作者Huangrh (牵手，一直走下去)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!
时间Tue Dec 15 12:06:47 2015
当有人伸出左脸给你打的时候，你要连他的右脸都打到鼻青脸肿
--小黄医师的执行策略
1. 当一天水喝太多, >10L/天时，会对身体产生危害。但是如果就这样推论说
因为水喝多会伤身体，所以我们不要喝水，这样就不会身体伤害。
如果有人讲这种话，你一定觉得有这种想法的人很白痴，但是偏偏有人就用
这种思考逻辑讲高胰岛素的问题，那你会不会觉得这种人很白痴。
而且我相信你一定没有好好去研究。我引用的这篇研究报告。他的比较对象
是一般饮食（包含中国人，墨西哥人，外食者），素食为主（高水果和蔬菜）
高糖高油饮食，南方饮食（许多炸的食物和甜食），和酒精/沙拉混合饮食。
并没有低醣饮食。所以你只能推论，高糖高油，会导致高胰岛素的饮食，会
导致心血管风险增加，但是不能说低胰岛素饮食，对身体比较好。因为这篇
研究完全没有提到低醣饮食
2. 低醣饮食=/=低升糖指数饮食
会把低醣饮食和低升糖指数饮食画上等号，然後四处宣传，只有两种人，
一是笨蛋，二是企图诈骗的骗子。
把每餐吃的白饭(升糖指数84，热量356卡)换成糙米饭(升糖指数56, 热量350卡)
马上就变成低升糖指数饮食，但是他是低醣饮食吗？
脑袋是很有用的东西，应该拿来思考和阅读，而不是拿来招摇撞骗....
※ 引述《goodforbad (昵称)》之铭言：
: ※ 引述《Huangrh (牵手，一直走下去)》之铭言：
: 所谓的专业傲慢，大概就是这样吧？
: 只会抓着一个小点，在那边咬文嚼字，
: 讲的人家文章一文不值，好像就只有你最懂你最会。
: 确实，目前没有「直接」的证据显示，
: 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的发生率，
: 但没有直接证据又怎样？间接证据一堆啊！
: http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more
: 这篇文章很眼熟吧？因为就是你网志上的文章，
: 里面有提到：
: 美国南方的饮食常常含有油炸食物和高糖饮料（就像台湾的珍奶配鸡排一样）。REGARDS
: 研究发现，南方饮食者相较於其他的饮食法，譬如植物为主或是酒精加沙拉为主的饮食者
: ，他们的空腹胰岛素浓度相对高。而较高胰岛素浓度者，他们有高血压和高血压引起的左
: 心室肥大的风险较大。
: 我问你，良好的血糖控制，也就是所谓的低淀粉饮食，
: 会不会让空腹胰岛素的浓度降低？答案是会吧？
: 所以根据你的分享，有高血压和高血压引起的左心室肥大风险也会下降，这没错吧？
: 而且既然高血压机率下降，因为高血压造成的心血管病变机率，理所当然也会下降。
: (甚至左心室肥大广义来看也可以算心血管疾病)
: 所以就「结果论」来说，良好的血糖控制确实对心血管疾病有帮助啊，
: 我说的根本没错，你要一句话打死我，是想打断哪根毛？
: 我写的是网路文章，不是科学paper，
: 不需要吹毛求疵到细讲每个环节的因果关系，
: 只要间接可以，结论就是可以了，
: 你要玩文字游戏，耍专业傲慢，整天呛我要一句话打死你
: 拜托回去你的白色巨塔，谢谢。
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国家从来就不是目的，唯有当它成为让人类实现目标的条件时，它才具有重要性。人类的
目标不外是提升所有个人的力量，来促成进步。如果有任何国家体制阻挠个人内在力量的
发挥、妨碍思想的进步，即使它的思想再细密、结构再完备、它还是无用和有害的……
白玫瑰1943
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1450152411.A.FAA.html
1F：→ WMX: 这种文章你还这麽认真回…… 12/15 12:07
2F：推 superdevil: 别跟X组的太认真 12/15 12:09
3F：推 pandada: 认真就输了 12/15 12:14
4F：推 plutozombie: 推医师救国救民！ 12/15 12:19
5F：推 qweertyui891: 脸肿肿的 12/15 12:20
6F：推 leaveaway: 12/15 12:22
7F：推 WMX: 其实good兄也是医学背景的…人称medstudents板战神 12/15 12:25
8F：推 handsomecat3: 值得思考 12/15 12:28
9F：推 cosy: 推你 12/15 12:32
10F：推 lumia620: 啪啪啪啪~ 12/15 12:34
11F：推 shanloveken: 用心推 12/15 14:59
12F：→ peterwu4: 第二点的罗辑… 他说低醣饮食的碳水几乎都是低升糖的， 12/15 15:14
13F：→ peterwu4: 但是他没有说低升糖淀粉都是低醣，对吧 而且，低醣饮食 12/15 15:15
14F：→ peterwu4: 通常是不会选择饭食，尤其糙米饭是ng的，那一派的人通常 12/15 15:19
15F：→ peterwu4: 不会选择含有麸质的食物 减肥的方法不会只有一种，健康 12/15 15:20
16F：→ peterwu4: 的道路不会只有一条 应该兼容并绪，才能百花齐开 他顶多 12/15 15:22
17F：→ peterwu4: 就犯了这个版强调要多吃饭(粗质淀粉)和多运动的不成文规 12/15 15:24
18F：→ peterwu4: 定而以~ 12/15 15:24
19F：推 WMX: 南方公园梗：吃含麸质食物鸡鸡会飞走 12/15 15:33
20F：推 Amabikari: 每次看到认真就输了这句话就很无言....没人认真那到处 12/15 15:51
21F：→ Amabikari: 都充斥各种错误、偏差、不严谨的文章了 总之用心推 12/15 15:51
22F：→ ghjkl1478: 批特4ni？ 你怎麽跑去整形了批特? 12/15 17:52
23F：→ ghjkl1478: 到底批特跟G兄一搭一唱是在冲砂小朋友阿 12/15 17:53
24F：推 feeks: 用心！推！ 12/15 22:18
25F：推 overfly: 推医师救国救民))))))) 12/16 10:28
26F：推 evephchen: 针对这种神逻辑的人打他脸都是浪费力气啊 02/05 01:09