作者rednino (NINO)
看板FITNESS
标题[问题] 这样的身体数据麻烦大家给建议，谢谢。
时间Sat Apr 1 23:02:41 2017
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小妹32岁，身高152.6，骨架小，身形属於瘦的，没胸没屁股，於是显得没腰线。以下给
点身材的数据，让大家评估，肩宽32cm、胸围74（胸下围64）、腰64、屁股77，四肢均匀
（不是鸟仔脚，也不是萝卜）
这个礼拜去不同健身房测量，得出以下数据：
http://i.imgur.com/CnqtSMX.jpg
每个人一看到我都说我太瘦了，就连去健身房想听上课，健身教练看到我一脱外套都觉得
我太瘦，而且不止一间，他们都要我增重，但我的标准体重是42.6，等於只差1.4公斤而
已呀？而且我内脏脂肪好低，体脂率也好低，我该增加的究竟是脂肪还是体重？
最後提供我的饮食习惯供各位参考，我想吃什麽就吃什麽，以今天为例，早餐我吃了一笼
小笼汤包、一个麻豆碗粿、一碗四神汤、外加一片半的土司里面有蛋起司生菜炸鸡腿排，
中午吃水煮蛋佐奶油洋菇、一份面量蛮多的鲜虾义大利面、炸薯条和炸鸡翅，晚上睡觉前
吃一碗山药排骨面线。我吃东西不只不忌口，还吃多（饭量是两三碗左右），而且我吃东
西也会沾酱，饮料偶尔喝（都要糖但是是半糖），不一定会吃零食，还有几乎不吃甜食。
想请问一下，如果我想要有翘臀和丰胸，该增加的是什麽？或是，从数据中各位建议我怎
麽做，才有S曲线？
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1F：推 badid: 俏臀可以练肌肉练出来,丰胸大概只能隆乳了 04/01 23:07
2F：→ g98675: 平常有做什麽运动吗？如果没有的话照你的饮食应该肠胃不 04/01 23:15
3F：→ g98675: 太好？ 04/01 23:16
4F：→ g98675: (吸收) 04/01 23:16
5F：→ Darkdevik: 要增的是肌肉，肌肉可以让胸部看起来比较挺，臀比较翘 04/01 23:23
6F：→ Darkdevik: ，练背腿可以显腰瘦 04/01 23:23
7F：推 a1121210: 这饮食量颇厉害的 04/01 23:39
8F：→ uttc: 传说中的吃不胖 04/02 00:06
9F：→ steven211: 重训..哇塞你吃的挺多的 厉害 塞的进去 XD 04/02 00:21
10F：→ steven211: 传说中的吃很多 却吸收不好 都排出去了 04/02 00:21
11F：→ steven211: 寻找个有兴趣喜欢的运动 不然就跑健身房吧 规律运动+吃 04/02 00:22
12F：推 haXD: 老实说超羡慕>////////< 04/02 00:35
13F：推 jacko1: 甲状腺素高? 肠胃吸收力弱? 非常人 04/02 03:54
14F：推 z765212121: 羡慕 04/02 06:49
15F：推 rrowl: 你血压会高或心跳会很快吗?有人提到甲状腺.可以去检查是不 04/02 06:54
16F：→ rrowl: 是有甲状腺亢进的问题?这点请去医院作检查就会知道 不用猜 04/02 06:55
17F：推 chisy: 羡慕 04/02 10:07
18F：推 elizas1201: 去检查甲状线, 若是亢进, 怎吃都比不上身体耗掉. 危险 04/02 16:24
19F：推 ashlyash: 肌肉 04/02 21:31
20F：推 jerryngu: 羡慕～吃不胖的人QQ 04/03 00:37
21F：→ rednino: 我食量的部分，其实最近因为想增胖，所以有刻意吃多，但 04/03 09:16
22F：→ rednino: 平常食量就不小了。只是我好奇我的体脂率为什麽这麽低？ 04/03 09:16
23F：→ rednino: 内脏脂肪也好低……但是听健身房的人说，肌肉和脂肪是不 04/03 09:16
24F：→ rednino: 一样的，如果练肌肉脂肪也不会增加，那这样是适合我的吗 04/03 09:16
25F：→ rednino: ？ 04/03 09:16
26F：推 aceone: 增重胸部就会变大 但看基因 可能胸部还没大肚子先胖 总之 04/04 12:55
27F：→ aceone: 你适合增重再重训 04/04 12:56
28F：推 elizas1201: 请你先去医院检查甲状腺，再谈是否增重。 04/04 13:42
29F：→ elizas1201: 若甲状腺没问题，再问教练如何增重。 04/04 13:43
30F：→ green16: 我也觉得先检查一下会比较安心 04/04 23:25