作者JITER (喷出总在被洗後)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 为什麽没运动习惯的人不容易变胖?
时间Thu Jan 22 08:46:15 2015
个人也有一次奇怪经验 至今想不出原因
大学时期就有运动习惯
月跑量约80~100km+一周约3~4次 2小时左右羽球(每次至少都会打3场以上21分单双对打)
结果却因为期未考快被gg 在家疯狂k了约10天书
(有正常吃正常睡 基本上饮食和有运动时大同小异)
这10天每天活动大概只有上课和觅食..平均一天走不到500公尺..
结果很神奇的是...久久不动的体重 居然在10天内瞬间少了3kg
如果说是肝糖存量因为没有运动而暂时缩水了
可是我考完试重新恢复运动生活後..体重却再也没有增加回去...
难道脑力活动减重效果才是最好的嘛XD
当然这只是个案...也只发生过这麽一次
成为大敊後体重还是一去不复返..
一个冬天也才吃了5~6次带皮羊肉炉吃到饱
体脂又从18回到21了.只好再回来本版爬爬文了.><
(还是要说 带皮的大块羊肉炉真的很好吃阿!!!!!!!!)
※ 引述《MapleT (枫)》之铭言：
: 推文有正解了啦，其实就是水肿而已
: 水肿是有个上限的，不会一直堆积上去
: 长年不运动外食重口味的人，早早水肿就已经饱和了
: 所以只要他热量没有另外增加的情况下
: 当然水肿情况也不会改变，脂肪量也不会改变
: 也就是原po说的"到了一定程度之後就维持不变 不会发胖"
: 但是有在运动和饮食控制，尤其饮食清淡的话，基本上是不太会水肿的
: 而如果停个三天运动，这三天又去吃重口味外食的话
: 立刻就会产生水肿，所以原po就认为吃三天就胖了
: 但其实这只要恢复清淡饮食几天+运动到流汗，很快又消掉了
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相信我....我真的不是来乱的.....
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1F：推 virus13: 我只是想推大块的羊肉炉 还有最近吃姜母鸭+烤虾超爽的 01/22 10:01
2F：推 albertfeng: 体脂21+1 QQ 01/22 10:09
3F：→ panzer1224: 冬天胖4到5公斤，崩溃 01/22 10:14
4F：→ leo820603: 我搬家一个月没运动瘦20磅。体脂肪不变。我也觉得神奇 01/22 10:29
5F：推 lovefu: 我之前狂运动狂节食也没瘦，没运动後反而瘦了，而且也不 01/22 11:47
6F：→ lovefu: 太复胖，唯一不同的是饮食上是改变 01/22 11:47
7F：推 livability: 推带皮大块羊肉炉，皮超好吃的啊~~ 01/22 12:29
8F：推 andy31313: 推带皮羊肉，羊肉炉的精髓 01/22 14:04
9F：推 funster: 好饿阿 01/22 15:19
10F：推 ch13: 消夜推文不可取阿 01/22 15:50
11F：→ koala8363813: 也"才"吃五到六次..未免太多次了吧XD二个月吃六次？ 01/22 16:40
12F：→ koala8363813: 我一天乱吃较油的隔天体脂量就会很明显的多一些了.. 01/22 16:41
13F：推 livability: 楼上指出了重点，原PO光是吃到饱羊肉炉就吃太多次了! 01/23 06:31
14F：→ livability: 我虽然爱带皮大块羊肉，但那就是三层肉啊，很油! 01/23 06:32
15F：→ livability: 一年多以来，我也只因为家人聚餐吃了一次啊(泪) 01/23 06:42
16F：→ livability: 回首仔细检视，体重总是输入大於输出，累积而来啊~~ 01/23 06:44