作者w1920385 (品瑟)
看板FITNESS
标题超励志减肥文;健身跟自信是一辈子的事
时间Wed Apr 20 10:50:47 2016
小弟家里住在花莲,出生在一个非常传统的家庭,门帘挂着的是: 能吃是福
从小到大我就是一个胖子,而且是都是最胖的那一个;
我还有扁平足,168度;
我有气喘;
我记得小学的时候学校开设了减重班,规定BMI超过28的同学必须在社团下课时间报到,可
是我因为觉得很丢脸而不想参加,所以向我爸妈求情…
於是我爸妈到学校帮我签字让我不必到减重班报到,但同时学校也嘱咐他们儿童肥胖的问
题.
不过秉持着能吃是福的原则,他们表面同意,但是回家告诉我:
===================小时候胖不是胖,不用大惊小怪.=====================
然而,小时候胖真的不是胖吗?
然而,小时候胖真的不是胖吗?
然而,小时候胖真的不是胖吗?
这是我小学(胖子的初出茅庐) （2001年）
http://imgur.com/lcNOEY2
这是我国中(胖子的锋芒毕露) （2007年）
http://imgur.com/Rzq6OZ2
这是我高中(胖子的巅峰…而且也是痘痘的巅峰) (2010年夏天)
http://imgur.com/sk434pC
http://imgur.com/6whsSzm
法克,我亲爱的教育!
好吧,我承认我还有几张”巅峰中的巅峰”的照片,但允许保留一点黑暗历史;
我还是很爱我的父母的,如果人生能够重来一次,或者是以後我自己有小孩,我绝对不会让
他们有小时候胖不是胖的脑残观念.
正文开始:
我记得大学时期已经自闭到不敢出门,全身肥肉、体味又重、然後又因内分泌失调而满脸
痘痘,简直就是「丑」的代名词; 然後我也没有甚麽朋友,胖子的个性让我完全没有自信站
在大家面前,当时国文必修课以演讲代替期末考,我害怕到面对人群到直接翘课,然後原本
可以以高分过关的一门课就因期末挂蛋的关系变成了接近及格的不-及-格
我记得我得知我被当的时候心情非常的失落,提着行李回到花莲,我在镜子前面摘下用来遮
满脸痘痘的口罩,看着镜子中的我脸上被口罩磨破的痘痘,还有那个没有自信的自己,我就
当场崩溃了,甚至还有想要自杀的念头.
不过我还是熬过来了
在好朋友跟家人的建议後我决定先当兵再出国留学,兵役体检时站上我三年没站过的体重
机时我差点吓死.
身高: 169 cm
体重: 94公斤
BMI: 32.91
体脂:35+-5 %
其实当时的我非常的开心,因为BMI超过31.5就免役了,可是正当我想要欢庆时,我传统的老
爸跟老妈坚决反对. 他们观念传统到认为「没当过兵的男人不是男人,不是男人的男人没
有女人会嫁!」更夸张的是医生还妥协的表示:
「痾…如果你们OK的话我也是可以帮他体重少填十公斤啦…」
http://imgur.com/KRPlmHA
法克,然後我又抽到花莲防卫指挥部的战车驾驶兵,差点死在军营回不了家.
当时测三项，伏地挺身跟仰卧起坐一下都做不起来，三千公尺跑了二十一分钟，我们连长
都看－傻－了－眼, 不过他连骂我的时间都没有,因为我到终点时就晕倒了.
然後我开始了我的悲惨军旅生活,一路上被歧视被骂爽兵,被骂装死,不过相较於大学时被
白眼的地狱人生,我也很习惯的自暴自弃了.
那时候的洪仲丘事件又吵得沸沸扬扬,长官怕我一不小心就被玩死,所以我的新
训连长帮我开了免体测证明,装甲学校受战车驾驶训练时的连长也帮我开免体测证明,但是
我下部队的连长没有.
而事实证明这个连长是我人生的贵人.
http://imgur.com/lpDC5IO
这个连长他几乎天天抓着我慢跑,还不知道从哪边找了些毕业於体育系的义务役在休息时
间拉我去训练,早上也允许我不必参加点名,派人陪我去慢跑; 甚至连我休假的时候都会打
电话要我记得去运动.
好几次都想要放弃,但是他从不抱怨的默默带着我跑,我也被感动了;
所以我也下定决心不在吃任何由炸物跟含糖制品,我在脑海中默默想着:我要跨出我的第一
步了!
这是我退伍时的照片(2013年年初)
http://imgur.com/2jN26Zu
退伍前的一个月,我记得我每周的三项体测都已经可以躺着过了,也培养了运动的好习惯;
虽然脱下衣服还是一堆难看的肥肉跟肥胖纹,但是透过适当的穿搭走在路上已经没有人叫
我胖子了,而且我的痘痘也不药而癒,目前正在存钱哪天去做雷射把痘疤打掉.
我不敢说我是一个有毅力的人,但是我当时学到的就是克服困难的态度跟享受成就.
因为,要是有人告诉五年前的我,五年後他会有胸肌腹肌而且还有了自信,他应该也不会相
信吧?
我从退伍以後都一直维持着每天在家做伏地挺身一百个,然後跑三千公尺的习惯;
关於饮食,我也越吃越简单,基本上我一周外食的次数不会超过三次,大部分都自己带便当:
大量的蔬菜、椰子油煎肉、一颗水煮蛋、一颗拳头大的蔬菜
後来身材慢慢有了线条,还出现了小小的腹肌.
好吧,其实我没期待我这辈子会在自己身上看见腹肌,我那时还以为去肿瘤跑去医院自费做
身体检查,这是另一个笑话…
这是2014年冬天
http://imgur.com/hXqQrIV
2015年夏天
http://imgur.com/InbKhuY
我开始有了自信,这些自信也帮助了我面对国外留学的挑战;
这张是我2015年参加同学毕业派对时跟亚立桑纳州凤凰城事长的合影
http://imgur.com/teXpjEJ
去年10月开始,我找了教练,准备了一点打零工所存的钱跟几桶蛋白粉後就开始计画性地开
始我的健身生涯.
我一周健身6次,采胸.背.腿的双循环菜单.
而健身这件事也逐渐从兴趣变成了我的爱好，健身也让我明白强身健体不仅止是在运动时
挥洒汗水，更是一门需要专业与严以律己的学问，所以我於课余时间会阅读国内外关於运
动及健康的研究，以便修正自己运动、饮食与生活习惯;
2015年12月
http://imgur.com/TZqzLNx
2016年2月
http://imgur.com/rWCzsWU
2016年4月初
http://imgur.com/63qc3Ug
然後这是
今天我开始找实习,履历表上的照片:
http://imgur.com/aWru1qk
我其实打完这篇心得心里有很多感慨,除了更珍惜自己以外,我也觉得我很幸运能在人生遇
到那麽多的贵人;
我觉得我改变最多的不是身材而是心态;保持着正向的心态让我在面对困境时越挫越勇,不
会轻易抱怨放弃.
我也不会在嫉妒别人,尽管身处在美国这个肌肉崇拜的国家我也不会感到自卑,因为我只想
跟自己比,我对每一天比前一天进步一点点的自己感到无比欢喜.
希望这一篇心得文能鼓励所有为身材所苦的朋友们.
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186F：推 darknight127: 推 06/05 22:01
187F：推 etw710: 想请问肥胖纹後来怎麽了 06/07 18:06
188F：推 AYANNEKO: 推!人助自助真的很重要 06/26 22:50
189F：推 lorayamis: 推 08/27 01:10
190F：推 rasheedis36: 超励志!!最後几张照片真的很阳光，赞赞!! 09/26 16:41
191F：推 min615: 推!好励志～连长人真好阿 10/19 22:50
192F：推 zing01: 推 03/11 18:35