作者msniop (不良工程师)
看板FITNESS
标题[问题] 体脂肪虽然有下降 但貌似也流失肌肉 求助
时间Mon Dec 21 13:19:49 2015
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这半年 体重75->70
体脂肪 18.5% -> 15.8%
计算之後大约减少了2.8KG的脂肪 及 2.2KG的???
那麽另外的2.2KG是纯粹肉量流失 还是有其他原因?
基础代谢率也确实有下降 171X -> 168X
另外运动部分
持续有在重量训练 胸围 跟 二头的尺寸没有缩水
其他部位没有纪录
重量训练的部务大致上在 手 肩 胸 腿
核心以棒式肘撑为主
麻烦指点迷津
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1F：→ microtech: 饮食、训练强度、作息都没提到... 不是有练就不会减肌 12/21 20:54
2F：推 g13290407: 核心以棒式为主 <= 我猜是训练强度太低 12/21 22:02
3F：→ g13290407: 提供资讯太少了... 12/21 22:03
4F：推 newstyle: 先把你的菜单show出来 12/27 08:14