作者HALFLY (嘿嘿)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於体脂率
时间Wed Feb 8 11:23:28 2017
看到有人问不是快乐表的体脂计。
过去一年来的体重体脂变化，可以看成变瘦又变胖的心得，
六月当个分歧点。
http://i.imgur.com/3QFAZEg.jpg
http://i.imgur.com/NwAEzs3.png
第二张是画完才找到app里面有体重图表化，
体脂是那时候另外写app里面的注记功能刚好有找到，
基本上会在意体脂，就是想要减肥的时候，
最低点是还在学的时候，毕业之後就...你知道数字会说话...
那时候有保持运动加上饮食有记录加控制，
体脂是固定早上起床上完厕所时量，目的是保持身上水分和存留代谢物尽量一样。
http://i.imgur.com/rEMHSEw.jpg
这是毕业前好像有活动可以测体组成５月多时，
这时是下午测，应该是不太准，（希望不太准不然我之前自己量的...
体型上现在跟以前真的有差大概就是肚子，大腿一直很粗不过应该有变软，
脸有圆一点。
肌力应该也有下降，以前好像打球时滞空时间较长一点点，
现在球点跟以前打到的点都不太一样，
球打久会腰酸，可能是核心肌力慢慢消了，
不然就是技术层面走钟...
(下面有点废话来赚P币...可以直接跳结论)
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在我所认识的体脂率测量原理，简单来说就是利用基本的V=IR，
目前用的是O牌手握式的量测，功能有体重、体脂、BMI、热量、体年龄，
我只看体重体脂，
说明书有强调站在上面时手要向前伸与地面平行，
皮肤与接触铁片间，尽量保持清洁与不要太乾燥的状态，才能保持导通，
两个铁片间有压差，有导通就会产生电流，电流就可以算出阻抗，
机器知道阻抗值还有手动输入数据以及内建的公式，
所以那些体脂率的计算公式，可能是研发人员靠实验研究出一函数，
函数把量测阻值跟一些手动输入数据转换成体脂率，每家厂商应该都不太一样，
我的是有要求输入性别身高年龄，同样身高下每个人躯干长短也都不一样，
身高一定有拿来计算BMI，至於体脂就不太确定了。
其他的有没有用上计算我就不清楚了，要问厂商或机器。
inboddy的右边有写阻抗值出来，还分20kHz跟100kHz，
(可能是不同频率下电阻跟电抗值会不太一样吧，学术不精就PASS吧...
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结论就是：
如果真要把体脂率数据化，
尽量就是保持在早上刚起床上完厕所该清的都清完了，
用同一台机器穿着差不多重量的衣服，用标准的姿势测量。
然後尽量只观察长时间变化的方向幅度，不要太在意短时间数字的大小。
不然每台都不一样，不就乱死自己了。
(打的有点乱请见谅
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.193.31
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1486524210.A.944.html
1F：推 purpletree: 其实有app可以同时纪录体重跟体脂，我用的叫causal di02/08 11:55
2F：→ purpletree: eting, 超可爱，ios跟安卓都有02/08 11:55
5F：推 purpletree: 最近才开始运动，数据很差，请忽略。重点是这个app很02/08 11:59
6F：→ purpletree: 可爱，会想天天输入02/08 11:59
7F：推 purpletree: 我希望他的目标能设体脂，但只能公斤，也只好这样02/08 12:01
8F：推 elizas1201: 除了上面版友推的这APP外,还有没有其他推荐的?我想要02/08 12:29
我是用myfitnesspal 那时候好像是为了计算热量吧 只可惜没体脂功能
9F：推 j0958322080: 是的，阻抗会是频率的函数02/08 13:20
※ 编辑: HALFLY (180.217.193.31), 02/08/2017 13:59:18
10F：推 elizas1201: 谢谢原po, 不知还有没有推荐记录体重体脂的app02/08 14:45
11F：推 elizas1201: 忘了提, 我是使用iphone02/08 14:51
12F：推 elizas1201: 咦咦.爬了一下文, 有版友推荐文, 我再爬爬文02/08 14:59
※ 编辑: HALFLY (180.217.193.31), 02/08/2017 15:53:17
13F：推 yfhao: 有些体脂计有自己的app，用蓝芽连线记录02/08 16:54
看起来很方便
但你po连结看起来有点业配
要5k…恩量力而为吧
15F：推 GummyDeer: 推 原po超Q02/08 17:02
谢推，你超瘦～
※ 编辑: HALFLY (111.255.26.135), 02/08/2017 18:57:54
16F：推 elims: 原来体脂要手平举！我刚刚测，手平举和放下差了0.4。 02/08 22:01
17F：→ elims: 我也用per版友推的那个app，因为很好笑XD 02/08 22:02
18F：→ HALFLY: 手握的除了本体还有个握把 所以才要手平举 02/08 22:12
19F：推 kokonoe: 我也有用purple推得那个卡娜赫拉 中文好像叫徐缓地瘦身XD 02/08 22:38
20F：→ kokonoe: 上周买了HBF-254C 蓝芽感觉很方便但我觉得连线老是连不上 02/08 22:39
21F：→ kokonoe: 都要一直去戳那个传送钮...但不用自己输入还是颇方便的 02/08 22:40
22F：推 JJBOY: R+jwX 02/09 07:48
23F：推 aboutc: 中国几款便宜的都有蓝芽同步功能 但数据应该颇欢乐 02/10 14:50