作者fandy0208 (Fandy)
看板FITNESS
标题[问题] xbike与跳绳顺序
时间Sat Feb 13 23:37:08 2016
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各位先进大家好，我因为一直无法怀上二宝所以正视了自己过胖的问题
一个月前是160cm/81.2kg，目前78.4kg
从一开始xbike阻力3现在已经可以转到6，每天固定1小时
踩完再跳绳，从只能60下到现在可以800
不过跳绳是50下休息20秒间歇直到跳完800下
目前都是xbike完再跳绳，想问问先进们这样的顺序减脂率比较好
还是其实相反先跳绳再xbike好
因为跳绳比较难界定是有氧还是无氧，我又是间歇性的跳
以上一个小小问题，还请先进不吝指教，谢谢
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1F：推 Beowolves: 不要跳绳去快走吧02/13 23:52
家有幼子无法离家太远QAQ，跳绳只需要在家门口，而且下雨天也可以跳，所以才会是我
的首选
※ 编辑: fandy0208 (111.250.118.152), 02/13/2016 23:55:35
2F：推 alternate: 跳绳还不错，但最好要有足够的速度 02/14 00:06
3F：推 zero1000: 体重减到一定程度再跳绳比较好，不然会伤膝盖 03/01 18:02