作者rabbit50331 (飞天鼠)
看板FITNESS
标题[问题] 为什麽没运动习惯的人不容易变胖?
时间Wed Jan 14 10:34:39 2015
这问题想很久了
为什麽看着身边没运动习惯的人
早餐午餐晚餐并没有特别去控制
虽然身体并不会比长期健身运动的人有线条
可是就是不会再发胖下去
彷佛身体到某一个体重後肉跟脂肪的成长率会变低
这是为何呢?
因为我自己也跟板上一样是透过控制饮食还有重训有氧在美体的
可是我如果跟他们一起出去吃个三四天
就发现胖满快的...
但他们每天就是这样吃
大学三年看下来还是长那样也没有慢慢变肥的迹象
开始健身後一日饮食控制只能终日饮食控制了吗?
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1F：推 elguapo: 人对养分吸收程度不是人人一样的，你该庆幸吃下去的东西 01/14 10:47
2F：→ elguapo: 被身体吸收利用，而非怎麽吃都没变化。消化吸收这些问题 01/14 10:48
其实我不是很清楚养分体内的变化...
只是回想以前还没开始运动的时候好像也是跟他们一样
三餐吃很正常没有没挑什麽在吃 体重起落的幅度却很小
倒是运动瘦下来之後比较容易胖
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 10:51:56
3F：→ elguapo: 到了中老年会被放大，许多重要养分因消化吸收不良，导致 01/14 10:50
4F：→ elguapo: 问题会更大。年轻时代别去羡慕人，要维持饮食控制及运动 01/14 10:51
5F：→ elguapo: 习惯到中老年再看你那群朋友是如何才对。 01/14 10:51
6F：→ yinvi: 吃个三四天就变胖.......看了很想嘘 01/14 10:52
7F：→ yinvi: 标准的只会减肥，然後没培养半点正确的观念 01/14 10:53
8F：→ peachbear: 年轻就是本钱，再过几年就知道..... 01/14 10:56
9F：推 koster: 你应该只有体重变重而已吧 等拉个屎就下降了啦 01/14 10:57
我觉得很妙耶，因为开始健身後我有观察过餐点内容
发现很多店面不是营养素提供不平均又或是油盐过剩之类
那之後两年多我大部分我都是自行料理吃到均衡为主，口味比起外面算淡很多
突然再回头吃那些跟朋友好像就有差异
10F：→ yinvi: 饮食控制不是只有整天算热量，那只是一个辅助认识食物的方 01/14 10:58
11F：→ yinvi: 法，最终目的是要学会怎麽选择食物，还有质跟量 01/14 10:59
12F：→ yinvi: 而且本板并没有提倡终身饮食控制，之前板主都会提醒适时享 01/14 11:03
13F：→ yinvi: 乐。如果运动减肥只能终身饮食控制，那也太可悲了 01/14 11:05
14F：→ yinvi: 难道体适能对你只有胖瘦的差别？ 01/14 11:08
15F：推 YYYuMan: 等他们老了就知道 01/14 11:10
我不知道y大是某些文章看到麻痹了还是怎麽样
我没讲不代表没把版娘的文章好好吸收
不是盲目在减肥，而基代之上跟选择食物都有在遵守
可不可以在看了就想嘘之前先问过别人呢
没培养半点正确的观念这句话着实让人当下非常的愤怒
我的发问是两者之间为什麽会有这样的差异
觉得不是很能理解而已，可以吗?
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 11:35:21
16F：→ virus13: 他的意思是 基本上你不会因为吃个三天就明显变胖 01/14 11:26
17F：→ virus13: 所以你自以为的胖 可能是单纯体重变化或宿便之类的原因 01/14 11:26
18F：→ virus13: 虽然他口气不好 但我想他的意思是这样吧 01/14 11:27
那我就先致歉了，只是觉得什麽都还没说却被这样骂一顿心情真的不会好
19F：推 refanna: 我也觉得是消化吸收力不同(明明容易肠胃炎还是吸收力强 01/14 11:27
20F：→ virus13: 我也是觉得你最後一句矫枉过正了 我有时周末喜宴+酒+火锅 01/14 11:28
21F：→ virus13: 连续三天 也不会胖 偶而的饮食放纵并不会让你身材爆走 01/14 11:29
22F：推 d8613518: 因爲ㄧ直有运动的人，他的生活模式给身体的讯息就是， 01/14 11:30
23F：→ d8613518: 能量消耗大，所以ㄧ有机会当然是拼命储存。 01/14 11:30
d大的解释跟我原先的猜测满近的
那以前的自己跟现在没运动习惯的同学就是储存能量的效率比较低
所以才会有这样的差异是吗
24F：→ peachbear: 天生体质跟基因有差呀，年纪也有差 01/14 11:31
26F：→ yinvi: 大解释为何现代人需要运动。上面秀下限小王子说法完全错误 01/14 11:36
看完了，不过有点不太懂关联性抱歉...
话说y大无论私信或水球你是否还欠我一个道歉呢?
27F：推 d8613518: 好样板的文章，跟教科书写的差不多 01/14 11:38
28F：推 d8613518: To 原po:差不多就这个意思 01/14 11:47
29F：→ d8613518: 运动有很多好处，但也不用太神话运动的效果。 01/14 114
三分动七分吃啦，好处是身体不容易生病
我的健保卡两年多没有用了，室友中感冒也没传过我="=
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 11:55:14
30F：→ yinvi: 储存能量跟体质基因身体数据都有关系，这说法用来解释运动 01/14 11:51
31F：推 ppit: 吃个三天就胖1kg 你觉得是食物还留在肠胃内还是变脂肪? 01/14 11:53
32F：→ ppit: 胖一公斤可是要多吸收2万卡以上的热量 01/14 11:54
33F：→ ppit: 但是肠胃内的食物跟水随随便便都可以超过这个数字 01/14 11:55
34F：→ yinvi: 前後是错误的。人从演化来，身体的机制就是要应付饥饿，本 01/14 11:57
35F：→ yinvi: 来就会ㄧ直储存能量，现代人吃好睡好，这机制依然不会停止 01/14 11:57
36F：→ yinvi: ，所以要运动是为了抵消储存机制留在体内多余的能量 01/14 11:57
37F：推 peachbear: 体适能~是一种人生的态度 :) 01/14 11:58
38F：推 yeahwazzup: 30岁以後见真章，不运动就是一堆小腹婆、大肚男。 01/14 12:00
39F：→ yeahwazzup: 当然还有一种永远感觉是营养不良、风吹即倒的瘦竹杆。 01/14 12:02
40F：→ yinvi: 也就是l大那篇说的，你吃好睡饱安逸生活，即使营养充足不 01/14 12:03
41F：→ yinvi: 缺食物，演化来的储存机制依然会持续进行 01/14 12:03
42F：→ yinvi: 因为你觉得好像运动是用来减肥，感觉只有胖瘦差别，才提供 01/14 12:11
43F：→ yinvi: 那篇给你参考，你认为没关联就算了 01/14 12:11
44F：→ albertfeng: 看文你是不是把自己体重搞的超低啊，胖的速度有点夸张 01/14 12:15
45F：→ yinvi: 我想嘘的是吃个几天就会变胖那段，关於这个上面有诸多解释 01/14 12:16
46F：→ yinvi: 了，你也不是第一天减肥，现在还有这种想法，怪哉 01/14 12:17
47F：推 koala8363813: 有这样的人存在他的肥胖基因比较少或吸收较差吧XD 01/14 12:18
48F：→ koala8363813: 基本上我真的相信人有易胖型和易瘦型。 01/14 12:18
49F：→ koala8363813: 我根本就不会想嘘别人吃三、四天就发胖..看吃什麽XD 01/14 12:20
50F：→ koster: 不管吃甚麽 三四天就发胖还是不太可能 三四天体重暂时变重 01/14 12:21
51F：→ sea212: 我运动肚子也很大 01/14 12:22
52F：→ koster: 我就相信 因为我每天量的确是这样 可以差到三公斤没问题 01/14 12:22
53F：→ koala8363813: koster暂时变重不是也是发胖？第五天你就变成原来？ 01/14 12:25
54F：推 blueian: 这问题很好啊…真的一堆人没在运动也没啥变化啊....这样 01/14 12:26
55F：→ blueian: 有啥好嘘的 我也蛮好奇这答案 只能说有运动身材比较结 01/14 12:27
56F：→ blueian: 实而已 01/14 12:27
57F：→ koala8363813: 终身饮食控制看体质吧..我若不注意可能又会发胖了.. 01/14 12:28
58F：→ koala8363813: 但偶尔去吃一吃好吃的大餐很爽再去运动就好了。 01/14 12:30
59F：→ yinvi: 暂时体重升高哪里叫变胖，那喝个两三升水不就胖了...... 01/14 12:30
60F：→ yinvi: 这里变胖的定义不是在体脂或体态上的变化吗？ 01/14 12:32
61F：推 d8613518: 你一口气喝两三公升的水，水会在体内留多久？ 01/14 12:32
62F：→ koala8363813: 举水的例子我不知道该说什麽好.原PO不是只喝水吧.. 01/14 12:33
63F：→ d8613518: 有无半天。别用水来比吧。食物残留就食物残留。-_-# 01/14 12:33
64F：→ koala8363813: 就每个人的代谢程度不同搞不好吃了便秘卡在肚子里XD 01/14 12:34
65F：→ yinvi: 上面有人解释了，食物水份的堆积造成体重变化，不叫变胖 01/14 12:34
66F：推 d8613518: 实在话，低饱足感的碳水脂肪组合食物，三天吃到加1公斤 01/14 12:36
67F：→ d8613518: 也是很有机会 01/14 12:36
68F：→ koala8363813: 拿布尺量会准吗？y..要不然如何确定有无变胖？ 01/14 12:36
69F：→ yinvi: 我是回应k说的体重暂时变重不是也叫发胖，暂时的话，喝水 01/14 12:36
70F：→ yinvi: 马上量也是暂时。所以暂时的体重变化，不足以判断变胖 01/14 12:37
71F：推 LINjimmy: 基因op不解释 01/14 12:38
72F：→ yinvi: 我早上跟睡前体重都能差到2公斤了，那我是每天暂时变胖？ 01/14 12:39
73F：→ koala8363813: 暂时的体重变化不足以？..要一个月才算真章吗？ 01/14 12:39
74F：→ XXPLUS: 每个人食量不同，口慾也不一样，没控制不代表吃得多啊 01/14 12:43
75F：→ koala8363813: 我自己觉得我晚上暂时变胖XD但那种不会care 01/14 12:44
76F：→ koala8363813: 原PO说的应该不是那种暂时发胖吧..？！ 01/14 12:44
77F：推 koster: 其实...我真的第五天拉个屎就回复了 所以我定义没有发胖 01/14 12:45
78F：→ koster: 我的定义发胖应该是同样拉完屎的早晨 体重有显着差别 01/14 12:46
79F：推 d8613518: 3、4天整个趋势向上应该就是胖了，但是，原po那段时间 01/14 12:46
80F：→ d8613518: 吃的跟平常不同，所以也不能确定一定就是变重。 01/14 12:46
81F：→ koala8363813: 会回复的应该就没发胖吧..原PO拉个屎一样重吗？！XD 01/14 12:47
82F：→ koster: 我也是这样想 所以要看原PO到底觉得吃三四天就发胖是哪种 01/14 12:48
83F：→ koster: 是真的变胖 还是只是食物残留在体内所以造成的错觉 01/14 12:48
就是同一件裤子平常穿是有一点空间的
那几天过完发现变很紧绷
一发胖大腿会第一个发警讯的体质(就是先胖腿
我比较少在量体重，大家都知道光看体重其实不准确..
那几天吃的分量除了晚餐之外份量其实都跟平常差不多
就是会吃饱
可是糖米油盐的份量就大相迳庭
大概就是100克的鸡胸肉还有100克的黑胡椒猪柳(一堆酱汁)之类的
84F：→ yinvi: 我是看他的叙述，他说有在运动和控制饮食，但是跟朋友吃个 01/14 12:50
85F：→ yinvi: 几天，却会胖满快。我跨年那礼拜都没运动，连假四天都跟朋 01/14 12:52
86F：→ yinvi: 友吃大餐，晚上宵夜，熬夜玩通宵，体重完全没有变化啊，还 01/14 12:52
87F：→ yinvi: 量到体重新低点，不过应该是几天大吃，後来也大拉ㄧ通 XD 01/14 12:53
我也很羡慕你可以熬夜又大吃大喝没变化阿
这不见得是你这样所以我也应该是这样吧=_=
88F：→ koster: 刚吃完那一天量应该是会变重的 我都会有超大的peak 01/14 12:56
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 13:38:32
89F：→ yinvi: 重点是变胖的变化机制对照你的叙述，完全不符合啊 01/14 13:46
90F：→ yinvi: 按照你说的推断，可能就高盐分导致体液滞留产生水肿 01/14 13:50
91F：→ yinvi: 如果你是女性，下肢水肿是很有可能的 01/14 13:54
92F：→ koster: 我也觉得你说的有可能是水肿 吃的大餐太咸就会感觉裤子紧 01/14 14:03
93F：→ koster: 不只是下肢 脸也会很明显 原本有卧蚕都消失了XD 01/14 14:04
94F：推 ad24: 看起来就是连续几天吃比较重口味 水肿 01/14 14:16
95F：推 christmasday: 这问题你们大家全部都回答错误了，搞错了。 01/14 14:17
96F：→ christmasday: 没运动习惯容易变胖！这就是答案 01/14 14:17
97F：→ christmasday: 这是天经地义科学都有证实的答案 01/14 14:18
98F：→ christmasday: 重点是请你跟自己比，不要拿来和别人比 01/14 14:18
99F：→ christmasday: 你同学也是一样，瘦的人自己比，胖的人自己比 01/14 14:19
100F：→ christmasday: 不要互相比来比去根本无意义 01/14 14:19
101F：→ christmasday: 你同学是瘦体质，假如他有用运动，或没运动，自己比 01/14 14:20
102F：→ christmasday: 看运动後和没运後身体的变化。 01/14 14:20
103F：→ christmasday: 你拿自己和别人比根本一点意义都没有！ 01/14 14:20
104F：→ christmasday: 有运动习惯的人肯定不容易变胖啦！废话嘛 01/14 14:21
105F：→ christmasday: 每个人都是不同的，吃的吸收，运动效果，都不一样 01/14 14:23
106F：→ christmasday: 所以你根本没搞清楚，所以产生缪误 01/14 14:24
107F：→ christmasday: 以为没运动的人不容易变胖！这根本不可能的事 01/14 14:24
我是有跟自己比阿
是以前尚未开始前我也是这样吃
只是那时候身上没什麽肌肉跟线条
可是日复一日下来并没有太大的差异
以前不是几天这样吃，而是两三年的持续状态
想问的是这个
108F：推 d8613518: 原po在回文中有说，他觉得自己之前没运动时似乎体重也 01/14 14:30
109F：→ d8613518: 不太变化 01/14 14:30
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 14:35:20
110F：推 psx: 说不定他胖的地方你看不到阿 还是说你天天看他洗澡？ 01/14 14:34
111F：→ psx: 最容易胖的地方不是肚子就是大腿 你可以摸摸看就知道 01/14 14:35
112F：推 christmasday: 自己和自己比，长期运动，要看运动强度。如果运动 01/14 14:45
113F：→ christmasday: 强度不够，那是真的不太会有很大变化。 01/14 14:45
114F：→ yinvi: 再来说说运动这件事，运动的好处就不细说了，你说你有看板 01/14 14:45
115F：→ yinvi: 娘文章，那板娘ㄧ定都会提到均衡饮食+规律运动摆脱难缠易胖 01/14 14:46
116F：→ yinvi: 屯脂体质，原理请看板娘文章。因为有运动的人，肌肉对营养 01/14 14:46
117F：→ yinvi: 需求高，进食的热量会优先供给肌肉所需，肌肉抢了这些热量 01/14 14:46
118F：→ yinvi: ，剩下给脂肪合成的就会变少。运动後消耗大储存也大没错， 01/14 14:46
119F：→ yinvi: 但储存变大的是肌肉，而不是脂肪。另外，人体平常耗能的比 01/14 14:46
120F：→ yinvi: 例上，是脂肪多於醣类的，运动後，这比例短时间内大幅提升 01/14 14:46
121F：→ yinvi: ，也就是所谓的燃脂效应。以上种种都可以解释你平常有饮食 01/14 14:47
122F：→ yinvi: 控制+运动，不可能有几天吃喝就胖满快 01/14 14:47
123F：→ yinvi: 人体有个动态平衡的机制调节，你吃了几年都差不多的，是因 01/14 14:55
124F：→ yinvi: 为你的身体已经调节到适应你就是这样吃的状态 01/14 14:55
125F：→ christmasday: 想问原po，大家已经回很多了，还有什麽地方有疑问吗 01/14 14:56
126F：→ christmasday: 这样才知道有没有解决你的问题，你有没有清楚 01/14 14:57
128F：→ rabbit50331: 摁，问题已经得解了^^ 01/14 15:00
129F：→ yinvi: 我也经历过你说的没运动前饮食几年都差不多的状态 01/14 15:01
130F：推 steven211: 没运动习惯不容易胖，你到底看了多少人？ 01/14 15:04
有误会，我的意思应该是即使没运动习惯
但体型体重都不容易有变化，是不会无止尽的一直胖
而非不容易胖，身边应该不少同学同事朋友都有如此的案例^^
131F：→ yinvi: 我大学入学体检是66kg，当完兵後，工作体检是74kg，共经历6 01/14 15:05
132F：→ yinvi: 年，8/6=1.3多，ㄧ年不过1kg多些，ㄧ个月才0.1kg，短时间 01/14 15:05
133F：→ yinvi: 内根本无感。但是时间ㄧ长，就有明显差异啦 01/14 15:06
摁类似这种情况，成长幅度很小
134F：推 nightwing: 没运动习惯 平时有在动 有运动习惯 平时没在动 01/14 16:21
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 18:13:31
135F：推 weibeta: 我认为楼上N大说的情况占大多数 有很多"看似"没在运动 01/14 17:40
136F：→ weibeta: 的女孩子、身材又好的，其实生活中活动量早已足够 01/14 17:41
137F：→ weibeta: 前阵子阿姨住院我去顾，发现许多身材好的护理师和医师 01/14 17:41
138F：→ weibeta: 根本不用电梯的 我买完饭B1走到8F，中间很多人都有使用 01/14 17:42
139F：→ weibeta: 楼梯上下(尤其是上)许多人工作真的很操，就使用上班时间 01/14 17:43
140F：→ weibeta: 运动..没看到他运动≠他没在运动 01/14 17:43
141F：→ Kukuxumusu: 我觉得就只是有些人天生神力 毕竟每个人的基因不是全 01/14 18:10
142F：→ Kukuxumusu: 相同的 至少我知道我家里(阿姆/妹)可能因为体质比较 01/14 18:11
143F：→ Kukuxumusu: 弱 常常手脚冰冷的 我看怎麽吃好像都不影响(林黛玉?) 01/14 18:21
144F：→ Kukuxumusu: 我妈 不算是有运动习惯 (校护) 但身体弱弱的 他这麽老 01/14 18:23
145F：→ Kukuxumusu: 也很没有复胖 年轻不运动老来还没有发生 但身体真的 01/14 18:24
146F：→ Kukuxumusu: 就不好 所以我觉得大家都是个案 = =" 01/14 18:24
147F：推 cocu1313: 我也认为每个人都是个案，我养的鸟也是一胖一瘦... 01/14 18:48
148F：→ cocu1313: 吃东西有比较注意养生的问题 然後让自己别太在意别人 01/14 18:49
149F：→ cocu1313: 一开始的确也跟原PO依样疑惑就是了 01/14 18:50
150F：推 DLCSEA: 我很年轻的时候 没啥运动也是三比八 吸收超不好 01/14 19:06
151F：→ DLCSEA: 然後很容易生病 後来固定有在运动 体重才开始有增加 01/14 19:06
152F：→ DLCSEA: 然後现在是 不运动的话会容易生病 体重会自然上升XD 01/14 19:07
153F：→ DLCSEA: 如果没时间运动 可以把活动摊在一般时间里 比如买东西走 01/14 19:09
154F：→ DLCSEA: 路去 上楼走楼梯 跟同事别用LINE 直接走过去讲之类的 01/14 19:10
155F：→ DLCSEA: 不过我觉得你举的例子都是个例 像我身边的人也是有没运动 01/14 19:11
156F：→ DLCSEA: 有大肚子 也有没运动很瘦或有运动大肚子 有运动很瘦的XD 01/14 19:12
157F：→ DLCSEA: 想了解为甚麽 请仔细看他们的生活习惯 饮食热量 活动量 01/14 19:13
158F：→ DLCSEA: 还是自身身体状况 才比较能下你讲的结论 01/14 19:13
159F：→ DLCSEA: 如果只看表面就下结论 反而容易误解 01/14 19:13
160F：推 albertfeng: 我是出社会前就是胖子,最高到95KG,没破百过因为只要再 01/14 19:15
161F：→ albertfeng: 胖下去就容易生病体重因此往下掉. 01/14 19:16
162F：→ albertfeng: 後来到前几年觉得身体太差才开始运动加饮食控制,体重 01/14 19:25
163F：→ albertfeng: 体脂降到我人生中的最低点,我从没那麽瘦过 01/14 19:26
164F：推 steven211: 我觉得一个是胖子或瘦子和他长久下来的生活习惯有关 01/14 20:02
165F：→ steven211: 当然基因也有一些关系 但不代表那些瘦子就永远都不会胖 01/14 20:02
166F：→ steven211: 一直以为的瘦子当个兵结束几年没看到也都变胖了 01/14 20:04
167F：→ steven211: 当然也有那种同学跟着我们运动时反而还比较胖 没运动後 01/14 20:05
168F：→ steven211: 的几年又瘦回去58公斤 昏倒...都是个案啦 很多瘦子如果 01/14 20:06
169F：推 VideoLand: 我看得懂原PO在问什麽XD 我也很好奇这问题的答案 01/14 20:18
我好感动还有人可以看懂T_T
170F：推 catspajamas: 以前读大学时也常看着同寝的死瘦子们想这些问题XDDD 01/14 21:29
171F：→ Kukuxumusu: 真的不要想太多就好 一样米都养百种人了 吃不胖的大有 01/14 22:22
172F：→ Kukuxumusu: 人在 吃不胖身体头好壮壮的也大有人在(吧?) 01/14 22:23
173F：→ Kukuxumusu: 做好自己 为自己的兴趣而运动 这样就够拉 01/14 22:23
174F：推 noby01: 念书时也很羡慕这样的人，但後来发现可能是代谢有问题；过 01/15 00:59
175F：→ pxndx: 考试考的好的人,都说昨天没准备.. 01/15 01:05
176F：推 force543: 体质有差 不懂得人跟你鬼扯一堆 01/15 09:10
177F：→ force543: 一直骂你 他们不懂体质真的有差 01/15 09:11
178F：推 force543: 饱人不知饿人饥 01/15 09:13
179F：→ force543: 瘦人不知胖人苦 01/15 09:13
180F：推 force543: 你体质容易胖就认命点乖乖运动吃少一点 01/15 09:19
181F：→ force543: 人的体质本来就有差 01/15 09:19
182F：→ vincehuang: 标准的只会减肥，然後没培养半点正确的观念 01/15 11:02
你把内文跟推文看一遍再来含血喷人，这种话标准的看标题直接end根本没在阅读的
183F：→ virus13: 其实大家都看得懂你的问题 但是大家鞭的是你文中的观念吧 01/15 11:06
184F：→ christmasday: 原po根本就搞不懂，大家都懂你问题，是你自己搞不懂 01/15 15:31
我的问题是以前三餐当外食族和现在的一些同学一样
然後为什麽体重一两年不会大变化好吗
到底有没有搞懂再来一直激怒别人
185F：推 angelwu: 就是基因体质 有的人就是天生神力 01/15 15:56
186F：推 iloveyougogo: 我是练了才没胖耶?真的是基因吧 01/15 19:28
187F：→ firstkiki: 上面y板友不就给答案了，一两年就一两公斤 01/15 21:44
188F：→ firstkiki: 没有大变化啊，可是六七年後呢? 01/15 21:45
摁阿，y版友解释了很多很多之後有touch到答案(当然还有综合很多人的意见)
有人有回答到也有人答非所问
可是面对一些指责像"你根本就不懂""标准的只会减肥balabala的"
我EQ真的没那麽高可以接受奇怪的指控
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/15/2015 21:58:12
189F：→ albertfeng: 运动不是减重工具喔,运动是为了让身体强壮,那一个强壮 01/15 21:57
190F：→ albertfeng: 的人身材是瘦瘦小小还是胖胖的,应该都不是吧 01/15 21:58
191F：→ firstkiki: 我觉得有些人会炮你的点，应该是你整篇除了在意胖瘦 01/15 22:13
192F：→ firstkiki: 整篇文让人感觉观念缺乏，很多板友讲了许多观念跟理论 01/15 22:14
193F：→ firstkiki: 不过好像都没看到你自己知道的部分 01/15 22:15
我是想说关於健身还有减体脂那些文章已经很多了不用帮大家拿出来复习@_@
像是仙女餐溜溜球效应那种文章会有什麽回应也不是看得不够多
发问是我真的漏掉很多观念没纳入
像我现在是大学快毕业的学生
而周遭的例子除了家人外大部分都是同年龄层的人
在那时候大部分遇见的人都处於"青春期"->处於成长
然後都有在"上课"->生活中会有固定消耗热量的环境
几乎是只要不是天天消夜或餐餐大鱼大肉逛夜市
那麽一般三餐外食并不容易有多大影响
只是跟一般有在注意饮食还有运动的人吸收的不一样，身体机能也会有所不同而已
※ 编辑: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/15/2015 22:31:15
194F：→ Noreendong: 我都会跟我同事说 你们这种吃不胖的别太得意 哪天打仗 01/16 21:25
195F：→ Noreendong: 没饭吃你最先饿死 01/16 21:26
196F：→ fupej: 就观念真的不正确啊 你到底在气什麽 01/22 17:51
197F：→ EVASUKA: 你几岁？你身边没运动的人几岁？ 01/23 09:44
198F：推 kunniq: 我懂你的意思,我想这就是各人有各人的命吧(泪) 02/28 13:49