作者kenten (投机者)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 其实追求体适能不用花太多钱
时间Fri Sep 2 20:38:38 2016
原文恕删
最近刚好也在研究如何能在吃到足量蛋白下更省钱的方法
对此有些小心得
不过先说,在摄取足够蛋白质的前提下
如果你想要摄取的蛋白质全部来自於三餐食物可不可以 ?
当然可以!!!为什麽不行?
如果你想要摄取的蛋白质部分来自三餐食物,部分来自乳清可不可以?
当然也可以!!!
从哪摄取蛋白质这件事基本上没有一定的对错,这是很个人的事情
但今天最大的争议点是
"乳清蛋白到底是不是相对便宜可以省钱的蛋白质来源呢?"!
"乳清蛋白到底是不是相对便宜可以省钱的蛋白质来源呢?"!
"乳清蛋白到底是不是相对便宜可以省钱的蛋白质来源呢?"!
我们来客观计算一下,看能不能省点钱
假定一个体重170磅(约77kg)的人,今天他打算摄取到每磅体重1g的蛋白质,也就是170g
加上他又很爱吃吴郭鱼
第一种吃法:蛋白质都来自鱼
首先先付上食品营养成份资料库中有关吴郭鱼的资料
https://is.gd/eKCeBl
我们可以知道每100g中就有19.425g的蛋白质
不过,注意一下,这是去鳞,含皮,去头尾,去内脏及骨刺的情况下,简单说就是只剩下纯鱼肉
把不能吃的剃掉,和传统市场一整尾鱼是不一样的
随意找了一下,比较类似的是好市多的冷冻台湾鲷鱼片
https://is.gd/OlGnrE (台湾鲷就是吴郭鱼)
价格是2.5kg要969元换算下来是1kg要387元
目标是摄取170g的蛋白质,因此,170 /19.425 = 8.752百克 = 875.2公克 的纯鱼肉
换算下来就是 需要 387*(875.2/1000) = 338.7元
一天纯吃鱼要花上338.7元
第二种吃法:蛋白质一半来自鱼,一半来自乳清蛋白
来自鱼的部分很简单,就是 338.7 / 2 =169.35元
来自乳清呢,以我最近新入手的乳清蛋白nzmp为例
https://is.gd/5E69mE
我入手的价格是1kg 410 元
每100g中有79.8g的蛋白质,相当於每g蛋白质要花约0.513元
要摄取(170 / 2 )=85g的蛋白质共需要花上 85*0.513 = 43.605元
总合 : 鱼肉 + 乳清 = 169.35 + 43.605 =212.955元
总结:
纯吃吴郭鱼肉:338.7元
一半吃鱼肉一半吃乳清: 212.955元
以省钱的角度来看,将" 部份 "来源换成乳清是很合理的做法
一天能差上125.7元,一个月就差上3771元左右了,更遑论一年
--
交易十年翻百倍,归零只在一念间.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.164.23.150
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1472819923.A.7CF.html
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/02/2016 20:41:26
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/02/2016 20:43:01
1F：推 gonna: 人也太好心，还细算给他们解释 09/02 20:44
2F：推 h3po3: 推！ 09/02 20:46
3F：推 gonna: 我比较怕你会被说是nzmp业者 09/02 20:52
4F：→ lsj168: 又不是要参加健美，就只是运动健身，主要目的，还不是为了 09/02 20:53
5F：→ lsj168: 拥有一个健康的身体～何必如此辛苦呢？不要一味的想摄取 09/02 20:53
6F：→ lsj168: 高蛋白，三餐均衡饮食，再加上持之以恒的运动，拥有美好 09/02 20:53
7F：→ lsj168: 的体态，是早晚的事 09/02 20:53
8F：推 gonna: 原来吃足蛋白质、喝乳清是想参加健美...........god 09/02 20:55
9F：推 ponzixd: 某楼真的无言... 09/02 20:57
10F：嘘 regeirk: 不觉得离题了吗? 09/02 21:19
11F：→ lsj168: 原文的主旨不是在讨论不用花太多钱就能达到体适能吗？印象 09/02 21:25
12F：→ lsj168: 中...乳清单价都不低吧...正常饮食下，多吃肉类鸡蛋及黄 09/02 21:25
13F：→ lsj168: 豆产品，一样也有增肌效果，不是吗？怎麽这样点一下就让某 09/02 21:25
14F：→ lsj168: 楼哑口无言了XDD 09/02 21:25
身体的健康包含了从 训练 饮食 和休息3大方向下手,既然要不花太多钱,当然每一分钱
都要花在刀口上
15F：→ themost: 的确是只针对蛋白质需求来计算的方法 09/02 21:27
16F：推 Uram: 文章都算出来这麽清楚了 还有人在说乳清单价不低 ??? 09/02 21:29
17F：→ Uram: 一个月三千好贵 但一天花三百就变好便宜?? 这... 09/02 21:30
18F：推 a89512ro: 楼上是不是没看内文？摄取乳清的单价并不高啊。而且没练 09/02 21:31
19F：→ a89512ro: 健美也是需要摄取足够的蛋白质喔 09/02 21:31
20F：→ a89512ro: 啊慢了，我说的是lsj168 09/02 21:32
21F：推 jmulkort: 推！ 09/02 21:33
22F：推 aboutc: 推 装睡的人叫不醒阿 09/02 21:36
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/02/2016 21:48:03
23F：推 RODPoy99: 都算给你看了还在喊贵 无解了 XD 09/02 21:47
24F：推 vetmoda: 推推 09/02 21:50
25F：推 gonna: 还在乳清单价不低，真的需要用标价30/一份，超便宜der 09/02 21:52
26F：推 SamPotato: 文章都算好了还在印象中单价不低XD 09/02 21:52
27F：推 smileray: 推 数学老师是你 09/02 21:54
28F：推 ms0301990: 推推 人真好 09/02 22:04
29F：推 a13561356: 根本故意的 都已经算出来了还在跳针 09/02 22:10
30F：推 sammoon: 乳清单价到底哪里高啦 把乳清当作含有较高蛋白的牛奶你就 09/02 22:24
31F：→ sammoon: 不会觉得他是不必要品惹 09/02 22:24
32F：推 chanel494: 只能推了 09/02 22:25
33F：推 badname: 某楼数学老师在哭了 09/02 22:28
34F：推 YHank: 上一篇就够清楚了(讲白点就是在上一篇跳真的就已经程度 09/02 22:32
35F：→ YHank: 够低了)，这篇写算清楚成这样还可以继续跳的到底是国小国文 09/02 22:33
36F：→ YHank: 课都在睡觉所以阅读能力极差，还是国小数学课都在睡觉 09/02 22:34
37F：→ YHank: 所以完全看不懂怎麽算？ 09/02 22:34
38F：推 XXPLUS: 你今天摄取了足够的ooxx了吗？推销万用起手式 09/02 23:12
39F：推 XXPLUS: 现实状况是全家人大概只有一个儿子会额外喝乳清，而且是定 09/02 23:16
40F：→ XXPLUS: 量的喝，并不会去算今天挟了几口肉，排骨吃了几块，膳食 09/02 23:17
41F：→ XXPLUS: 纤维够不够，有没有一天五蔬果，不够的有没有吃善存 09/02 23:17
42F：推 d147258: 单纯从摄取蛋白质来说没错啦，但是吴郭鱼还有其他的营养 09/02 23:17
43F：→ d147258: 成分是乳清蛋白没有的，原PO应该是想说只需正常均衡的饮 09/02 23:18
44F：→ d147258: 食加上运动，就能达到健身的目的，不用再额外补充蛋白质 09/02 23:18
没错,食物的来源应该多元点,毕竟人体还有需要的其他营养素要考虑
当然,正常均衡的饮食加上运动也能达到健身目的
条条大路通罗马,没有人想干涉原原PO怎麽吃
只是争议是
"乳清蛋白到底是不是相对便宜可以省钱的蛋白质来源呢?"!
想怎麽吃的自由 =\= 随便下定论乳清就是贵的蛋白质来源
两者不可混为一谈
45F：推 bruce32118: 推!!! 09/02 23:19
46F：→ bruce32118: 原po那种语气就算观念正确 直接给嘘 不送 09/02 23:21
47F：推 gonna: 一直在扯额外喝乳清也是跳欸，你不会控制各项营养素那板上 09/02 23:25
48F：→ gonna: 整天管别人仙女餐干嘛？他们家那样吃都超饱啊 09/02 23:25
49F：→ gonna: 正常吃没在计算，你还是有可能吃不够好吗......... 09/02 23:27
50F：→ blackkaku: 楼上也管太宽！爱喝你自己喝就好，不要强迫别人接受！ 09/02 23:39
51F：→ owl031: 我可以离"战"问一下吗? 所以我只吃鱼肉，但摄取的蛋白质 09/02 23:44
52F：→ owl031: 不足一天所需要的量，若是我有额外补充乳清就不会掉肌肉， 09/02 23:44
53F：→ owl031: 没有补足就可能会掉肌肉吗?(我运动的部份以有氧为主，重训 09/02 23:44
54F：→ owl031: 很少做的情况下) 09/02 23:45
以你的状况,基本上,不管是吃鱼还是喝乳清你有摄取到每日需的蛋白质,掉肌肉是一件
不太容易的事
55F：推 gonna: 谁管要不要喝哈哈，重点不是一直摆在以蛋白质来源乳清真的 09/02 23:46
56F：→ gonna: 不贵啊，你是不是故意反串lol 09/02 23:46
57F：→ gonna: 减脂或多或少都会掉肌肉 09/02 23:47
58F：→ blackkaku: 不想吃的话5元都嫌贵，就这麽简单而已。 09/02 23:50
59F：→ SamPotato: 谁管你要吃啥阿XDDD 09/02 23:54
60F：推 gonna: 我不想吃鸡蛋，所以作为蛋白质来源，鸡蛋好贵？ 09/02 23:55
61F：→ SamPotato: 再反串下去就不像了啦 09/02 23:55
62F：推 sammoon: 其实重点是原原po觉得乳清没有鱼好吃吧XDD 09/02 23:56
63F：→ sammoon: 所以才会觉得乳清是多余的东西 09/02 23:56
啊...你提到重点了...当已经有先入为主的想法时,很难去客观审视一件事,这是人的通病
,即便已经用计算机算了出来
64F：→ blackkaku: 本来就是阿 原原PO就是不想喝 所以他会觉得很贵 这是 09/02 23:58
65F：→ blackkaku: 正常的心理 09/02 23:58
所以我开宗明义就说了
以一日饮食来说,在摄取每人足够蛋白质的前提下
他想怎麽吃是他家的自由
爱吃鱼不想吃牛
爱吃鸡不吃鱼
爱吃牛不想吃猪
爱喝乳清想少吃鱼
这些都可以!!!!没有人想干涉他怎麽去吃
但是!!争议点一直都是
"乳清蛋白到底是不是相对便宜可以省钱的蛋白质来源呢?"!
毕竟标题就是想不多花钱,在体适能和健康的前提下
计算出来後," 部分 "的蛋白质来源用乳清来摄取是相对省钱的做法
66F：推 gonna: owl另外回你，不论你有没有做重训，身体就是需要一个蛋白质 09/02 23:59
67F：→ gonna: 的量，这个值是多少，请你自己做功课，板上有meter大或隔壁 09/02 23:59
68F：→ gonna: 板的威力有出饮食营养表有建议吃多少，就算吃足够蛋白质也 09/02 23:59
69F：→ gonna: 不保证完全不掉肌肉，但是吃不够绝对不会比较好 09/02 23:59
70F：→ gonna: 你不想吃没人逼你吃，自己要引战说乳清很贵所以我不喝这种 09/03 00:00
71F：→ gonna: 商业产物XDD 09/03 00:00
72F：推 sammoon: 如果真的要省钱乾脆全吃鸡胸肉跟鸡蛋就好惹 还比吃鱼便宜 09/03 00:03
73F：→ blackkaku: 引战的是你吧 原原PO回文都说明了，态度也比你好很多。 09/03 00:04
74F：推 gonna: 这就是我不解的点，论省钱不是吃鸡胸肉跟鸡蛋，怎会说吃鱼X 09/03 00:06
75F：→ gonna: D，鱼超贵 09/03 00:06
76F：推 SamPotato: 先开酸别人是高蛋白系的叫态度好XD 09/03 00:06
77F：→ SamPotato: 平行世界真的存在捏 09/03 00:06
78F：→ SamPotato: 还是这年头只要注明个语气轻佻大家不要在意就叫态度好 09/03 00:07
79F：推 gonna: 还有一些跟着人身攻击，还说别人是高蛋白业者，这叫态度良 09/03 00:09
80F：→ gonna: 好，我也是醉了 09/03 00:09
81F：→ blackkaku: 他又没指名道姓说谁是业者，你要对号入座吗？ 09/03 00:15
82F：推 Uram: 儿子吃乳清是因为家里煮的饭不够他蛋白质吸收啊 你今天要补 09/03 00:18
83F：→ Uram: 一样的蛋白质 你去补肉给他吃啊 补的肉不用钱? 比乳清便宜 09/03 00:19
84F：推 joezzz: 坐不坐位子无所谓吧，您有看在讨论什麽吗 09/03 00:19
85F：→ Uram: 吗? 今天原原po要用哪种食物来源摄取是他的自由 但散播乳清 09/03 00:20
86F：推 gonna: 在座各位都是乳清业者，到处都是~ 09/03 00:20
87F：→ Uram: 是好野人在喝的 被酸只能说活该 09/03 00:20
88F：推 wulingtony: 痾 某l真的在fitness版吗 09/03 00:23
89F：→ wulingtony: 乳清超便宜 我乳清业者 09/03 00:23
90F：推 SamPotato: 人家也想当乳清业者>< 09/03 00:23
91F：推 cbwlgln: 抱歉，我记得蛋白质的摄取量应该是公斤的千分之一，所以7 09/03 00:27
92F：→ cbwlgln: 7公斤，摄取量应该在77g到154g之间 09/03 00:27
根据每个人的生活型态,运动模式的不同,摄取量不一定,本文中仅是举例
93F：→ blackkaku: 想当就去应徵啊！ 09/03 00:29
94F：推 gonna: 摄取量是看运动强度会有不同 09/03 00:30
95F：→ gonna: 很多人常重训都会吃1磅:1克 09/03 00:31
96F：推 cbwlgln: g大，我知道，所以我说77g-154g 09/03 00:45
97F：→ blackkaku: gonna说各位都是乳清业者耶！请问这算人身攻击吗？ 09/03 00:45
我超希望我是乳清业者,这样我就可以多省点钱
98F：推 surot: 亏我还有推一下原文，这态度真差，乱攻击......开始恼羞了 09/03 01:09
99F：推 qsef5: 推花时间跟他们解释 09/03 02:28
100F：推 rivet: 库存只剩一罐的乳清业者给推 09/03 02:34
101F：推 joezzz: 本乳清业者目前缺货惹 徵on乳清上游厂商 09/03 03:30
102F：→ themost: 太精彩了，ㄏㄅㄈ经销商应该把这串讨论纳入教材，无论是 09/03 06:00
103F：→ themost: 创造客户需求、处理反对问题、引起消费慾望全都处理了 09/03 06:01
104F：推 a13561356: 回文开嘲讽还有人谈态度,某人国文老师在哭,台啤应该请 09/03 06:38
105F：→ a13561356: 去当啦啦队大队长 09/03 06:38
106F：推 SydneyBlack: 推 我最近买五磅的1999有70份 一份才28.55$，一份25 09/03 07:24
107F：→ SydneyBlack: 克蛋白质我觉得很便宜啊XD 09/03 07:24
108F：推 Uma: 请问楼上在哪买的XD 09/03 07:45
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/03/2016 08:07:23
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/03/2016 08:22:44
109F：推 ferocious: 齁齁齁~抓到了 你是业者齁XDD 09/03 08:26
我超希望我是乳清业者的....这样我就有很多乳清可以喝
事实上,我也很希望我是 牛肉商....这样我就可以牛排吃到爽...XD
可惜我不是.....Orz..
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/03/2016 08:32:57
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/03/2016 08:37:35
110F：推 yenzi0218: 我女森喝乳清一直掉体脂，谁说大肌肌才需要?外食方便 09/03 08:48
111F：→ yenzi0218: 原原po没贴自己成绩，就嘴炮心得也一堆推是推三小 09/03 08:49
112F：推 mygame: 乳清方便 除了省瓦斯电费外 也降低时间成本 09/03 09:33
113F：推 nightcat1985: 帮推！很热心算给别人看！XD 09/03 09:42
114F：推 jeff7553: 乳清真的就贪个方便而已，要吃那麽多你吃得下吗？ 09/03 09:50
115F：推 t505172003: 看不懂字的人怎麽这麽多== 09/03 10:54
116F：推 sammoon: 起先看原原PO文章还觉得正常 就一般心得文 但後来回复感 09/03 13:32
117F：→ sammoon: 觉到有在酸 可能是原原PO没表达好吧 总之我觉得不太好啦 09/03 13:32
118F：推 freely10469: 可是不好吃=3= 09/03 13:46
119F：嘘 airsoar: 重点是你吃鱼获得的不只是蛋白质，一味追求蛋白质而忽略 09/03 13:50
120F：→ airsoar: 了其他的营养，你就继续吃你的乳清吧，到时候跑医院就不 09/03 13:50
121F：→ airsoar: 要哭 09/03 13:50
122F：推 sammoon: 又没人说完全靠乳清来补充蛋白质= = 09/03 14:13
Ｙｏｕ ｇｏｔ ｉｔ~~
123F：→ surot: 奇怪，吃综合维他命怎麽就不会有这种诡异逻辑出现？ 09/03 14:13
124F：→ sammoon: 正常人也是从原型食物无法摄取足够蛋白质才会喝乳清阿... 09/03 14:14
125F：→ surot: 宗教式崇拜跟烧死异教徒根本是一样的东西…… 09/03 14:14
126F：推 gonna: 以省钱判断，乳清真的不贵，把乳清当作奶粉就不会一堆人留 09/03 14:28
127F：→ gonna: 在刻板印象 09/03 14:28
128F：→ gonna: ㄏㄅㄈ其实超贵好吗 09/03 14:28
129F：推 SamPotato: 哪里有说到只追求蛋白质，求解 09/03 14:45
130F：推 uini: 一直吃乳清会跑医院？神展开 09/03 15:15
131F：推 sammoon: 正常人不会全靠乳清补充蛋白质啊 神回覆... 09/03 15:35
132F：推 joezzz: 喝乳清跑医院 我怎没到看婴儿跑医院啊 09/03 16:08
133F：推 gonna: 等等被开酸你们这些业者通通去喝高蛋白喝到尿有泡还不一定 09/03 16:10
134F：→ gonna: 练比较好 09/03 16:10
135F：→ gonna: 我以前没喝高蛋白就进医院过，哭哭我是不是有问题 09/03 16:11
136F：→ a010204: 推 09/03 16:34
137F：推 ashin1069: 搞得好像买乳清的都只能吃乳清一样。。。有些人发疯前 09/03 17:33
138F：→ ashin1069: 麻烦先想一下自己在讲什麽好吗 09/03 17:34
我也很无奈...我想我通篇文章都没有鼓吹人要人 "只" 吃乳清的意思
乳清就很单纯只是个相对便宜且方便摄取蛋白的东西
但是还是有些人得出了一些让我哭笑不得的奇怪结论
139F：推 acherley: Kenten都写成这麽清楚了还能吵 09/03 18:17
140F：→ acherley: 不想喝就别喝，但是它不贵呀 09/03 18:17
※ 编辑: kenten (218.164.23.150), 09/03/2016 18:36:00
141F：推 ashin1069: 觉得贵或不需要就不要就好了，文章分析的这麽清楚仍选 09/03 20:34
142F：→ ashin1069: 择无视并且胡乱攻击的人就真的有失水准 09/03 20:34
143F：推 astraggler: 好奇问，吃乳清的饱足感如何？假设今天同样要摄取200g 09/03 21:10
144F：→ astraggler: 蛋白质，如果把部分肉换成乳清，会不会因为饱足感没达 09/03 21:10
145F：→ astraggler: 到而多吃其他食物摄取更多热量啊？ 09/03 21:10
146F：推 gonna: 你觉得会饿就不要喝乳清全吃肉也可以啊，只是会喝乳清满多 09/03 22:08
147F：→ gonna: 都是吃肉要吃到很痛苦才会喝乳清省事 09/03 22:08
148F：推 uini: 我喝乳清是因为吃到等值蛋白质的肉的热量比较高@@ 09/03 22:09
149F：→ uini: 吃肉不会很痛苦，但要减重热量不能摄取太多，又需要高蛋白 09/03 22:10
150F：推 FullAttack: 我记得鸡胸肉还是最便宜的蛋白来源 09/04 00:33
151F：推 makigoto0202: 乳清就是方便、CP高，没有说要用乳清取代所有蛋白 09/04 09:42
152F：→ makigoto0202: 质来源，这麽简单的概念都可以吵成这样...... 09/04 09:42
153F：推 kk11410: 感谢原PO细心比较~长知识了!大家只是观念和选择不同罢了 09/04 11:28
154F：推 ashin1069: 以前还有看过那种运动後靠吉野家补蛋白的人酸喝乳清的 09/04 12:24
155F：→ ashin1069: 朋友是钱太多没地方花的www 09/04 12:24
156F：推 watwmark: 第一篇的问题就是他自己不懂却又随便评论才被酸的 09/04 12:27
157F：推 steven211: 推 你人真好 明列出来到这样已经很贴心了 09/04 12:47
158F：推 SamPotato: 第一篇不想花钱是他家的事情，刚开始也没人酸他，只有 09/04 13:16
159F：→ SamPotato: 提醒他吃肉吃蛋不见得比乳清便宜就被酸是高蛋白系， 09/04 13:17
160F：→ SamPotato: 重点还是原原PO自称练两个月，没图没成绩还这样酸人 09/04 13:19
161F：→ SamPotato: 真的颇呵 09/04 13:19
162F：推 gillian30917: 你人真好 还算给他们看 但他们不懂只会跳针 09/04 14:55
163F：推 cyysh4164: 帮推 09/04 17:57
164F：嘘 airsoar: 记得健身/减脂建议吃少加工的食物，看来乳清是比一般肉 09/05 07:45
165F：→ airsoar: 类更加天然的食物原形了，我也应该马上去买来吃才可以 09/05 07:45
166F：推 mygame: 楼上...大家是在讨论乳清是相对便宜的蛋白质摄取来源... 09/05 08:38
167F：→ mygame: 完全没有人反对吃圆形食物.... 09/05 08:39
168F：推 yenzi0218: 乳清就是图个方便又不贵的选择，为什麽一直跳针原形食 09/05 08:59
169F：→ yenzi0218: 物，又不是每人都有办法照三餐煮鸡胸，吃外食碳水爆了 09/05 08:59
170F：→ yenzi0218: 蛋白质还不够好吗？ 09/05 08:59
171F：→ yenzi0218: 原形食物比较贵，台湾便宜小吃都加工品居多，要吃原形 09/05 09:02
172F：→ yenzi0218: 食物就要自己煮 09/05 09:02
173F：→ brockqq: 又没人说用乳清取代蛋白质来源，就一个方便蛋白质来源 09/05 09:47
174F：→ brockqq: 而且要省钱，本来就是更要精算每一个花费阿... 09/05 09:49
175F：推 compaq624: 潜水路过 把乳清当牛奶看感觉很健康啊，前篇真的有点 09/05 10:10
176F：→ compaq624: 妖魔化乳清了 09/05 10:11
177F：→ compaq624: 健身版跟减肥版应该还是有差吧，来这版的目的应该是减 09/05 10:15
178F：→ compaq624: 脂增肌，要减肉去减肥版就好了 09/05 10:15
179F：→ compaq624: 发现这里不是健身板 抱歉，不过要吃到足够的蛋白质， 09/05 18:39
180F：→ compaq624: 乳清比较容易啦，吃肉难达到也容易摄取过多的热量 09/05 18:39
181F：推 steven211: 他应该是觉得他没那种需求 三餐中的就够了 能理解 呵 09/06 05:16
182F：推 niyobing909: 帮补血哦颗颗 09/09 22:37
183F：推 Missnanako: 补血 09/12 00:21
184F：推 PttCraft: 路过推 09/19 18:22
185F：推 TINBING: 推一下,另外讲一下,之前我女友的哥哥给我用剩的乳清,本来 09/23 09:19
186F：→ TINBING: 我没有要喝,因为我小便有时满多泡泡的,之前检查也也有过 09/23 09:20
187F：→ TINBING: 尿蛋白过高,但复检没事的状况,但因为怕尿尿泡泡太多,所以 09/23 09:21
188F：→ TINBING: 本来没有要喝的,但我女友不喝,所以为了怕浪费,最近会在运 09/23 09:21
189F：→ TINBING: 动过後泡在牛奶里喝,本以为尿尿泡泡会很多,但奇怪的是, 09/23 09:22
190F：→ TINBING: 泡泡反而没有了!? 有大大知道为什麽吗?? 09/23 09:22
191F：推 wwlan: 推 09/25 13:36
192F：推 DividBud: 感谢你算出来 观望中的路人改变观念 谢推 10/02 20:49