作者erminesun (my bear)
看板FITNESS
标题[问题] 女生健身运动的终极目标
时间Wed Jun 1 22:12:39 2016
我是否已经详读置底文及中的版规：是
热爱健身运动的版友好
我有一些问题想请教一下
关於女生该如何健身? 练出好看的线条?
我该不该去报名课程?
还是要做哪些运动?
几年前 为了减肥
我早餐只喝豆浆 午餐只吃自己煮的清淡饭菜
晚餐不吃
早上出门上班前在跑步机上快走
就这样实行几个月後
成果很丰硕
只是身体有点虚
而且线条并不美
就只是瘦了而已
於是在去年夏天
我购得了一台飞轮(好贵)
於是在跑步机上快走跟踩飞轮有交替着做
只是飞轮的强度很强
我需要时时调整 不然实在难以支撑
在踩了飞轮几个月之後
我的大腿有了线条
超喜欢的
我的大腿上不再只浮浮的挂着赘肉
看起来是健康有力的
这时我在饮食上也不再那麽坚持之前的节制原则了
因为按照之前的饮食习惯
我发现踩飞轮时身体会无力
完全是会晕倒的状态
所以就三餐变正常了
最近
我看到一些媒体上面的女生
练身体练得好美唷
还有看YOUTUBE上的疯马秀
那种身体的线条
真是无比地令人向往
不知道版上有无往这个目标迈进的人能够分享一些方法呢
包括饮食 运动等等
谢谢大家
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1F：推 harry4868001: 想要线条 虽然这是体适能板 我还是要推荐你练 健力 06/01 22:42
2F：→ harry4868001: 三项 去肌肉沙滩板看看吧 06/01 22:42
3F：推 luca911228: 重训 06/01 23:25
4F：推 yipin112: 要线条的话，就要往重训走喔 06/02 00:05
5F：推 lesfu: 重训、重训、重训 06/02 01:18
6F：推 evelyn0320: 这个吃法感觉是饿瘦耶... 06/02 07:22
7F：推 j123437: 重训 然後补充好的蛋白质 吃饱吃好 06/02 09:23
8F：推 ForeverT: 正常吃 吃饱 才能健康瘦 你用饿瘦的 瘦的是肌肉比脂肪 06/02 09:59
9F：→ ForeverT: 还多 06/02 09:59
10F：→ ForeverT: 线条当然难看 轻的是体重 但脂肪还在身上 俗称泡芙人 06/02 10:00
11F：→ ForeverT: 建议至底两篇看一下 06/02 10:01
12F：推 Wertherson: 我的终极目标就是努力增肌当个吃货! 06/02 10:16
13F：推 ginnyhuang: 要线条就重训吧!MuscleBeach有很多资讯。其实飞轮可阻 06/02 14:02
14F：→ ginnyhuang: 力训练，某种程度来说也算练肌肉(只有腿部)，所以你会 06/02 14:03
15F：→ ginnyhuang: 觉的大腿有线条 06/02 14:03
16F：嘘 chiangchia: 小妹文...... 06/02 15:06
17F：→ ryo30631: 重训有氧并进，吃原型食物，少油少盐戒糖，结案 06/02 20:14
18F：嘘 apple90101: 伸手牌是怎样？不会爬文吗？ 06/02 21:43
19F：嘘 andy31313: 女生又怎样? 06/02 22:29
20F：嘘 Moontale: ....前几位版友人真好 06/02 22:41
21F：嘘 TSMLustboy: ... 06/03 08:57
22F：推 jaw2654: 基本上要有线条必须往重训方向走吧... 06/11 03:06
23F：→ jaw2654: 有氧运动毕竟跟无氧运动不同.. 06/11 03:06
24F：→ jaw2654: 饮食这样太少了 06/11 03:06
25F：→ jaw2654: 有问题可以问我我是教练 06/11 03:06