作者waterfall (Valar Morghulis)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 为什麽fitness不推一休？
时间Mon Jul 27 01:43:57 2015
※ 引述《hohowo (hohowo)》之铭言：
: 没有战的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一样宣导正确的减肥概念，
: 吃到基代+运动
: 只是一休好像比较常提倡tabata,也是运动的一种 ，而且他本人也是减肥成功的实例
: 所以想问一下是一休提倡的减肥方式有哪里不对吗？想问问这里的意见？谢谢大家。
一休的部落格，我也是有在看
他的观念或练法其实没什麽问题
但是就像之前大家在流行跳郑多燕一样
跳郑多燕不好吗？有运动当然是好的
但是跳郑多燕你会变郑多燕吗？
当然是不会
一休也是一样的状况，一休从胖到瘦，到现在的身材
也是练蛮长一段时间了
但是当他开始有名的时候，是他已经练出明显六块肌的时候
当你已经练到他这个程度，除非想要更上一层楼
不然其实每天固定维持一定的运动配合适当的饮食也是ok
但就像成吉思汗的馆长说的
一休这类的部落客了不起带你入门
当你想要更上一层楼的时候，他们讲的东西
就一定会发生冲突，不论是饮食还是训练的菜单都严格太多了
另一方面一休如果要维持高人气来推他的业配文
他的身材一定要愈来愈好
可是相对就愈来愈难像他说的
轻松的饮食配合适量的运动就可以让粉丝身材变成他这样
可是如果这样就说一休的文章没价值又错了
我一些胖子朋友常常会问的问题
一休的文章都可以回答，像减肥的料理有哪些可以选择
有减重经验的人都知道，每次都只有那几样东西能吃
很快就撑不下去了
如果是胖想变成瘦，我觉得他的文章很值得参考
但当你瘦下来想要身材更好，
一休的文章很难给你，毕竟他要不断吸引一些入门的粉丝
写一些太困难太复杂的东西会把粉丝吓跑光光
反过来说，健身房的教练绝对跟你说不要看一休的
大家都看一休的，他就喝西北风去了
当然那种专门训练选手的教练是不靠这些啦
所以了解自己的状况，观念正确，
其实每个训练方式跟饮食在各个阶段都有他的优缺点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.50.192
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1437932641.A.2BA.html
※ 编辑: waterfall (111.82.50.192), 07/27/2015 01:45:41
1F：推 a3371450: 说的真好 简单明了! 07/27 02:20
2F：→ a3371450: 我自己无论是一休或是成吉思汗馆长的影片都看过 其实进 07/27 02:31
3F：→ a3371450: 入健身的世界中 渐渐会了解到什麽是适合自己的 什麽观 07/27 02:32
4F：→ a3371450: 念是正确的 w大分析的很清楚 07/27 02:32
5F：推 roder: 推 客户层不一样推出来菜单就不同 重点是你要选适合自己的 07/27 02:57
6F：→ roder: 馆长自己就说过 每个教练都会把很基础的东西讲的很专业一样 07/27 02:58
7F：推 ne579: 推 07/27 04:02
8F：推 feeks: 同意这篇..虽然我觉得一休在运动的部份并未诚实 07/27 04:03
9F：→ feeks: 但他的饮食观念应该可以救很多人:吃得健康美味又不饿肚子 07/27 04:03
10F：→ feeks: 举例来讲 一个非常固执的朋友靠吃仙女餐减肥 身体弄到坏掉 07/27 04:04
11F：→ feeks: 中医看了很久才好，但还是有点後遗症，她深信吃少才会瘦 07/27 04:04
12F：→ feeks: 她深信就算只吃水烫青菜，吃超过七分饱也会胖 07/27 04:05
13F：→ feeks: 怎麽讲都不听，给她看一堆算基代的文章也看不进去 07/27 04:05
14F：→ feeks: 她看了一休的部落格，看他的身材觉得很有说服力 07/27 04:06
15F：→ feeks: 所以她开始相信不用饿肚子也能瘦 07/27 04:06
16F：→ feeks: 长期吃仙女餐，一休的食谱对她而言简直是大餐 07/27 04:07
17F：→ feeks: 然後她又看一休那麽瘦 於是她终於被说服了 我觉得是好事 07/27 04:07
18F：→ feeks: 至於运动方面，她不想做 Tabata 所以不会被一休误导啦 07/27 04:08
19F：推 immortalqq: 他推荐的饮食不评论 不过他的运动……… 你想让自己 07/27 08:17
20F：→ immortalqq: 受伤就继续练吧 这跟你说的健身房教练不推荐看是不同 07/27 08:17
21F：→ immortalqq: 的概念 不要想张冠李戴 好的教练才不怕你学 强的教练 07/27 08:17
22F：→ immortalqq: 会依个人能力跟需求安排不同课程 健身若那麽简单 每 07/27 08:17
23F：→ immortalqq: 个人都轻松练成大肌肌了 07/27 08:17
24F：→ themost: 很多健身房的教练的确不怕你学，怕你不买课程而已 07/27 09:46
25F：推 jpgjpg2005: 某楼又来臭酸留言了喔？ 07/27 10:20
26F：→ jpgjpg2005: f怎不po看看正确深蹲连结？ 07/27 10:21
27F：→ jpgjpg2005: 原原po那篇一直讲我教练怎说怎说... 07/27 10:23
28F：→ jpgjpg2005: 还同意这篇勒..? 07/27 10:23
29F：推 coffee112: 一切都是因为$ 07/27 10:58
30F：推 als60907: 比起一休的深蹲 我比较支持肌肉沙摊版的水肥大大 07/27 11:46
31F：→ als60907: 虽然不知道前一阵子他们吵起来之後的结果 07/27 11:46
32F：→ als60907: 但是水肥大的文章丰富又附影片 举例、解释的也很详细 07/27 11:47
33F：→ als60907: TABATA就不说了 我在路跑板说要要做巡航间歇就被炮... 07/27 11:48
34F：→ als60907: 巡航间歇的心率还没有要求这麽高 强度也没有这高 07/27 11:49
35F：→ als60907: 像TABATA这种超高强度的间歇就更不用说了.... 07/27 11:49
36F：推 bitcheggs: 分析的真棒 我也是这样子跟我朋友说 07/27 12:36
37F：推 daalien: 中肯的解析 07/27 13:19
38F：推 g8g89g8: 叶佩雯 商业导向的东西 一直跳针一天做几分钟就能变瘦 07/27 14:06
39F：→ g8g89g8: 那我们这些蹲在健身房跟疯狂上有氧课的不就笨蛋 要维持 07/27 14:07
40F：→ g8g89g8: 良好的体态食七动三 他变成食零动十了 或许不好听 但靠女 07/27 14:07
41F：→ g8g89g8: 儿成为 卖奶昔哥 瑜珈垫哥 过季商品出清哥 还有一堆脑粉 07/27 14:07
42F：→ g8g89g8: 护航 卖乱啊 07/27 14:07
43F：推 g8g89g8: 要变瘦 不是像他带这种风向 要变瘦也要瘦的健康 哪有这 07/27 14:11
44F：→ g8g89g8: 种一蹴可及 一步登天的 和尚90公斤瘦到现在难道不用半年 07/27 14:11
45F：→ g8g89g8: 以上时间 你想像快速瘦下来原先撑大的皮肤会变怎样就知道 07/27 14:11
46F：推 stf32002: 推这篇 07/27 16:27
47F：→ skhan: 进一休社团都参考饮食较多 没负重在那跳啊撑的业配的都跳过 07/27 16:27
48F：→ feeks: 某j干嘛那麽呛？意见不同也不用说我臭酸留言吧！ 07/27 16:56
49F：推 youGG: 深蹲的每角是影片看不到的。姿势错误除了伤膝盖 下背更会 07/27 17:00
50F：→ youGG: 承受不小的压力 07/27 17:00
52F：推 THUCG: 推这篇，觉得他有好有坏，不用因为某些地方不足而否定好的 07/27 18:05
53F：→ THUCG: 部分。也推他的食谱。 07/27 18:05
54F：→ THUCG: 不过我觉得叶配也没关系，大不了略过，不会因为叶配而不看 07/27 18:06
55F：→ THUCG: 某些人，只要有好的部分就值得参考，跟叶配有无无关 07/27 18:06
56F：→ PORK37: 真的是有趣的分析。未免小看运动与饮食的领域。买几本考 07/27 18:53
57F：→ PORK37: 照的书看看吧…你就会了解，并不像你讲的教练喝西北风 07/27 18:54
58F：→ steven211: 有些教练 真的是骗骗钱过日子 07/27 22:08
59F：嘘 jaysuzuki: 那其实一休没有不可取代性嘛，你把他的东西说的很简单 07/27 22:22
60F：→ jaysuzuki: 其他教练不都也懂? 重点是在於有人照做而受伤，这怎算 07/27 22:23
61F：→ jaysuzuki: 没有足够的知识跟姿势，就示范给别人看。 你看正确的姿 07/27 22:24
62F：→ jaysuzuki: 势都未必学得好了，看错的会? 07/27 22:24
63F：推 narnic: 呃...有"正确深蹲"的连结吗？ 07/28 01:03
64F：→ themost: 嗯..应该没有一种正确的深蹲，只有适合自己的深蹲 07/28 06:51
65F：推 JakeMcGee: 有正确的深蹲 但没有一致的动作 07/28 09:00
66F：→ trnet433: 这篇的重点在哪啊 和尚的练法.观念没问题会那麽多人批评 07/28 10:07
67F：→ trnet433: ? 当大家都是吃饱太闲眼红他喔.他在拍影片的时候想过会 07/28 10:08
68F：→ trnet433: 看到的人有哪些吗？有些不适合做这些运动的.做到受伤他 07/28 10:09
69F：→ trnet433: 要负责？ 还是好好当个美食部落客吧 07/28 10:09
70F：推 overfly: 本篇中肯！ 07/28 10:34
71F：推 a19887754: 专业科学研究的被当屁，部洛客鬼扯被当宝 07/28 17:39
72F：→ a19887754: 一休的东西不就是打动大家心中的懒惰，每天动几分钟 07/28 17:40
73F：推 a19887754: 当然你从来没动的人跟着做当然还是会比不动好 07/28 17:41
74F：嘘 skizard: 学到错误观念 小心一生都要看医生 07/28 20:32
75F：推 aova: 推 07/28 20:33
76F：→ offcola: 难怪我都只能当屁 这年头专业输部落客 07/29 02:43
77F：→ offcola: 还要替那些伤的人治疗调整 还会被呛观念 07/29 02:44
78F：推 xman1: offcola大大 我需你的专业啊！！ 敢快来台湾救人 07/29 04:59
79F：→ feeks: 台湾的法律要加强规范这类型部落客或作者；像有位没有营养 07/29 05:22
80F：→ feeks: 师执照和学位的作者，也出书鼓励大家少吃淀粉，宣导错误的 07/29 05:22
81F：→ feeks: 医疗概念，卫福部也是什麽都不能做。。 07/29 05:22
82F：→ trnet433: X粉：正面能量，你们这些人都眼红抹黑我们X哥 07/29 06:30
83F：→ feeks: t大反串得真到位XD 07/29 07:43
84F：→ trnet433: 哎 以前在他的社团 看到他一出现 就一堆粉丝开始歌功颂 07/29 08:40
85F：→ trnet433: 德 把他的话当成圣旨 就觉得很无奈 07/29 08:41
86F：→ feeks: 他的社团是指脸书专业吗？ 07/29 23:53
87F：→ trnet433: 不是喔 是私密的社团 要加入才看的到 07/30 00:21
88F：→ trnet433: 有些文章他不会放在脸书专页 只会放在社团里面 07/30 00:25
89F：→ feeks: t大方便私信提供社团网址吗？ 07/30 03:18
90F：→ MiranCroce: 就可以跑全马.. 点文章也没看到推销..更没有强制跳 08/09 02:20
91F：推 MiranCroce: 真的，文章教学这些..看完觉得不适合，甚至让自己受伤 08/09 02:50
92F：→ MiranCroce: 不是别人的错，选择权在自己，错误的观念? 证实吧 08/09 02:53
93F：推 shaphanty: 红明显，一休最争议得不只是业配，重点在他的文章 09/01 11:22
94F：→ shaphanty: 里的有些动作对初学者来说是很容易受伤的，但是他不会 09/01 11:22
95F：→ shaphanty: 跟你说，像TABATA不知道每个动作完整性的人来说，做了 09/01 11:23
96F：→ shaphanty: 真的很容易受伤，另外就是他不容接受别人的质疑， 09/01 11:23
97F：→ shaphanty: 重训的观念跟其它专业知识一样会因为新的研究出来而改 09/01 11:24
98F：→ shaphanty: 变，但是当你有名以後，你很难听进别人的话，拥有一堆 09/01 11:25
99F：→ shaphanty: 粉丝，你更难反省自己的观念是否真的正确，这点SALLY 09/01 11:25
100F：→ shaphanty: 发表过的一篇文章就有讲到，SALLY自己以前也 09/01 11:25
101F：→ shaphanty: 崇拜过某个健身女神，但是後来她学愈多越知道以前自己 09/01 11:26
102F：→ shaphanty: 的盲点，这种懂得自省而且承认得部落格才值得看 09/01 11:27
103F：推 crackedup: 请问是哪些动作会受伤啊？ 09/03 15:00