作者bcssabo (噜噜米)
看板FITNESS
标题[问题] 无法运动却变得食量如牛......
时间Wed Aug 24 19:48:39 2016
我是否已经详读置底文及中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================
以上禁止删除=================================
因为11月底有一场路跑活动，所以开始加紧练习跑步，又很长一段时间是跑操场13圈，也
还算适应，但中间又12天没跑（下午一直下雨很烦，晚上乡下又偏僻不敢去跑）
8月20日→一样13圈，感觉还行
8月21日→状况还不错，所以加码到16圈
回家时没异状，早上起来就发现左膝上缘不对劲，上楼梯大腿肉很紧蹦也会痛，查了网路
应该是股四头肌拉伤（还有左膕窝也有事），休息时间2周到1个月不等......
============好长的前言============
结果这几天我无法运动，食量却突然大如牛！整个很难控制
一直想吃某些食物，但都是热量高的，例如炸物、炒饭
零嘴也是看到就想塞入口中...... @@"
其实我减肥好几个月了，也顶多一个月瘦2公斤（已瘦13公斤），三餐都有好好吃，但最
近有种体内恶魔要出来抓狂的感觉
这几天也的确胖了1公斤......（没运动也排便不太顺）（每个月会来的亲戚也快来找我
了）
有没有人也有同样的经验？请问是怎麽克制下来的呢？
好怕休息个1个月一切就前功尽弃了啊～～～QQ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.41.79.168
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1472039322.A.3F0.html
1F：→ bcssabo: P. S. 操场是400公尺的最外围08/24 19:49
※ 编辑: bcssabo (114.41.79.168), 08/24/2016 19:50:27
2F：→ rfadslakk: 有考虑其他运动吗 ? 多元的运动称比较久 08/24 19:54
3F：→ bcssabo: 不知道楼上大大可否推荐？我现在是不太敢动到膝盖就是... 08/24 19:58
4F：→ yoyo3055: 游泳呢 水中行走？ 08/24 20:22
5F：推 juor2: 游泳脚绑浮具只练手 08/24 21:00
6F：→ Kukuxumusu: 游泳 可以用各种辅助让你腿浮着 08/24 21:09
7F：推 betrayed: 是排卵期後生理期前吗？我每个月也会这样，後来估狗後发 08/24 21:10
8F：→ betrayed: 现是荷尔蒙的影响，只能很理智的告诉自己要忍住，真的 08/24 21:10
9F：→ betrayed: 受不了就大吃了，不过幸运的是生理期後就会恢复正常，只 08/24 21:11
10F：→ betrayed: 要持续运动正常饮食体重就会回稳了。 08/24 21:11
11F：推 Kukuxumusu: 膝盖有问题游泳不要游蛙式 先游自由式或仰式 脚夹浮球 08/24 21:12
12F：→ Kukuxumusu: 或是可以试试看怎麽游蛙式 但不踢腿 08/24 21:13
13F：→ luxurleaf: 为什麽膝盖有问题不去看复健科阿... 08/24 21:14
14F：推 amy9251: 同意b大说的是荷尔蒙影响耶～不要太夸张吃喝就好(拍 08/24 21:49
15F：→ bcssabo: 原来是荷尔蒙作祟！谢谢大家～QQ 我也会试试游泳的！ 08/24 21:59
16F：推 ioneisport: 生理期前真的会很想大吃，莫名其妙的 08/24 23:10
17F：→ ioneisport: 来的期间跟结束後又还好了 08/24 23:10
18F：推 sammoon: 减脂超过一个时间都会这样阿 就偶尔给自己cheat meal 毕 08/25 00:08
19F：→ sammoon: 竟长期忍受可能会使意志力消散 进而影响减脂成效 08/25 00:08
20F：推 Darkdevik: 会，同意楼上可以放纵一阵子当放松，反正结束後自然就 08/25 00:23
21F：→ Darkdevik: 不会想吃了！控制好又会回去 08/25 00:23
22F：→ bcssabo: 第一次听到cheat meal！谢谢指教～ 08/25 00:33
23F：推 n3rd: 心理学读过 一阵子减肥之後会偏向暴食欸 08/25 00:45
24F：推 CICIKOKO: 通常我疯狂想吃垃圾食物时都是缺盐，你可以试试喝盐水 08/25 00:53
25F：推 greenwe: 生理期前控制不住+1 08/25 06:46
26F：推 n180: 干！我上礼拜cheat meal是整包好市多的松子，吃完肚子怪怪的 08/25 08:21
27F：推 sakishil: 不敢跑XD 08/25 08:25
28F：推 ken012321: 回家要多按摩伸展放松 不然强度一直加肌肉会越来越紧绷 08/25 09:19
29F：→ ken012321: 肌肉筋膜过度紧绷 各种疼痛就出现了 08/25 09:21
30F：推 surot: 那就试试看练上半身的徒手训练？ 08/25 10:17
31F：推 ariesapril: 生理期快来时会一直想吃东西 08/25 13:33
32F：推 ffreakoo: 我现在正是cheat week 哈哈哈体重增加一公斤但体脂反而 08/25 15:33
33F：→ ffreakoo: 少1% 08/25 15:34
34F：推 sherry0911: 我车祸无法运动两个月 也一直无法克制的吃不该吃的东 08/26 21:31
35F：→ sherry0911: 西QQ有在重训的时候都超节制 08/26 21:32
36F：推 ww87379: 我也是受伤之後，休息期间超容易想吃东西……感觉之前练 08/28 23:30
原来我不孤单！XD
亲戚来了之大会报告：这段时间胖了2公斤（还有出去玩）（出去玩我都铁变胖）
不过有感觉比发文时会挑食物了（不要炸的！）
减肥时因为有运动，所以不太对这种现象恐慌
（减肥之前是因为一直都在爆吃，所以也没感觉这现象）
人体真神奇！
这几天打算先复健、撑桌子伏地挺身（屈膝膝盖会痛）
等亲戚走了再去游泳
谢谢大家的建议～
※ 编辑: bcssabo (118.171.218.54), 08/28/2016 23:48:31