作者glenn87965 (香菇王)
看板FITNESS
标题[问题] 肩膀越练越宽
时间Tue Aug 2 04:51:21 2016
我是否已经详读置底文及中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================
以上禁止删除================================
运动两年半了，除了使用哑铃练背部的动作，其他都有在运用（比较依赖器材）
因为是跟朋友一起练，他比较没这问题，而我开始发现肩膀越练越宽的时候，才开始尝试把双握的宽度变小（引体向上 正握）比较有改善一点
主要是因为本人才170 太宽很像矮胖壮这种感觉
Q1.如果经过调整，重量还可以在练上去吗？还是不管怎麽改善，增加重量还是会变宽？
Q2.题外话，为什麽胸部练起来很像肿瘤，两块在那边，不会像其他人很顺眼
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.15.82.162
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1470084684.A.F7F.html
1F：推 wac08: 没图难判断 08/02 07:47
2F：推 kangan987: 人家想壮都来不及 你却不想壮 最好方法 别练 08/02 07:49
3F：→ kangan987: 请去musclebeach版发文附图 08/02 07:49
4F：推 neko0624: 宽很好阿 肩膀窄窄的很难看 08/02 08:07
5F：→ feeks: 不过我在健身房常看到一个女生，她曾经误跑进拳击课的教室 08/02 08:41
6F：→ feeks: 发现是拳击课後，她很跩的说她不需要做有氧，就出去了 08/02 08:42
7F：→ feeks: 我常看到她用器材重训，她的身体是很瘦的那种 08/02 08:42
8F：→ feeks: 但有个不成比例，倒三角的，很像长在巨巨身上的肩膀 08/02 08:43
9F：→ feeks: 她从不有氧只重训，应该是练很重的组数不然就是练武奇才 08/02 08:43
10F：→ windspoutxp: 我也想练宽一点 08/02 09:43
11F：→ cnns: ...去muscle beach 会被嘘爆 08/02 09:52
12F：嘘 kurtppt: 练就是变宽，不想变宽就不要练啊 08/02 10:02
13F：推 DLCSEA: 引体练背是变厚(维度是前後)，横向变宽练的是三角肌，先确 08/02 10:33
14F：→ DLCSEA: 定好你变宽的描述与定义。然後你有练肩膀(斜方肌?)? 08/02 10:33
15F：推 DLCSEA: 胸部像肿瘤，来张图吧，体脂多少，胸肌形状?内胸 外胸 上 08/02 10:37
16F：→ DLCSEA: 胸 下胸有练? 08/02 10:37
17F：推 jason6423: 应该是指比例问题，我也是，如果其他地方一起变宽那就 08/02 10:40
18F：→ jason6423: 没问题，但只有肩膀宽，其他地方不变那比例就很怪 08/02 10:40
19F：推 ann7773631: 好看啊 为何不练宽 08/02 11:04
20F：→ ann7773631: 你应该做的是加强其他部分 08/02 11:04
21F：推 halflord: 先附图吧 08/02 11:42
22F：推 eatandsleep: 变宽 可能是因为你肩颈肌肉都没放松 一直ㄍ一ㄥ着 08/02 11:50
23F：→ eatandsleep: 如果是我说的 那就不是好现像 可能需要看复健科 08/02 11:51
24F：→ eatandsleep: 有在重训 很推荐上瑜珈 线条会比较好看 肌肉也会比较 08/02 11:51
25F：→ eatandsleep: 有弹性 会有延展的效果～供你参考 08/02 11:52
26F：→ eatandsleep: 重训区蛮可以看到一堆 练很壮 然後感觉手跟脚都走路 08/02 11:53
27F：→ eatandsleep: 开开的练武大哥... 08/02 11:53
28F：→ netNT: 观念错误 就是人矮才需要肩膀宽 不然看起来太娇小 08/02 11:58
29F：推 eatandsleep: 人矮 肩膀宽很丑～～～ 08/02 12:01
30F：→ eatandsleep: 我152 肩宽39 比例真的不好～ 08/02 12:01
31F：推 ppppt: 人矮肩膀宽很丑+1 地精变矮人的概念(疑? 很像都没很好... 08/02 12:19
32F：推 neko0624: 认清吧 人矮怎样都丑 肩宽一点上半身有点厚度 就能降低 08/02 12:24
33F：→ neko0624: 一点丑度 不然只是更丑 08/02 12:25
34F：推 neko0624: 补充一下我是说男性 女性只怕胖其他都没人care 08/02 12:27
36F：推 nuclear: 请附图 08/02 13:00
37F：→ chiaolin: 矮的人 要比例 就不要练太壮罗 08/02 13:30
38F：推 qsef5: 多加练瑜伽，身形真的会比较好看吗 08/02 13:30
39F：→ vetmoda: 推练习瑜珈 08/02 13:41
40F：嘘 helwl: 太壮文还不附图 08/02 13:46
41F：推 ashin1069: 170身型练好肩膀练宽会很好看 看来您是自己幻想居多 08/02 13:58
42F：推 ne579: 有图才能判断。人矮怎样都丑 不如把身材练好 08/02 14:02
43F：嘘 youGG: 附个图上来给大家监赏一下有多宽 08/02 14:20
45F：→ glenn87965: 没想到会被嘘爆，澄清几件事..我没有说我很壮也没有再 08/02 14:42
46F：→ glenn87965: 跟各位炫耀或比壮。 也有可能是我想太多 别人看可能没 08/02 14:43
47F：→ glenn87965: 这麽夸张。 谢谢上面的意见 我的确都没在做有氧或瑜 08/02 14:44
48F：推 wac08: 附图 让大家感受一下你的烦恼哇 08/02 14:53
49F：→ glenn87965: 伽。上面167的比例还不错 不说还看不出来167 08/02 14:56
50F：→ glenn87965: 晚点副 thx 08/02 14:56
51F：→ visionaryou: 去海滩板 才是嘘爆 这边很客气了 08/02 15:05
52F：推 firefoxriko: h大那张图不能只看身高，可以数看看头身比。 08/02 15:15
53F：推 firefoxriko: 亚洲人平均头身比6.75，照片头身比都快拍成8~9 头 08/02 15:19
54F：→ firefoxriko: 身了 08/02 15:19
55F：推 smileray: 练武奇才 08/02 15:26
57F：→ glenn87965: 我找了这张上个月拍的，灰色是我 矮了朋友1、2公分 08/02 15:49
58F：→ glenn87965: 但肩膀宽很多。大家蛮客气的啦 有在帮忙 08/02 15:51
59F：→ glenn87965: 回2f 想练壮 但是怕练比例有问题才上来请教 08/02 15:55
60F：推 wac08: 我看了这张照片只觉得 肩膀宽显然比较好看 哪里太宽了? 08/02 15:59
61F：推 wac08: 宽度&帅度: 上面那张167>你>你朋友 08/02 16:32
62F：推 youGG: 有照补个推 就正常人体型 多练个胸比例会比较均衡 08/02 16:49
63F：推 smileray: 没有特别宽阿!!! 08/02 16:50
64F：推 polyasia: 正常人范围内 原PO想太多了 08/02 17:08
65F：推 zhutou: 你肩膀没很宽呀 08/02 17:11
66F：→ Qcloud: 宽在哪? 08/02 17:15
67F：→ harry4868001: 你 就 是 正 常 人 ㄧ 点 都 不 宽 08/02 17:30
68F：→ harry4868001: 你上半身要练厚 看起来才会好看 胸背 缺一不可 08/02 17:31
69F：→ harry4868001: 你肩膀练宽 瘦的人 就会更显瘦 整个比例会更好 08/02 17:31
70F：→ harry4868001: 所以 继续练吧！况且你这个真的不像是有练肩膀的人 08/02 17:32
71F：推 miyi0630: 比例上不觉得有问题~ 而且肩膀宽是优点吧OAO喜欢男生肩 08/02 18:03
72F：→ miyi0630: 膀宽 08/02 18:03
73F：嘘 nets1976: 一点都不宽好吗= = 08/02 18:37
74F：→ moonfox511: 肩膀一点都不宽 胸肌也没肿 08/02 18:39
75F：推 javabird: 男生也怕宽肩??? 08/02 18:39
76F：→ cnns: 肚子似乎... 08/02 18:40
77F：推 DLCSEA: 这样肩膀有宽吗? 还好吧，那胸部像肿瘤这照片看不出来吧? 08/02 18:56
78F：→ DLCSEA: 大多可能是外面覆盖一层脂肪所致 08/02 18:56
79F：推 DLCSEA: 男性宽肩会比较好看，窄肩显得太娇小，女性则不在此讨论范 08/02 18:58
80F：→ DLCSEA: 围。(本文是男性) 08/02 18:58
81F：→ DLCSEA: 而且你这样练真的还不到可以说自己宽的地步。 08/02 18:59
82F：推 newage5566: 我怎觉得你想阴朋友，明显你比较好看阿 08/02 20:14
83F：推 halflord: 你只是想表达你朋友练不好而已吧 08/02 21:02
84F：→ glenn87965: 图中的朋友与运动的是不同一个 08/02 21:10
85F：→ glenn87965: 我体脂肪可能还太高... 08/02 21:10
86F：→ glenn87965: 跟我运动的朋友是练不大只 但很精壮，非图中那位 08/02 21:11
87F：→ glenn87965: H大说得有道理 可能我不够厚 所以有点宽的错觉 08/02 21:12
88F：→ glenn87965: 先谢谢各位热情回覆 08/02 21:13
89F：→ virgoo: 不宽啊啊啊 08/02 22:50
90F：推 dragon8332: 不特别宽啊，肉量高一点撑起来就很好看了 08/02 22:51
91F：嘘 vincehuang: 废文 08/03 00:12
92F：推 petitebabe: 照片不宽阿 蛮好看的 08/03 08:41
93F：→ petitebabe: 我肩宽39 身高156 不觉得自己肩太宽耶 08/03 08:43
94F：嘘 briantony: 恩 08/03 11:21
95F：嘘 wusalt: 窄要干麻？ 08/03 11:23
96F：推 AddMe0815: 你这样有练…? 08/03 17:06
97F：→ ashin1069: 不过话说回来 其实167那张图身材比例很好 (个人感觉 08/03 17:14
98F：推 X566: 不会宽。 08/03 23:18
99F：推 ck1158: 你这样不叫宽 是朋友太窄 08/04 01:11
100F：→ chaosly0124: 运动2年半，看来你是练身体健康的罗，别想太多 08/04 07:05
101F：→ glenn87965: 以前很胖，练到像个人的时候就开始没控制饮食了 08/05 03:10
102F：推 js810430: 应该是朋友太窄吧 08/13 18:10
103F：推 uysnhoj: 想练宽！ 08/14 09:53
104F：嘘 motestt60279: 看标题以为是女生提问。没想到是男生 这种肩膀叫宽? 08/21 00:54
105F：→ glenn87965: 回来看废文QQ 以前见识太少。真他妈丢脸QQ 08/04 00:26
106F：→ glenn87965: 帮虚帮虚 08/04 00:26