作者sunrise1206 (阳光崇拜)
看板FITNESS
标题[闲聊] 忘记怎麽减肥了qq
时间Sat Oct 15 19:22:58 2016
大家好
小妹身高162体重55qq
体重的巅峰是大前年的62公斤
之後在前年靠着运动(每天跑步45分钟)加上饮食习惯的改变瘦到了48公斤
之後参加大学考试，压力非常大，每天都坐着不动，零食当然也是随便吃，又胖到58公斤
结果在等放榜那两个月，只是把零食戒掉而已，就瘦回52公斤(不只体重的变化
，体态上也有差别)
然後现在住在学校宿舍，每天都必须读书，压力不小，旁边的同学习惯会在夜读时开饼乾
来吃，或者大家揪吃宵夜之类的…
再加上三餐在外面吃，有时时间很赶就会随便吃一些炸的东西充饥
现在体重又来到55公斤呜呜呜
完全忘记减肥是什麽感觉了，闲的时候就想吃东西，最可怕的是还是吃一些什麽洋芋片之
类的东西…
一直努力告诉自己一定要克制，但忍了ㄧ小阵子马上又放弃了orz
有没有人也是有过类似的情况，之後又减肥成功的呢呢呢呢
能不能和我分享一下你们是怎麽做的qqq
谢谢大家…
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※ 编辑: sunrise1206 (114.136.254.210), 10/15/2016 19:23:34
1F：推 a31415926: 不要买零食就不会吃了 10/15 19:46
2F：推 Narcissuss: 花枝丸 10/15 19:46
3F：推 Aekrooooo: 现在和原po差不多…曾经也减肥过後来就Orz 10/15 20:23
4F：推 cvcc: 62~48好厉害喔 10/15 21:28
5F：→ akai0928: 改买糖份低的水果吧 10/15 21:39
6F：推 peterwu4: 最可怕的应该是要减肥的你身边怎麽会有一些什麽洋芋片之 10/15 21:43
7F：→ peterwu4: 类的东西呢？XD 10/15 21:43
8F：→ peterwu4: 没有那些东西就不用克制啦~~XDD 10/15 21:44
9F：推 n180: 买几把西洋芹放冰箱 很闲嘴馋想吃零食的时候就拿出来啃 10/15 21:45
10F：推 dora5064: 我也是本来一般人身材然後上了大学各种约宵夜胖了很多 10/15 23:18
11F：→ dora5064: 最近花了半年才变回来（不过因为是运动瘦所以体态好 10/15 23:18
12F：→ dora5064: 很多 10/15 23:18
13F：嘘 HALFLY: 是小妹就不用爬文看版规喔... 10/15 23:40
14F：推 Marchqoo02: 我是常备芭乐，蕃茄，苹果，饿了吃，克制不住食慾的人 10/16 00:38
15F：→ Marchqoo02: 只能选择性吃低热量的，放零食常常就是一直破戒 10/16 00:38
16F：→ Boniour: 个人经验减肥需要强烈自觉，像我就是胖到自己受不了同时 10/16 02:13
17F：→ Boniour: 还要听人五四三後就开始决定减肥了（菸 10/16 02:13
18F：→ Boniour: 怕胖又控制不了嘴，那你就加倍运动吧，不然其他都是多谈 10/16 02:14
19F：推 wack200186: 我也是Qq前年体脂肪14%左右，现在28% 10/16 03:11
20F：推 Robinzhou44: 等到你想要身材好的渴望大於口慾时 就不会这麽痛苦了 10/16 08:36
21F：推 Nishikino252: 把零食全丢了 10/16 08:41
22F：推 joe00477: 小妹给推 10/16 09:58
23F：→ stevettkk: 家里不要备零食，很有帮助 10/16 14:05
24F：推 ken012321: 压力大的时候很难控制 先找个好的舒压管道吧 10/18 10:44
25F：→ qmaper: 家里不要放零食~出门不要带多余的零钱 想买也没钱买食物 10/23 16:38
26F：→ Star1993: 不要放零食阿 看不到就不会想吃了 11/10 14:12