作者iqdboy (梦还没全醒)
看板FITNESS
标题[问题] 狗式抬腿的 後脚着地点vs身体重心?
时间Fri May 8 23:43:17 2015
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动作正前方示意图
http://imgs.cc/image/YMNv88A
想请问在做这个动作的时候
另一只膝盖着地的脚
应该要跟前面撑地的手在一直线上(图1)
还是可以形成一个角度
让膝盖着地在身体中间的线上?(图2)
实际在操作的时候
觉得图2会让身体比较平稳
作起来比较顺
又怀疑是否图1才是正确的姿势
但图1做起来手撑得有点吃力
没办法将注意力集中在臀腿
大家有什麽看法和建议呢?
谢谢大家~
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1F：→ softEX: 图1较佳，抬脚的目的是伸展肌肉，不然就趴在床边做吧? 05/09 00:50
2F：推 aeCynzia: 也有类似的疑问 抬右腿+左手时 常常很难保持平稳 05/09 02:15
3F：→ aeCynzia: 不晓得是不是支撑的点放错了 05/09 02:16
4F：推 gelion: 图一应该是正确 注意身体重心平均分散到两手跟支撑脚 05/09 13:51
5F：→ iqdboy: 谢谢罗 我再多试看看 05/09 21:22
6F：推 poposleep: 狗图好可爱~~ 05/10 07:41