全身震动训练 whole body vibration training 有的研究说能增强爆发力(跳更高)、敏捷性(折返跑)，有的说不行...可能跟震动频率跟 震幅有关。 不能减肥这点应该蛮多人知道，但另外有研究说它能增强骨质密度。 因为这个训练法牵涉到机台的震幅频率与训练姿势(就是你在台子上的动作)，所以不同研 究做出来的结果差很多，建议使用的时候不要直挺挺的站在上面使用，震到头那边会很不 舒服(有人说那叫共振效应 co-vibration)，留言有人说电钻工的手那种就是共振效应的 副作用。 机台旁边应该都会有建议图片，一般是蹲姿，用手撑那个...做过...不舒服。 这机器没那麽可怕，重点是要会用。 也没那麽强大，可是某些专项在练很方便。 资料来源：以前看的paper，关键字就是最前面那串英文，这几年有没有更新的研究出来 就等版友补充。 --

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