作者goodforbad (昵称)
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标题Re: [讨论]打脸 赖宇凡的减肥运动
时间Sat Oct 10 13:26:55 2015
就一个简单的观念~
很多人来这个版，主要都是为了「体态」，
希望自己可以肌肉分明体脂低，拥有异於常人的漂亮线条，
也就是我们常听到的那些关键字：
人鱼线、马甲线、冰块盒腹肌、巧克力腹肌、体脂10%以下......
而饮食和运动对体态的影响，大概是7:3的程度，
所以假如你照版上的主流风气，把主力放在运动，
饮食部分则是无为而治、马马虎虎，吃得和一般人差不多，
那最後结果往往就是差强人意。
虽然你花了很大的努力在运动，但得到的体态却没有特别出色，
顶多就是比正常人精实一点点而已。
换句话说，如果没有天生神力，
正常人想要拥有那些和｢一般人不一样｣的体态，
往往必须执行和｢一般人不一样｣的饮食方法，
但这个版的风气却对此视为邪魔歪道，极其不以为然，
总觉得这样一定会伤害健康，然後溜溜球效应。
http://www.gq.com.tw/life/health/content-18076.html
以这个连结来说，这些男星的体态都很棒，
但你看看他们的饮食方法，放在这个版上绝对被骂翻，
伤害健康、仙女餐、溜溜球效应......等
这几个关键字一定会出现！
所以啦，道不同不相为谋，
这个版基本上就是「运动造神」版
告诉你运动好、运动妙、运动呱呱叫，
只要你专心好好运动，不用特别控制饮食，
就可以身体好健康、身材好棒棒。
但实际上呢，你相信的话就是白痴了，
因为就如前面所说，不考虑基因乐透组的情况下：
没有「异於常人」的饮食方针，
就没有「异於常人」的身体线条。
而且告诉你一件更讽刺的事情......
吃所谓仙女餐和减脂餐的人，
除了身材会更漂亮之外，很可能连健康都会比人家好，
因为这样的饮食方针刚好避开了很多精致饮食，
加上低热量饮食也确实有延长寿命的潜力，
或者说至少可以保证，不会比正常饮食短命。
当然我也不是说，专心控制饮食就好，
毕竟运动也占了30%，没道理完全放弃，
只是这个版上的风气真的很可笑而已......
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1F：推 nissangtr: 其实蛮久以前看到Discovery有做一个节目是在纪录一个人 10/10 13:36
2F：→ nissangtr: 他的饮食 他长期少吃，晚餐可能只吃一颗苹果(仙女餐) 10/10 13:36
3F：→ nissangtr: 长期下来他老化的速度比一般人慢很多XD 10/10 13:37
4F：嘘 ah122113755: 没眼睛对吧 这个版从来没只靠运动减肥 阿就控制热量 10/10 13:49
5F：→ ah122113755: 运动维持 有看置底吗? 10/10 13:50
6F：→ ah122113755: 还有问题不在於你观感怎样 而是赖宇帆他根本没证照 10/10 13:52
7F：→ ah122113755: 讲的东西又错误一堆 这种人你也敢信 10/10 13:53
8F：→ ah122113755: 之前还有人说她讲的东西没有大错 没有关系 10/10 13:54
9F：→ ah122113755: 别说笑了 他说的话和医生营养师说的都不同 10/10 13:54
10F：→ ah122113755: 凭什麽认为长久以来不会出问题 出问题赖宇帆会负责吗 10/10 13:55
11F：→ piggy38400: 网站上写男星菜单根本就随便撷取一点，彭于晏练那样 10/10 13:56
12F：→ piggy38400: 最好只吃这些，有点sense好不好 10/10 13:57
13F：→ riniu0728: 呃 版上不是一直提倡正确吃+适量运动吗 就我爬文是这 10/10 14:03
14F：→ riniu0728: 样拉 10/10 14:03
15F：→ acherley: 这个版对饮食很要求呀，我还以为我去错版了，吃跟运动 10/10 14:06
16F：→ acherley: 都很重要 10/10 14:06
17F：→ steven211: 你吸收到什麽样的资讯 也代表你是怎样的人罢了..... 10/10 14:16
18F：→ steven211: 为啥看的是同一个板 我的感受却跟你差很多 10/10 14:17
19F：嘘 kairi: 你有阅障碍 10/10 15:12
20F：推 whatsmatter: 笑死人 10/10 15:40
21F：→ yoyo3055: 可笑的是你吧，这个版看到不合理饮食是会狂批的 10/10 15:55
22F：→ yoyo3055: 自己没看到就不要自己想像，再反过来批人，很丢人的 10/10 15:56
23F：→ piggy38400: 你不要运动靠饮食长肌肉让我看看啊 10/10 16:43
24F：嘘 salinia: 你是活在平行世界吗? 10/10 16:51
25F：推 peachj: 欸 避免高油高糖 不是大家都在说吗？ 常看到要人戒饮料啊 10/10 17:08
26F：推 peter663223: 主流医学营养学不就是怕没有病人。要喝西北风了 10/10 17:24
27F：推 peter663223: 好的油脂大量摄取对身体无害。反而有益心血管。 人 10/10 17:28
28F：→ peter663223: 体的细胞膜是需要油脂的。世界上没有必须淀粉。只有 10/10 17:29
29F：→ peter663223: 必须氨基酸。 10/10 17:29
30F：→ peter663223: 吃肉对身体好处多多。淀粉只需要从蔬菜里摄取就够了 10/10 17:29
31F：嘘 Addytookx: 楼上再讲三小 不要乱误导好吗 10/10 17:45
32F：嘘 ghjkl1478: 看到这两篇文 只能说难怪一休会红 哈哈哈 10/10 18:23
33F：→ shi1234: 到底在讲什麽啦～天啊 10/10 19:03
34F：→ peter663223: 太神奇了!原来因为赖宇凡没有执照认证就是错误资讯 10/10 19:20
35F：→ peter663223: 神逻辑!因为有执照认证就是资讯正确!就是神!! 10/10 19:21
36F：推 immortalqq: 你知道人类没有细胞壁吗？ 10/10 19:22
37F：→ peter663223: 真可悲啊!! 10/10 19:23
38F：→ peter663223: 哈哈 还有人在那细胞壁 挑这种小小的错误 10/10 19:24
39F：→ peter663223: 哈哈!! 没去实行过就在那乱批评乱骂 希望各位批评的 10/10 19:25
40F：→ peter663223: 减肥真的有成功没有溜溜球效应!! 10/10 19:26
41F：嘘 peter663223: 我想各位有办法在半年减掉17公斤 10/10 19:28
42F：→ peter663223: 再来跟我说赖宇凡是在胡说!!而且半年来都不用饿肚子 10/10 19:29
43F：→ peter663223: 吃饱饱连运动都不用 只是不吃淀粉而已!! 10/10 19:30
44F：嘘 feeks: 楼上如果生病的话，敢不给医生看，去照赖宇凡方式医好了， 10/10 19:32
45F：→ feeks: 祝福你。 10/10 19:32
46F：嘘 feeks: 休粉逻辑：教练怕没有人花钱买时数，所以批评ㄧ休的塔巴塔 10/10 19:36
47F：→ feeks: ；赖粉逻辑：主流营养学怕没有病人所以要喝西北风，所以反 10/10 19:36
48F：→ feeks: 对赖。。 10/10 19:37
49F：嘘 Addytookx: 嘘某P 老子这辈子没有烦恼过减肥啦 也都不忌口阿 10/10 19:42
50F：→ Addytookx: 要不要学我啊? 要吗要吗要吗 10/10 19:43
51F：→ acherley: 不吃淀粉～好可怕 10/10 19:45
52F：嘘 sakura0931: 这种方式瘦下来的肉都是松的……再怎麽没肉还是很难看 10/10 19:57
53F：推 coffee112: 少吃一直走就会很瘦很瘦啦，问题是衣服要不要脱下来看 10/10 20:20
54F：→ coffee112: 看身材阿，颗颗 10/10 20:20
55F：嘘 abc70340: 吃仙女餐和减脂餐的人体态会更漂亮?把数据跟照片拿出来 10/10 21:08
56F：→ abc70340: 我再推回来 10/10 21:08
57F：推 whitestripe: ........................... 10/10 22:06
58F：→ daycat: 白粉表示 ：……………………… 10/10 22:13
59F：嘘 feeks: 我家里有心血管疾病病人，医生说主要是年轻时大鱼大肉吃太 10/10 22:50
60F：→ feeks: 油引起；根据医生指示，家人务必少油少吃肥肉、多年来控制 10/10 22:52
61F：→ feeks: 良好。。我们家心脏没那麽大颗去相信没有证照的赖姓自然营 10/10 22:52
62F：→ feeks: 养师 10/10 22:52
63F：嘘 balanokia: 我看这版怎跟你说的不一样呢 10/10 23:01
64F：嘘 acerhp: 会瘦，但有可能会痛风，心血管疾病，情绪不稳………这有可 10/10 23:26
65F：→ acerhp: 能会死人耶 10/10 23:27
66F：嘘 AOLSHARFE: 身为医疗人员，感谢你增加敝人业务和收入 10/10 23:33
67F：嘘 piggy38400: 某p真是学问好棒棒，说大量摄取好油脂对身体有益，又 10/11 00:12
68F：→ piggy38400: 说多吃肉很好，请举出有几种肉不饱和脂肪酸和HDL远大 10/11 00:12
69F：→ piggy38400: 於对心血管有害的脂肪 10/11 00:12
70F：嘘 peter663223: 胆固醇对心血管根本无害你大概资讯没有更新吧!! 10/11 00:27
71F：→ peter663223: 你去查查看人类务农多少年 狩猎多少年 10/11 00:27
72F：→ peter663223: 人类狩猎食肉比务农时间更长 10/11 00:29
73F：→ peter663223: 心血管病患也是现代才这麽广泛 以前的年代哪那麽多 10/11 00:30
74F：→ peter663223: 低碳饮食法 没有研究证实他对身体有害 10/11 00:34
75F：→ peter663223: 最有名的是阿金饮食法!! 10/11 00:34
76F：嘘 lambo: 心血管病患也是现代才这麽广泛是因为以前一得就死了好吗www 10/11 00:42
77F：→ lambo: 赖粉只会拿可笑的youtube来说说，都不会自己翻原来的资讯？ 10/11 00:44
78F：推 sunnyC: 胆固醇研究只有说吃高胆固醇食物不会影响血液中胆固醇增 10/11 00:48
79F：→ sunnyC: 减，但没说吃那些东西无害吧 10/11 00:48
80F：→ sunnyC: 换句话说就是遗传影响可能大於饮食 10/11 00:49
81F：→ sunnyC: 我本身就是吃得清淡少吃肉海鲜天天运动还爆表的人 10/11 00:50
82F：推 piggy38400: P大不好意思可能我书读太浅，我看到的paper是介於199x 10/11 01:00
83F：→ piggy38400: ~200x中间许多关於LDL跟IHD相关的主题，大部份都指出 10/11 01:00
84F：→ piggy38400: 有相关性，其中不乏systemic review，引用次数高达上 10/11 01:00
85F：→ piggy38400: 千，我不是心脏科不知道这样算多不算多，但在我本科 10/11 01:01
86F：→ piggy38400: 的paper里这引用次数算是很惊人参考价值很高。还有许 10/11 01:01
87F：→ piggy38400: 多是关於statin药物的systemic review指出此药降下血 10/11 01:01
88F：→ piggy38400: 脂及胆固醇有显着降低IHD和stroke。如果你有更新更有 10/11 01:01
89F：→ piggy38400: 力的paper烦请分享愿拜读。 10/11 01:01
90F：嘘 feeks: 有朋耶是赖粉，常分享赖的影片，好奇看了ㄧ些；她常常说重 10/11 01:49
91F：→ feeks: 度忧郁症者大部份都吃素，我只知道年轻时不懂事不吃淀粉那 10/11 01:49
92F：→ feeks: 阵子，我很忧郁 10/11 01:49
93F：嘘 superdevil: 她不是来搞笑的吗？她口条超差 10/11 08:22
94F：嘘 sallly520: 阿金本身怎麽去世的你不会不知道吧？他自己提倡 10/11 09:36
95F：→ sallly520: 阿金减肥法结果他时117kg,还被医生怀疑有严重的 10/11 09:36
96F：→ sallly520: 动脉阻塞导致心脏衰竭。你在这边说胆固醇不会 10/11 09:37
97F：→ sallly520: 造成心血管疾病，我都快笑死了，怎麽有人打自己脸 10/11 09:37
98F：→ sallly520: 打的这麽用力%%%%%% 10/11 09:37
100F：推 d8613518: 阿金死时心血管是通的 10/11 10:06
101F：嘘 feeks: 赖的影片ㄧ直讲血糖震荡血糖震荡 其实很催眠呀。 10/11 11:25
102F：→ peter663223: 哈哈! 楼上的连查证都不用 只是听摇传 10/11 13:23
103F：→ peter663223: 阿金博士因为捞过界她的饮食法才被污名化 10/11 13:23
104F：→ peter663223: 去维基百科查罗伯特。阿特金斯 就知道了 10/11 13:24
105F：→ peter663223: 他的死因是头部撞伤导致硬膜外血肿而死 纯粹意外死亡 10/11 13:27
106F：嘘 flowergone: 10/11 14:22
107F：→ MAYDAYTEA: 可以等你35岁过後 再来 应该比较有效果 10/11 14:30
108F：→ bboyallcome: 跳针，叫你拿数据出来也没有-_- 10/11 14:57
109F：→ coffee112: 觉得有些人的理解真的颗颗=_=要不要走出去再进来然後好 10/11 16:04
110F：→ coffee112: 好想想体适能板什麽意思，断章取义扭曲别人的本意的行 10/11 16:05
111F：→ coffee112: 为… 10/11 16:05
112F：→ piggy38400: Peter大先回答我啦我想看你说的文献出处 10/11 16:25
113F：→ criticalbird: peter选择性回答颗颗 10/11 19:41
114F：→ faiwen5566: ................... 10/12 15:55
115F：嘘 mod86: 嘘 10/12 23:22
116F：→ Qcloud: 阿p大你半年前的照片为什麽可以伸缩自如阿~先解释一下好吗 10/13 19:25
117F：嘘 h4k: 平行世界？ 10/14 09:55
118F：→ aadog: 我记得discovery 说低热量饮食挑人吃最好咨询医师或陪 10/16 22:45
119F：→ asgy: 拿出你的细胞壁 11/02 17:29