※ 引述《glory5566 (荣耀5566)》之铭言： : 想请问大家在健身减肥的时候 抱持什麽心态比较好? : 是要像宇智波佐助还是安纳金天行者这样 : 抱着对现况的愤怒还有未来的恐惧 带着恨意去修炼 : 还是说想办法开心点自然点? : 可是完全开心自然好像有点困难 毕竟不少人是因为伤心事而想减肥 : 健身减肥的时候心态要怎去调整比较好? 我是觉得开开心心自自然然，单纯的享受运动就好。分享 一下自己的心路历程。 我从好像国中开始就很不喜欢运动，大概是因为真的运动 神经没有很好（从小玩鬼抓人几乎没赢过的那种），後来 愈来愈在意其他人的眼光（例如上体育课打篮球都会被笑 动作很娘什麽之类的），就更不喜欢运动了。 到了大学，因为我们学校体育课不是必修，除了某一学期 修过马术体验了一下外，就真的放给他烂了。 不过幸好不知道体质还是饮食至少有在控制的原因，所以 ＢＭＩ一直都还在标准的范围内，没有变成肥胖。 之後被抓去当兵每天要跑三千和测三千不过要洞八，让我 对运动这事感觉更讨人厌了，虽然後来大部份都有过，但 退伍之後又回到放给他烂的状态，啊我就觉得运动实在一 点都不有趣啊！ 最後的结果就是……前年健康检查结果出来，BMI 是合格 没错啦，但体脂超标胆固醇也超标，可是我就同样还是讨 厌运动。 虽然中间也想过这样下去不行，要去跑步，要养成运动的 习惯，所以曾经下班就到社区的健身房跑跑步机，不过想 当然尔的，跑个两三天就懒得在去跑了，囧。 一直到前一阵子看了这个影片！ https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y 突然之间豁然开朗了，为什麽我要在意别人的目光，为什 麽我要去做自己就是没有能力去做的事呢？动作娘，没力 去又怎样？那就是我啊！我就是没有运动的底子啊。 为什麽我明明很喜欢走路却讨厌跑步呢？为什麽跑步要去 追求什麽速度和心跳速率而不能像走路一样慢慢跑呢？为 什麽不能像影片里的教授讲的一样好好享受跑步时经过的 风景呢？ 不过因为太懒了，我还是一直拖到上上星期才去试跑，结 果这一试跑的结果就是我上周连续跑了一个星期，速度也 慢慢在增加（从 3.5KM/31分 到 3.5KM/26 分），然後开 始觉得我以前到底是在讨厌跑步讨厌什麽的啊。明明跑完 之後就觉得身心舒畅啊。然後这两天下雨所以没得跑还觉 得怪怪的，反观以前当兵是八不得放假可以不用跑。 最後就是不知道为什麽，我开始想连肌力训练也一起加上 去了（因为现在根本就是标准的手无缚鸡之力），目标是 就算练不出肌肉但至少把体脂减到标准的范围之内。 只是因为知道自己连最基础的伏地挺身和仰卧起坐动作都 很不标准，怕会造成运动伤害，所以还在做功课当中。 可能因为我不是因为什麽伤心事所以想要减肥，单纯就是 想要健康一点，不然看到健检一直红字还真的会怕，所以 无法理解为什麽会需要恨意啦。ＸＤ -- ~ 白马带着她一步步地回到中原。白马已经老了，只能慢慢地走， 'v' Brian Hsu 但终是能回到中原的。江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼…… // \\ ( 坟 墓 ) /( )\ 但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固执。 【白马啸西风】 ^`~'^ http://brianhsu.moe 『那都是很好很好的，可我偏不喜欢。』 --

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