作者miler22020 (小高)
看板FITNESS
标题[问题] 这样吃太多还是太少？
时间Thu Sep 17 17:43:25 2015
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本人目前22岁
身高172
体重65
看起来满标准的但就是肚子很肥....
因为想要再瘦个几公斤
目前一天吃下来的菜单大概为：
早餐：吐司两片or 馒头一个，搭配水果跟无糖豆浆
午餐：便当正常吃 （ 国民便当或是宫保鸡）
饮料只喝爽健美
晚餐则是时常不知该吃什麽，大约是一只鸡腿配上沙拉跟汤之类的
估算起来有吃到基代1700
但因为我有运动习惯，一三五日慢跑5k
二四六重训
想说有在运动这样会吃太少吗？
谢谢
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1F：→ remenberegg: 爬个文就知道了... 09/17 17:47
2F：→ apnaapna: 爬个文就知道了 09/17 18:17
3F：→ shi1234: 真的有看完置底再来吧 09/17 18:58
4F：→ acerhp: 有到1700吗? 国民便当菜色很不健康耶 09/17 19:45
5F：推 ssmini12345: 晚餐这样够吗 09/18 01:28
6F：嘘 Grecie: 同意上面几楼的推文。另外晚餐没有淀粉吗? 感觉真的不到 09/21 10:17
7F：→ Grecie: 1700。蛋白质摄取也不足，便当又很油腻... 09/21 10:18
8F：→ Grecie: 有在重训的话我觉得吃太少了。 09/21 10:18