ aceone: 的不够瘦 04/23 04:10
31F：推 liuda: 唉～如果减肥能瘦到胸就太好了~大胸有啥骄傲的?只为取悦男 04/23 09:26
32F：→ liuda: 人?对女生本身，一点好处也没有！还是很大的负担！ 04/23 09:26
33F：推 chanel1259: 图图图图图图图图图图图图 04/23 09:27
34F：推 liuda: 这跟男生今天在炫耀自己减肥後，鸟还是很大是一样的~ 04/23 09:31
35F：→ mema: 依楼上，眼镜大也没什麽好处，蚊子容易跑进去而已 04/23 10:14
36F：→ mema: 眼睛 04/23 10:14
37F：推 sharline1013: 本来就没胸就不用担心瘦到胸了QQ 04/23 10:25
38F：推 haXD: 我家有四个女生 认真推是基因 我大姐就是怎麽样胸都不动如山 04/23 10:29
39F：→ haXD: 的那种 超饱满的的eF我曾经也有EF现在还没瘦成完全体胸部已 04/23 10:29
40F：→ haXD: 成平地 另外一个姊姊很大只完全没胸部但腰细 04/23 10:30
41F：推 ashin1069: 男生的老二是海绵体不是脂肪 所以不会有男生炫耀 04/23 10:35
42F：→ ashin1069: 减肥却没减到老二... 04/23 10:35
43F：推 hsinyu28: 本来就没什麽胸还瘦到胸怎麽办QQ 04/23 11:17
44F：推 kokonoe: ...没胸又腰粗的免烦恼XD 减到BMI19还是肚比胸大啦（泪奔 04/23 11:28
45F：推 SandraReyes: 真的是基因XD我瘦了7Kg，前两天买新内衣，胸部下围 04/23 12:09
46F：→ SandraReyes: 变70cm，依然穿36C 04/23 12:09
47F：推 yuwanchien: 营养师告诉我要尽量不瘦胸的话得每日固定摄取2P豆类蛋 04/23 12:14
48F：→ yuwanchien: 白质=14g=430ml义美无糖豆奶，但也含有醣类，所以要仔 04/23 12:14
49F：→ yuwanchien: 细算喔 04/23 12:14
50F：推 cobrangelk: 基因啦 以前不懂事节食减肥 本来就很小的捏捏居然空杯 04/23 12:19
51F：→ cobrangelk: 从此觉得 死生由命不用强求 04/23 12:19
52F：推 Hirajima: liuda大，谁管男人啊...重点是瘦到胸，内衣要常常全部重 04/23 13:18
53F：→ Hirajima: 买很贵QQ 内衣贵到都想只穿肚兜了 04/23 13:18
趁专柜特卖会时去买 很多原价两千的 打折下来 一件几百元
我常留意内衣特卖讯息 反正有时间就稍微逛一下罗
54F：推 cerbecoyote: 这算掉了3个cup吧，一般来说34B=32C的容量，百分之百 04/23 15:17
55F：→ cerbecoyote: 掉了下来不少... 04/23 15:17
56F：推 FUDIRTY: 没图我不信 04/23 16:21
57F：推 wonderleave: 借标题问一下36D变36E到底是瘦到哪边...我原本的内 04/23 16:29
58F：→ wonderleave: 衣全部都穿不下了 又要全部重买Orz 04/23 16:30
59F：→ uttc: 楼上胸给我啊！！可恶QQ 04/23 17:19
60F：推 Super5566ya: 有卡要有 04/23 20:08
61F：嘘 yesterdayslo: 基因 04/23 20:30
62F：推 coolman03: 应该是基因好啦 我也从90F瘦到80F -///- 不过我很用心 04/23 22:37
63F：→ coolman03: 在练背 背瘦比较多 04/23 22:37
※ 编辑: bearlolo (114.37.61.43), 04/23/2017 22:57:58
※ 编辑: bearlolo (114.37.61.43), 04/23/2017 22:59:00
64F：推 Mattifa: 真的单纯是基因问题…… 04/24 07:56
65F：嘘 ppokl: 就只是基因而已 04/24 08:09
66F：→ iiiivy: 还好推文说的都差不多...因为印象中置底有说瘦哪里是基因 04/24 11:11
67F：推 aceone: 36D变36E是有练胸吗 最近练胸发现罩杯会升级 但内衣真的很 04/24 12:06
68F：→ aceone: 麻烦 後来都穿bratop 04/24 12:06
69F：推 shortghost: 呜呜我就因为内膜增生不能吃豆类～～豆类太多雌激素会 04/25 00:20
70F：→ shortghost: 太多的确不好 04/25 00:20
71F：→ WaitJ321: 瘦不瘦胸 基因无误 04/25 07:14
72F：推 patty0509: 推文发现蛮多女生不知道内衣尺寸的数字代表胸下围，英 04/27 02:47
73F：→ patty0509: 文才代表罩杯大小。数字大代表是胖子，英文字母越後面 04/27 02:47
74F：→ patty0509: 才代胸部越大...不过k大的容量算法是对的～ 04/27 02:47
75F：推 Hirajima: 呃 推文的都知道那是胸下围吧@@ 不过我记得有一种表示方 04/27 02:58
76F：→ Hirajima: 式是写上围的，好像是把上围数字写在英文後面像是E95之 04/27 02:59
77F：→ Hirajima: 类的 04/27 02:59
78F：推 catspajamas: 80H瘦18公斤後到75小E大D，胸部是乳腺型非脂肪型所以 04/27 12:07
79F：→ catspajamas: 能留住部分脂肪，但是我不敢吃豆类以及非放牧的鸡蛋 04/27 12:07
80F：→ catspajamas: 那根本就是在成长期後仍用高激素在刺激乳腺不断增长 04/27 12:08
81F：→ catspajamas: 致癌率层层升高即使有大胸也没用啊，掉胸就给它掉 04/27 12:08
82F：→ catspajamas: 尤其是脂肪型的胸部，如果不掉你才要担心是不是有纤 04/27 12:11
83F：→ catspajamas: 维瘤或水瘤> < 也不要羡慕日韩那些胸大腰瘦的伪娜美 04/27 12:11
84F：→ catspajamas: 现在脂肪补胸很便宜很方便滴~(我没有要推荐这样做 04/27 12:12
85F：嘘 unfair: 基因 04/27 18:47
86F：推 DLHZ: 豆类雌激素跟人的雌激素不一样不会造成乳癌 但过量摄取会压 04/29 20:26
87F：→ DLHZ: 抑自身雌激素 04/29 20:26
88F：推 nettmo: 基因真的很强大 我 我妈 姨姨 表姐 全部都C以上的 我跟我 05/03 01:57
89F：→ nettmo: 表姐也是爱美去减肥结果胸还是一样大orz 05/03 01:57