作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善手臂线条的训练 (中文字幕)
时间Wed Mar 29 16:54:09 2017
https://goo.gl/S8sfLo
这次翻译的影片
是四个搭配哑铃训练手臂的基本动作
三头肌屈伸、二头弯举、过头三头肌伸展、锤式弯举
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