※ 引述《groovy (闷热的夏季)》之铭言： : 我是否已经详读置底文及中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）是 : ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。 : ==============================以上禁止删除================================= : 之前坐办公室根本没运动体力太差(165cm/50kg/体脂30%/低血压）, : 这半年来开始上健身房骑脚踏车锻链体力。 : 感觉体力似乎有改善一点点。 : 因为想减脂丶也有试着上几次拳击有氧。 : 可是往往才刚上几首歌丶却在身体仅稍微感到累时就已经喘不过气来了。 : 有提醒自己呼吸和喝水也没用… : 即使很想用力上完丶但那种心跳很快且十分头昏(脑充血？)的感觉让我不敢继续下去丶怕 : 自己会昏倒丶 : 往往途中就离开教室了...很丢脸... : (但其实之前根本没昏倒过的情形丶只是会怕) : 请问这种情况是正常的吗？ : 是不是我对自己太温和了、应该要硬上完整堂课才是对的？ : 还是我应该要想其他方法来增强体力？ : 飞轮感觉比较温和？ : 刚刚又从课堂中逃出来了...很沮丧... : 先谢谢大家了… 拳击是对体能负担相当大的一种运动，心肺、肌力、肌耐力都需要一定的水准 尤其是三分钟对打的时候，那种介於有氧、无氧之间，心肺燃烧的感觉真的相当痛苦 为了运动休闲才有许多拳击有氧或拳击体适能等等课程 尽管如此，休闲类的拳击运动还是非常累人的，尤其对於心肺的考验 所以原PO一点都不用沮丧啦，代表你愿意接受更困难的挑战，就加油慢慢调整 体力越来越好就会适应拳击有氧的强度了 到时候你会发现，其实好像也没什麽，满简单的 --

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