※ 引述《Robinzhou44 (卡疵卡疵转吗？我还蛮8怀)》之铭言： : 本鲁宅宅不爱运动 耶不爱饮食控制 : 最近体脂肪越来越high 不过我妈咪都说窝看起来很壮没关系的，我觉得人要有自知之 敏 : 所以下定决心减肥 在板上看到一群跟我一样懒惰的人好像都在庸什麽高油断食法，豪 想 : 很厉害一样 什麽病都能治？ 还有什麽种讯後断食的观念听起来豪新潮啊，热量什麽 的 : 根本old old old 观念 ，请问一下 我昨天吃了一餐500卡之後 就躺在床上到现在快48 小 : 时了 请问我有机会瘦成瘦子吗 明天是不是可以吃麦当劳大麦克吃到饱补碳呢 感觉豪 爽 : 啊！！！ : 基础代谢率坏光没关系的 我不在意 我只要瘦到嫑嫑的就豪 皮带打洞打到不要不要 的 : 不要叫我算什麽热量 走捷径比较快 耶比较聪明 : 抱歉 手纸肥肥短短的 不豪选字 请舰娘 …… 基本上生酮饮食也不算走捷径 捷径的定义是要简单方便好走 光是热量燃烧转换为酮体 就要一个礼拜以上 生酮饮食的热量来源也都要控管 一天拿摄取2000大卡来说 需要1600大卡的脂肪 而油又要以中链脂肪酸为主 蛋白质一天了不起100g 又不能一餐吃太多让胰岛素飞高 一般人减肥失败 最直接的原因就是无法忌口 即使做最简单的8/16断食 可能今天做到 明天马上回补超过 然後再上网说这方法没屁用 --

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