http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/280666534 好看好读无音乐无广告网志版 --------------网志文章贴上---------------- 其实我到现在还不太习惯自己的样子， 要越过两台车中间， 还是会忍不住习惯性侧身， 洗澡时还是习惯挤六大圈沐浴乳， 洗脸要挤10元硬币的洗面乳， 粉底液直接压八下XDDDDDD 虽然很多看过我以前样子的人都会说： 「瘦很多!」「现在这样很好看。」「漂亮~」「差很多!」「好瘦!」 但对於第一次认识我、第一次看到我的人， 他们还是会很直接的说： 「太胖了!」「要减肥啦!」「瘦一点比较好看~」 「你都没想过要减肥吗?」(XDDDD听到这句真是哭笑不得 哈哈) 讲话比较酸的人甚至会说出： 「还是很胖啊!肥婆~」「那麽胖了还吃啊?不要再吃了!」 不过， 开始接触运动之後的我， 或许是因为所谓脑内啡的关系， 比较能够不去在意那些闲言闲语了， 即使一堆人说我是整型、抽脂、隆乳... 啊，随便啦！ 反正我知道自己是靠自己的毅力和决心走到今天的， 嘴巴长在其它人身上， 我又不可能作一堆馒头去塞住他们的嘴， 所以就... Let it go XDDDDD 将近一年前还是个货真价实的超级大厚片妞XD 162公分 113.7公斤(最重时应该有超过120...) BMI43.4 体脂6x%左右 46~48腰.... 穿6L工作裤(遮脸) 现在的我 一样162公分 71~72公斤 Bmi27.x 体脂40.x~42.x% 30腰 穿XL窄裙 (Unixxx家的窄裙可以穿到L 甚至M) 没有任何激进或不科学的方法 单纯就是运动 + 算卡路里的饮食控制法 之前有在健身房时隔一天会作重训 然後就踩踩固定单车 重训和有氧并进~ 目前就是踩x bike的有氧为主 然後还有户外慢跑 在家时隔几天会作肌力训练 (棒式、深蹲、举水瓶 等等) 目前虽然在缓慢的停滞期(大约停了四个多月吧XD) 体重上上下下 但至少体脂控制在一个范围内 而且我饮食除了早餐吃麦片外 几乎完全没有控制 所以 还能维持这样 我已经可以偷笑了(喂) 目前主要先不求降体重 只希望运动能让体态变好一些 体脂率再降低一点 满多人都说恢复正常生活後 维持是最困难的 所以我想我现在就在努力的找到平衡点 以下上照片~ 图 恍如隔世(喂) 图 我胖的时候也是有鼻子和下巴的啊~ 我真的是纯天然~ 我没有整过啦XD 图 貌似怀了双胞胎即将临盆的大肚肚>////////< 图 让我们一起努力吧~~~~~~~~~~~ 希望能够激励到和我一样的超厚片妞 只要相信 没有什麽不可能的 什麽都可能发生!!!! 努力运动 开心吃 健康瘦 oh ya~ --------------网志贴上完毕-------------- 再次感谢体适能版给我的各方面建议、意见及鼓励打气 我一定会继续努力坚持下去的!!! 下下周一即将迎接运动一周年了 希望到时体脂率能有一个突破(喂) 我一直认为 没有最好的减肥方法 只有最适合自己的减肥方法 只要有一个方法 是自己能够接受 也能持续下去的 这就是最好的减肥方法 每个人的减肥方法都只能作参考 最重要是要依自己的生活方式、型态、习惯 去调整 找出 最适合自己的方式 让我们继续努力吧! 运动真的很棒!!! -- http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 变身 日记 每日运动记录与饮食记录努力连载中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/?? 113> 104> 95> 89> 82> 78> 71 持续努力中 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.137.178.111 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1430294992.A.E85.html 哈哈 没错 我能理解这种心情 每次有人跟我说：「都没想过要减肥吗?」 「我知道一个XXXXX 那个吃了一个月可以瘦好几公斤唷」 我身边的朋友都会憋笑到不行 他们说； 「竟然在一个不到一年就甩掉40公斤的减肥女王面前现这个~」 「实在太嘲讽了!」 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 而且其实我这篇文po出来 信箱马上就有人要分享产品叫我用了 说我现在停滞期 体重上上下下 就要用他们的产品 对不起 我只能略过XD 还是想要靠自己的力量试看看 感谢分享噜! 我减掉一个中岛美嘉唷>//////< (硬要提中岛小姐这样XD) 感谢大家 我会继续努力的 其实没有漂亮啦 >/////< 但确实是有比胖的时候顺眼了一些 以前真的是胖得太超过了 我每次看到那个手臂就在想以前到底是发生了什麽事XDDDDDDD 不过 连我这种破百又超过30岁的阿姐都可以努力变身成这样 大夥也要更有信心唷! 你们一定也可以的! 让我们一起努力运动 开心吃 健康瘦吧 (这口号真是百喊不腻啊~~~~~~) ※ 编辑: LaReine (220.137.178.111), 04/29/2015 20:51:36 谢谢p大指教 我懂我懂>////< 所以我一直努力在寻找一个是能一直持续下去的方法 即使不减肥了 但我还是会继续作下去的事这样子 毕竟运动习惯 和良好饮食习惯 就能让人变得更好 我认为 减肥对我来说 其实就是良好生活习惯的养成 所以我会努力的找到平衡点的 谢谢p大! ※ 编辑: LaReine (220.137.178.111), 04/29/2015 21:59:00 真的 运动的生活真的令人很上瘾 觉得运动真的会带给我很多的快乐 以前心情不好就大吃大喝 下场就是越来越大只 现在心情不好 我就运动 流完汗 洗个澡 就从地狱回到天堂了XDDDD 目前算比较着重在维持 还在找到平衡点 就没刻意减 只是维持运动习惯噜:) 谢谢你的提醒和鼓励>////< 我也试过减肥 只是就方式错了 下场就是一再复胖 越来越胖... 後来已经是有点病识感的自暴自弃了 觉得自己反正不可能瘦 就完全不想管它了 衣服越买越大 最後买到连大尺码的女装最大size都快塞不下 只能买男装...(遮脸) 一起努力唷! 感谢提醒>////< 最近有唷 一个月找个几天休假放松一下 完全不运动XD 只是有时候还是会小小不安心 偷偷多走一点路 哈哈 总觉得运动就是跟吃饭喝水上厕所一样的事 一天不作就怪怪的 XD 给他看(误) 破百都能再找到春天~ 要相信自己是有无限潜力的XD 真的唷>//////< 那我真的是功德一件了 谢谢你和我分享 这真的是我会想写心得文最主要的目的 希望能够鼓励到大家 不要放弃 坚持下去 我们一定可以更健康的!! 一起努力!! 我就是你们的夥伴~~~~ ※ 编辑: LaReine (36.227.228.42), 04/30/2015 20:58:43 哇 是漂亮的泡菜耶~~ 你也瘦了好多 变得更美噜! ※ 编辑: LaReine (220.135.146.4), 05/01/2015 11:18:16 因为脸很大...所以要按很多下XD 一般人应该两下差不多 我脸大概是一般人的四倍吧(遮脸) 谢谢唷~ 其实现在运动对我来说是一种习惯 运动不是为了减肥 而是为了让自己开心>///////< 谢谢你的提醒唷 我也会好好再检视运动计画 还有倾听自己身体的声音的 感谢你 : ) ※ 编辑: LaReine (59.115.29.179), 05/02/2015 23:33:22 就... 我不介意你把我网志给她看一下 有时候女生是爱比较的 你就信心满满的跟你姐说 「姐! 其实你很漂亮耶 你知道吗? 你如果瘦下来 一定比这女生好看很多!!!!」 搞不好可以激励你姐唷XDDDDDDDDD 一开始其实也只是试看看... 我也没有作什麽特别的事 只是想再给自己最後一次机会 我跟自己说 好啦~如果这次再失败 我就一辈子胖到死好了 以後再也不考虑减肥了 一开始我也只有去走路 运动对我来说根本是不可能作的事XD 但如果是走路 好像还可以考虑一下 所以我就去走路 每天走 一边听音乐 一边走 每天喝3000cc以上的白开水 三餐正常吃 但会算热量 尽量多吃蔬菜 早餐吃燕麦 也是後来的事了...... (其实当初会吃燕麦 是想要把其中一餐的热量降低 然後其它两餐就有比较多扣打可以"好好"吃 XD) 作息调整成早睡早起 第一个月就瘦了快10公斤 然後就越来越有信心想坚持下去了...... 脸又大又圆咩... 习惯了 现在还是会按八下 结果太多... 好浪费XD 谢谢你 我会努力的! 希望自己能再有多点自信和勇气 就胖胖时已经习惯挤那麽多了 一直改不掉 结果泡泡都超多的.....(遮脸) 谢谢 : ) ※ 编辑: LaReine (36.225.224.200), 05/03/2015 22:21:50