作者onlychan (只有强)
看板FITNESS
标题[问题] 大燕麦片疑问
时间Tue Mar 17 20:29:18 2015
我是否已经详读置底文及中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
是
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爬了大燕麦片後有些疑问，恳请帮忙解惑。
1.有板友说大燕麦片和即时麦片的差异在於加工程度，
造成GI值的差异。一般的传统燕麦较佳。
那桂格的大燕麦片也是写即冲即食，这样他算是哪种麦片阿？
高GI?低GI?
2.为了更方便入口，我买了果汁机来打燕麦，
混着打牛奶喝，但这样是不是就让燕麦失去原本低GI的特性？
3.呈上，若只是想要燕麦降胆固醇的效果，2的吃法ok吗？
麻烦大家了：）
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1F：推 halulu: 想要降胆固醇不一定要吃燕麦。我不吃一样从很高拉到正常。 03/17 20:56
2F：→ halulu: 如果没有很顽固的高血脂，稍微注意下饮食+运动就降了。 03/17 20:57
3F：→ halulu: 降血脂真的要多管齐下。 03/17 20:58
4F：推 apnaapna: 差距应该不会太大 不用担心啦 03/17 22:10
5F：→ onlychan: 囧，只是想确定这样吃是不是对身体好XD 03/18 00:47
6F：推 shw27: 我喜欢燕麦粒 因为燕麦片好像鸟饲料(小声) 03/18 00:57
7F：推 t89942286: 我都和坚果混合乾吃，味道不错 03/18 07:03
8F：推 gno01940519: 我都把麦片加入蛋花汤当粥吃 03/18 09:43
9F：→ gno01940519: 顺便请教 麦片是不是淀粉啊 03/18 09:43
10F：推 w030411888: 麦片不是淀粉 我还真不知道它算何类营养成份了@@; 03/18 10:30
11F：→ khoybgio: 燕麦不是淀粉为主？ 请问有没有资料佐证 03/18 10:45
12F：推 halulu: 如果是不是对身体好 就先不要管会不会降了 03/18 11:03
13F：推 newtana: 燕麦是水溶性纤维 麦片是淀粉 03/18 16:04
14F：→ newtana: 更正 我以为是说玉米片 燕麦是淀粉没错不过含较多纤维 03/18 16:09
16F：→ chrisflicker: 不只吃麦片，平常也要注意其他饮食加上运动才能有 03/18 19:13
17F：→ chrisflicker: 效降低胆固醇 03/18 19:13
18F：→ chrisflicker: 但事实上，胆固醇的高低比较多是跟基因有关系 03/18 19:14