作者feeks (菲客丝)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 重训的女生
时间Tue Apr 26 19:25:53 2016
其实我觉得原po重训後的照片
线条有比较好了耶！
我也是女生 本来也是好几年都只做有氧
後来决心要重训
是因为有氧复胖真的很快
这几年间，有几次因为重感冒
不得以停掉运动
我觉得纯有氧的身体，
断ㄧ个月就会很明显的变胖
断两个月就有点难收拾了
去年五月先开始做徒手
2、3个月後
慢慢有肌力後 再正式练重训
我肥肉还是有，
但我原本以为没有救、
以往再怎麽做有氧都消不了的
万年副乳；陈年小腹；亿年腰间肉
（以前再怎麽努力都被妈妈念说
肚子怎麽那麽大 腰间肉挤出很丑）
在重训後 腰间肉几乎都没了
副乳小了ㄧ半了。虽然还是有
但以往怎麽有氧都没救的副乳
不知不觉 有ㄧ天发现变小真的很欣慰
小腹还是有很多脂肪
但现在是穿着衣服看起来平坦
接下来希望再ㄧ年练到穿内衣时小腹也是平坦的
然後我因为ㄧ二月份都不巧感冒
运动量骤减 但还是偶尔在家做徒手
有复胖但没有以往夸张
三星期前重新开始以前的运动菜单
重训大该只要三周
穿衣服明显感到变松了
我要挑毛病的话 重训的缺点是：
我原本就是胸部有料的女生
重训完全瘦不到胸部。
我肩膀、背和上臂虽然有变紧实
胸部因为重训变挺了 完全没变小
天暖衣服穿得少看起来不胖
但冬天如果外套和毛衣没慎选
包紧紧上身看起来就是胖
但重训的好处更多所以我会持续
有人提到外界对女性重训误解
其实不要到重训啦，听过几位女生说过
「千万不能游泳啦、你看游泳女国手多壮？」
「不要做HIIT啦！会变超壮」
「为什麽运动後反而变壮啦！好灰心，我开始运动後反而重了ㄧ公斤，我不要运动还是继
续
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※ 编辑: feeks (188.29.165.125), 04/26/2016 19:27:21
※ 编辑: feeks (95.147.201.151), 04/26/2016 19:46:05
1F：→ virgoo: 。。。我是怎麽瘦都是瘦胸部。 04/26 20:43
2F：→ feeks: 重训後反而胸部（杯杯部分）变更挺了，没有变小，所以如果 04/26 21:01
3F：→ feeks: 衣服ㄧ穿多 视觉反而变大 04/26 21:01
4F：→ feeks: 朋友吃仙女餐，胸部缩了2个杯吧，後来她复胖後，胸部没长回 04/26 21:03
5F：推 ann7773631: 哈哈这是基因 04/26 21:23
6F：推 ncgncgncg: 胸部没变少加一QQ 04/27 00:02
7F：推 azure1428: 胸部没变少+1 （虽然本来就没多少QQ） 04/27 01:48
9F：推 sunchen: 我也觉得原原PO腰线已经有明显了，但是对於有胸部的女生 04/27 09:10
10F：→ sunchen: 而言， 真要让人立马看出健身效果真的有难度... 04/27 09:11
11F：→ sunchen: 我也是运动健身很多年後，直到跟朋友穿比基尼游泳 04/27 09:12
12F：→ sunchen: 朋友才惊觉原来我瘦超多，线条也出来了...哈... 04/27 09:14
13F：→ sunchen: 不过，我健身本来就是为了自己爽...哈 04/27 09:15