三分练，七分吃， 如果只是想要看起来穠纤合度，没有追求大肌肉， 那饮食控制的效果其实比运动来的好很多， 当然殊途同归，主要靠运动控制也是可以的， 但那就是绕远路，效果一定比较差， 而且对健康不见得会比较好。 当然我不是鼓吹大家，只要控制饮食不要运动， 但如果清楚自己要的是什麽，可以用更有效率的方式完成， 也许运动的比重可以放少点，设在维持健康的基本门槛就好， 然後在饮食控制上多下点工夫，让自己瘦的健康之外， 也能比主要靠运动还来的轻松有效率。 总而言之，就是个「比重」问题。 ※ 引述《and097286 ()》之铭言： : 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是（是／否，未详读即发问 : 者 : ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。 : －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ : 我持续运动2年了 : 星期1~5都运动 6跟日选1天休息 : 慢跑为主 健身为辅 : 因为我家旁边就是公园跟学校 很方便 : 健身房是离我家好远 而且人好多... : 大家都说运动久了会从中得到乐趣 : 不运动反而会浑身不自在 : 老实说 我从刚开始跑个500就快死掉 : 到现在跑5000觉得是暖身 : 我真的完全感受不到乐趣...只感觉好烦... : 跑久了一天不跑会浑身不对劲? : 是啊...像之前一直下大雨 : 不能跑还真的很难受...但这不代表我喜欢跑 : 小时候胖就是胖 : 看过太多瘦下来 : 回来原本生活马上被打回原形的案例 : 我就知道我一辈子都要饮食控制+持续运动 : 不然一定被打回原形 : 所以不跑我会有罪恶感 并不是我喜欢跑 : 有人说并不是每个运动都适合每个人 : 可能慢跑不适合我 : 但我去健身房 老实讲做那些运动我觉得比慢跑更烦 : 我一样无法从中得到乐趣 : 越举越重很有成就感? : 我对这种事真的一点兴趣都没有 : 持续到现在 唯一让我快乐的就是衣服越穿越小件 : 身材从以前的满身肥肉变成竟然有一点线条跑出来 : 对於运动 我只觉得又烦又累 : 好~可能慢跑跟健身都不适合我 : 我也尝试过很多运动 : 但只有一个感想... : 我就是他X的讨厌运动!! : 就只有打保龄球跟骑脚踏车会让我感到快乐 : 但这些我归类在休闲 : 因为骑脚踏车要是骑到运动的强度 : 我又会感到他X妈的烦! : 请问有大大跟我一样 : 只觉得运动又烦又累吗? --

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