作者traci0304 (好大一只鱼)
看板FITNESS
标题[闲聊] 震动机有负面的影响吗?!
时间Sat Dec 24 19:35:05 2016
前阵子刚搬家
在新家附近的健身房运动时看到震动机
就一大台站在上面板子会让你全身抖动的那种
想也知道那种东西对於减肥应该是一点帮助都没有
但也很疑惑为什麽健身房里会放这种东西
後来回家google後才发现是藉着在震动环境中加强训练(长知识)
不过我去的健身房又有贴告示说
禁止除了双脚站在上面以外的各种动作
想问的是
因为现在运动完之後都喜欢来震动机站一下子
大约10来分钟，震动大小大概从1~15都有(就机器跑完一个Program)
一方面当成让身体缓和下来的时间
另一个就是一种end的感觉
撇开抖动不能减肥肉这件事来谈，我是觉得蛮舒服的XDD
有点像是按摩的感觉，按时有点痛，按完後舒畅
偷偷观察健身房里用震动机的人好像大多也是都是离开前
只是也有点担心震动幅度太大会不会对身体造成负面影响
毕竟有时候机器跑到7.8以上时
真的会觉得整个人被甩来甩去的(可能因为我肥肉多)
到10以上时真的抖到连视力都会抖来抖去的
但抖完之後又觉得这种感觉很上瘾
上网google只找到震动训练或是震动不能减肥的相关讯息
不知道这样震动当运动後的按摩
对於身体会不会有什麽负面影响呢?!
求神通广大版友们解惑一下~
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※ 编辑: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:36:05
※ 编辑: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:39:21
1F：推 Komikumo: 如果核心不够力，跟着它用力甩，腰会受伤 12/24 19:55
!!
我倒没想过腰会受伤
那如果持续使用身体都没有异状
是不是就可以视为腰还够力呢??
还是说有可能会变成潜在性的不确定因素
某天腰就炸裂了?!
2F：→ acherley: 拿来伸展很快速 12/24 20:02
3F：→ steven211: 有些小伤 是一点一滴累积(此时无感) 时间到就爆了 坏了 12/24 20:15
4F：→ steven211: 弄到让你视力抖来抖去 还是别阿....= = 哪天出问题呢 12/24 20:16
5F：→ alice78226: 不能长时间且力道过大吧，长期拿电钻的技工，都会因 12/24 20:49
6F：→ alice78226: 为长时间的过度震动造成韧带松弛了 12/24 20:50
看了上面大家说的，有点怕怕的
如果使用厂商内建的program还会力道太大时间太长
对於使用者来讲也太容易不小心伤害到自己了QQ
※ 编辑: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 20:59:30
7F：推 Komikumo: 如果要使用建议一定要'有意识'的站在上面，千万不可以跟 12/24 21:07
8F：→ Komikumo: 着甩来甩去，累积下来或哪天什麽姿势不对，一定会受伤的 12/24 21:07
9F：→ Komikumo: ，跟运动要健康完全失去本意了啊！要放松还是推荐自己拉 12/24 21:07
10F：→ Komikumo: 筋比较可以控制力道。 12/24 21:07
11F：推 roder: 因为老人家超爱这种东西... 12/25 00:12
13F：→ ginnyhuang: 上面写医疗等级@@ 我同事有报名教练课，教练让他用来 12/28 13:45
14F：→ ginnyhuang: 放松，我和他说我住的地方附近也有一个卖震动的XD 12/28 13:45
15F：→ ginnyhuang: 两者的广告词真的很像... 12/28 13:46
16F：推 littlesno: 所以这台的作用是拉筋及放松罗? 12/29 13:13
17F：推 rtcw4567: 好奇可以搜寻whole body vibration 01/01 10:42
18F：→ rtcw4567: WBV已经很久了，特色是垂直上下的震荡，主要是可以刺激 01/01 10:43
19F：→ rtcw4567: 肌梭，是一种训练方法 01/01 10:43
20F：→ rtcw4567: 不同的震荡频率有不同的效果，但主要不是拿来放松用的 01/01 10:45
21F：推 stoorz: 在上面做棒式爽歪歪 还考验平衡orz 01/03 00:52
22F：推 forgotnow: 好想问问看, 哪家健身房有震动机阿? 01/31 13:45