作者wjnian (帐号被抢了)
看板FITNESS
标题[问题] 饥荒反应观念求厘清
时间Wed Sep 21 15:44:40 2016
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以前看文章讨论
吃的东西太少，热量少於基代
身体会为了存活
反而先用肌肉(蛋白质)，而保留脂肪
这恰恰与fitness的目的相反
我的问题是
假设我吃到基代
但是热量消耗远高于基代
这个现象会发生吗？
譬如我的基代是1600
加上食物热效应，轻松工作什麽的到2100
那麽我一天摄取1800的热量
就过了基础代谢
但是假设我大量运动
一天生活加运动消耗3500卡的话
这样会不会让身体依旧选择优先保存脂肪呢？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 103.192.224.51
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1F：推 wulingtony: 别看BMR 看TDEE来比较 09/21 15:46
2F：嘘 d8613518: 不管如何，身体不会优先消耗存活必须的肌肉好吗=_= 09/21 15:59
4F：→ wjnian: TDEE跟我算出来的类似，好网站一个，谢谢你 09/21 19:19
5F：→ bobju: 板上很多肥宅减肥变成型男, 脂肪都大幅消失了. 09/22 00:33
6F：→ wjnian: 我好希望自己是胖着好看的那种人啊XD 09/22 08:54
7F：推 emperor1: 一定肌肉脂肪同时燃烧，肌肉比例很少大概占不到10分之1 10/03 15:58
8F：→ emperor1: ，到後面体脂肪降到很低的时候肌肉流失比例才会提高。 10/03 15:58