作者idsharon (姿姿)
看板FITNESS
标题[心得] 运动三个月的心得
时间Sat Apr 18 22:26:34 2015
阿姨不会PO文，我帮他分享~
http://e781103.pixnet.net/album/set/40048
这是我运动三个月的成果
能有这麽好的成果其实要感谢教练专业的指导，这三个月我主要是上重训课程，
一对一THUMP Boxing体适能拳击课程，以及做瑜珈让身体够柔软，
THUMP Boxing增进我的心肺适能、爆发力、协调性等，并且在重量训练配合
物理治疗师的协助下，改善我圆肩及骨盆前倾的困扰。
不过我觉得运动空间要离家近才有比较大的动力，像我选择的运动空间就在
我家(崑山高中)附近，从一开始没有运动习惯，现在一天不运动就觉得身体
不太对劲，因为运动不仅可以让我保持身体健康也能给我愉快的心情，把钱
花在名牌上，不如把钱投资在运动上～
当然我的饮食也有做改变，开始减肥後，我尽量自己煮，少油少盐、多吃青菜、
几乎不吃油炸类的食物，有喝饮料的话也是无糖或半糖，最重要的是要多水，
喝水可以帮助身体代谢！像我接近耳顺之年的年纪都可以减肥成功，我相信你/你
一定也可以的！！！
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1F：推 usingPTT: 对不起，阿姨实在太老了，我有点反胃。 04/18 23:48
2F：推 shihying1990: 值得鼓励给推!! btw一楼这样说也太过份了.... 04/18 23:53
3F：推 BIBI017: 阿姨厉害推!! 还有一楼== 04/19 00:00
4F：推 pigkkk: 推！！一楼你有事吗= = 04/19 00:01
5F：嘘 ivan4161: 纯嘘一楼 等等补推 04/19 00:06
6F：推 ivan4161: 推 04/19 00:11
7F：推 SINWENYU: 一楼 看到你超想吐 04/19 00:14
8F：推 jean45290: 推推，阿妈厉害 04/19 00:19
9F：→ jean45290: 一楼酸民实在很讨厌 04/19 00:21
10F：推 pishow: 值得鼓励！所以千万别再拿年纪来当藉口罗，动起来就对了^^ 04/19 00:24
11F：推 EYellow: 推！ 04/19 00:36
12F：→ waterfall: 看到一楼，我也反胃 04/19 00:40
13F：推 youvegotamai: 一楼很夸张，原PO考虑提告一下 04/19 00:40
14F：推 xennys: 阿姨好棒!!!学习学习~(别被酸民的话影响) 04/19 00:47
15F：推 funk5566: 阿姨厉害 我没藉口变懒了！ 04/19 00:48
16F：推 smilejune: 推! 别理会某些素质低落的言论 04/19 00:49
17F：推 hermanwing: 看不出差异 04/19 01:03
18F：推 imcj: 阿姨超厉害！！我也要向您看齐继续认真运动！！我们一起加油 04/19 01:05
19F：推 peichen0510: 一楼这里不是八卦版。 04/19 01:13
20F：→ peichen0510: 阿姨谢谢你让我更有动力了!! 04/19 01:13
21F：推 gelion: 一楼让人反胃 阿姨超厉害的 04/19 01:14
22F：推 lin1993815: 可以请一楼走开吗zzzz 04/19 01:32
23F：推 lava: 阿姨好厉害 体态变好多！！！ 04/19 01:32
24F：推 waspie: 阿姨好强 肚子小好多~ 04/19 02:15
25F：推 miu928: 阿姨好厉害 推推推 04/19 02:33
26F：推 roder: 我想看看一楼的长相会不会让人想吐 04/19 02:59
27F：推 iamsosad: 某楼的是不是没有妈妈呀?满可怜的你po真相上来让大家吐 04/19 03:11
28F：推 phenol: 蛮强的 很有精神 活力充沛 激励人心阿 觉得自己很汗颜 04/19 03:29
29F：推 babylolita: 一楼很没礼貌 04/19 03:46
30F：→ themost: 可能本身就是呕吐物，所以看到什麽都想到吐 04/19 08:13
31F：→ velo: 推不如把钱投资在运动上! 04/19 08:18
32F：推 bearmajik: 一楼是不是有病... 04/19 08:23
33F：推 st0809466: 一楼让我比较反胃= =" 04/19 08:37
34F：推 sandiato: 有人钓鱼成功，大家自己留言小心喔 04/19 08:43
35F：推 Qcloud: 1F太夸张 04/19 09:04
36F：推 dehler: 我希望我妈可以阿姨一样:D 04/19 09:23
37F：→ dehler: 1f 实在太恶质！有人会这样对自己长辈说话？！特别是许多 04/19 09:29
38F：推 chila112: 阿姨好棒！请问是到哪运动啊？ 04/19 09:33
39F：推 matchamilk: 推阿姨的毅力 嘘一楼 你有事吗？？ 04/19 09:51
40F：推 poohbear602: 1楼太过分了吧!!!!= = 阿姨厉害!!!! 04/19 10:18
41F：推 ccne79126: 一楼掰 04/19 10:37
42F：推 lsj168: 恭贺一楼永不老 04/19 10:45
43F：推 wissenschaft: 变好结实!! 加油! 人也容光焕发喔!! 04/19 10:51
44F：推 purplebfly: 可是我怎麽觉得训练前的气色比较好,训练後好像老了几 04/19 10:51
45F：→ purplebfly: 岁 04/19 10:52
46F：→ hermanwing: 看到老人就一堆推，明明就没差异 04/19 10:59
47F：→ hermanwing: 1楼救了这篇 04/19 11:00
48F：推 naoko22: 肚子小了一圈耶~相信继续维持成果更好 04/19 11:02
49F：推 t520131412: 差蛮多的好吗= = 阿姨超棒的继续加油! 04/19 11:18
50F：推 ccbaby: 阿姨好棒！！ 04/19 11:21
51F：推 yeahwazzup: 1楼是以为这是西斯板噢？ 04/19 11:36
52F：推 ruready119: 有遇过阿姨欸,体力比我好!超厉害 04/19 11:41
53F：推 fish930077: 推～好厉害！ 04/19 11:45
54F：→ cvv00010: 一楼应该要被水桶 04/19 12:18
55F：推 dcop: 推推 04/19 13:35
56F：推 angela398592: 一楼到底在干嘛==？ 04/19 13:43
57F：推 kkkk0040: 一楼你.... 04/19 13:56
58F：推 yinglian: 一楼非常没品 04/19 14:36
59F：推 apnaapna: 一楼有事吗？ 04/19 14:41
60F：推 hoshi0958: 阿姨很厉害 推 04/19 14:50
61F：推 firefoxriko: 有年纪的人，愿意并且身体能负荷运动就很值得鼓励了 04/19 15:19
62F：嘘 yeeting: 一楼也让我很反胃欸 04/19 15:25
63F：推 speedstar521: 阿姨好厉害！一楼比较让人反胃 04/19 15:26
64F：推 email5566: 一楼在各大板被水桶得不过瘾喔 04/19 15:33
65F：推 yurikim: 到底是什麽跟什麽？ 04/19 15:44
66F：→ idsharon: 阿姨是在台南的Young fitness/漾の运动空间运动的 04/19 16:13
67F：→ pandada: 一楼虽然没品 但救了这篇 04/19 16:20
68F：推 iamin1q84: 肌肉结实 04/19 16:54
69F：推 tactac38: 阿姨好厉害 体态变好多！ 04/19 17:24
70F：推 tripleh917: 只有我觉得没什麽变吗.. 04/19 17:34
71F：推 gg889g8: 加油 04/19 17:45
72F：→ HALFLY: 只有我觉得是变相广告？推文还要附注一下哪间 而且觉得体 04/19 18:02
73F：→ HALFLY: 态没啥差别... 04/19 18:02
74F：推 jm0218: 一楼是怎样，看你推文才想吐勒 04/19 18:26
75F：→ jm0218: 一楼有天年纪到了会被呕吐物埋昏啦！ 04/19 18:27
76F：推 vetmoda: 阿姨厉害啊！ 04/19 18:50
77F：推 princetamaki: 一楼才让人反胃，腹部感觉明显~ 04/19 19:31
78F：推 fifi0828: 超强!! 04/19 20:17
79F：推 gno01940519: 一楼……………唉 04/19 20:47
80F：推 acerhp: 阿姨不要理一楼...期待你继续分享 04/19 21:05
81F：→ mario1: 推HALFLY,手臂根本一模一样 04/19 21:08
82F：推 DecaRaBia: 他在女版的文章才是经典 没看到这麽想投共的人 04/19 21:45
83F：推 sallly520: 抱歉，可是我觉得比较像是故意挺肚子跟吸气缩小腹的差 04/19 21:49
84F：推 sallly520: 别....不是故意找茬，可是我刚叫我妈示范效果差不多.. 04/19 21:51
85F：嘘 HALFLY: 对了容我嘘文一下，这篇台南板也出现一模一样的文，不过被 04/19 22:45
86F：→ HALFLY: 版主删文，感觉就是到处在宣传，单纯分享就罢了，可以不要 04/19 22:45
87F：→ HALFLY: 广告吗？ 04/19 22:45
88F：→ HALFLY: 我的感觉跟sally大一样... 04/19 22:46
89F：推 criminal: 04/19 23:42
90F：嘘 a09410045: 广告+1 PO三篇呵呵 04/20 00:21
91F：→ a09410045: 手没变 感觉就是缩小腹 04/20 00:21
92F：推 onemonth: 我也觉得没变XDD 04/20 11:16
93F：推 DOIMOI: 一楼掰掰 准备水桶 人身攻击 04/20 15:12
94F：→ DOIMOI: 呼叫版主 有人人身攻击 04/20 15:12
95F：推 qqcc023: 好棒!!!!!!!!!1F有事吗? 04/20 15:17
96F：推 skhan: 版主吗?对!就是他 04/20 16:56
97F：嘘 er26562002: 广告吧 推文不回板友 只回公司产品是哪招? 04/20 22:56
98F：→ Tommey: 一楼人品很低下不想鼓励就滚，酸屁啊。 04/21 02:17
99F：嘘 orcadan: 老年人/女性 腹部先瘦这麽多手臂竟然没变 乡亲阿~~ 04/22 19:33
100F：推 s5265: 阿姨好棒，要像你学习了 04/23 01:16
101F：推 greenart: 眼镜没擦乾净吧~~上臂差很多耶 04/23 11:25
102F：推 hklmhklm: 阿姨好厉害 04/26 12:08
103F：推 koxinga: 一楼有白目到 04/27 07:25
104F：推 Seirra: 1F 阿姨年纪关你什麽事? 04/27 12:13
105F：推 xu3g4m0623: 一楼请转表特或西斯 04/28 05:20
106F：推 twwuj902: 一楼有事吗？阿姨加油 04/28 12:49
107F：推 sheekat: 阿姨很棒啊！ 04/29 09:37
108F：推 rita830: 一楼你这年纪来po减肥文看看！世界没水准，原来你都是这 05/01 10:05
109F：推 lonelystar06: 一楼都不会老就对了?! 05/05 20:52