作者supersymmetr (Supersymmetry)
看板FITNESS
标题[问题] 断糖饮食
时间Wed Dec 23 09:12:25 2015
我是否已经详读置底文及中的版规：（是，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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之前偶然看到一本书，说断糖饮食的好处……等。也在一些杂志的网站上看过文章。不过
一直很疑惑，那到底要吃什麽？
我是没去细读整本书，但文章也有提到：有些蔬菜或水果因为也都有糖分所以不能吃的样
子。（米当然也不行）强调可以尽情摄取肉类。
并且一定要完全“断糖”
那到底要怎麽吃啊@@
很难找到完全没糖或没甜的东西吧0.0水果就多少有甜了
（有些也看不出来 即使只用面团做的馒头之类的还是有加吧 而且水果不就不能吃了？）
所以唯一的办法就是只能自己煮然後完全不加糖吗OAO
以上 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.142.217.98
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※ 编辑: supersymmetr (223.142.217.98), 12/23/2015 09:12:47
1F：→ jojolia69: 你有仔细研究过本版吗 12/23 09:27
2F：→ Qcloud: 糖醣，如果这本书分不清楚这个，我看你也不用看了 12/23 09:37
3F：→ juiceweb: 糖跟醣都要均衡摄取 只差GI 12/23 09:42
4F：→ juiceweb: 一昧推崇醣而鄙视糖 一样是不好的 就跟"脂肪"一样 12/23 09:43
5F：→ virus13: 为什麽就是不能先做到多多运动 适当吃东西 都要搞这些?? 12/23 10:16
6F：→ lsj168: 每天吃到基代或多一些，勤运动，没时间运动就多走路，一定 12/23 10:22
7F：→ lsj168: 能够健康瘦 12/23 10:22
8F：→ criticalbird: 自由时报昨天也有一篇写断「糖」饮食...先猜peter会 12/23 10:22
9F：→ criticalbird: 带着惊叹号出现!!! 12/23 10:22
10F：→ criticalbird: 现在糖醣都常混在一起，造成民众分不清楚 12/23 10:24
11F：推 lumia620: 糖醣要分清楚。。。 12/23 10:39
12F：推 firefoxriko: 糖醣听起来挺萌的 12/23 10:41
13F：→ supersymmetr: 那为什麽米饭面条都不能吃…米饭算含“糖”的噢（ 12/23 11:05
14F：→ supersymmetr: 知识不足…… 12/23 11:05
15F：→ supersymmetr: 噢然後我只是提出对於这方面的疑问我没有要减肥也没 12/23 11:06
16F：→ supersymmetr: 有不运动啊……… 12/23 11:06
18F：推 azure1428: 先搞清楚 糖 和 醣 区别喔 12/23 11:30
19F：→ azure1428: 但有些网路文章为了降低论述难度 会省略糖->醣的转化 12/23 11:31
20F：→ azure1428: 给你几个关键字"生酮饮食""阿金博士" 12/23 11:34
21F：→ azure1428: 建议你特别注意一下这位阿金博士晚年的身体状况 就知道 12/23 11:36
22F：→ azure1428: 他晚年其实体重达116KG 而且可能有心血管阻塞的问题 12/23 11:39
23F：嘘 d8613518: 纯嘘楼上，阿金是死於病毒性心脏病，至於体重是他入院 12/23 11:56
24F：→ d8613518: 抢救造成的水肿。 12/23 11:56
25F：推 azure1428: 我也有看到楼上的说法 所以我加了"可能" 12/23 12:07
26F：嘘 d8613518: 楼上的可能是加在心血管之前，至於体重？ 12/23 12:21
27F：推 zoe89120: 我试过一个月，外食很难，自己煮简单多了 12/23 12:57
28F：推 azure1428: 我无法被水肿这个说法说服 家属又拒绝解剖...信者恒信 12/23 13:26
29F：推 firefoxriko: 如果是抢救造成的水肿，那只要看入院抢救前就够了吧 12/23 13:49
30F：→ firefoxriko: 只要有入院前几个月内的照片应该都看得出来。 12/23 13:50
31F：→ Kukuxumusu: 自然含有的糖也不能吃喔 那你只能呼吸行光合作用..... 12/23 17:09
32F：→ n180: 这样吃的目的是什麽?如果没有糖尿病等相关疾病应该不用自找 12/23 17:46
33F：→ n180: 麻烦去搞这类稀奇古怪的饮食吧~?适应上的问题..还有社交.. 12/23 17:48
34F：推 Narcissuss: 你是一阵子就知道了 威力很强大阿!!! 12/23 19:00
35F：推 WMX: 你觉得一般肉类里面有没有糖？就算不计较肝醣好了，一般调味 12/23 23:01
36F：→ WMX: 料里面一堆糖！卤肉类的也都要加糖才会好吃！如果真的要吃无 12/23 23:01
37F：→ WMX: 糖饮食那就只能吃水煮肉了！而且光是他说肉类可以尽情吃这点 12/23 23:01
38F：→ WMX: 就是个很大的问题！ 12/23 23:01
39F：推 WMX: 阿金博士死的时候116公斤，就算急救灌水是能灌多少？灌16公升 12/23 23:04
40F：→ WMX: 的生理食盐水好了，还是100公斤啊！ 12/23 23:04
41F：→ WMX: 现在外食不可能不吃到精致糖，几乎所有食物调味都会用到糖 12/23 23:07
42F：→ fdfdfdfd51: 你也不用太苛求啊，尽量减少就好了 12/24 05:11
43F：→ supersymmetr: 对啊我也觉得这很难达成，我没有要用这个方法啦（再 12/24 07:08
44F：→ supersymmetr: 次说明XD没要减肥啊）我就纯粹很有疑问问一下而已 12/24 07:08
45F：推 lumia620: 想施行可以找d先生，他进行很久了 12/24 12:47