作者cdexangel (跟阿台一起爱台湾)
看板FITNESS
标题[问题] 吸收不良如何多点肉
时间Tue Jan 13 20:29:08 2015
（原PO身高168公分体重43公斤）
这几年生了病，加上从小肠胃吸收就很差，体重从48快49一路降到43公斤。问过医
生要吃什麽，医生只有说不要吃太辣太油太刺激性的食物，其他就没有多说了。
虽然很多女生很羡慕我的体重，但是因为我瘦到有点过於病态。穿衣服露出来的部
分都是皮包骨，完全没有肉。一摸就可以摸到骨头，甚至肚子一摸还可以摸到肝……
最近要继续工作，但是随着体重变太轻体力也很不好。以前从来没有运动习惯现在
也渐渐开始做一些慢跑之类的运动慢慢入门，预计年中之後要开始上健身房锻链。但是
饮食部分还是有蛮多的疑问。
也因为太瘦，衣服几乎完全买不到我的尺寸。欧美系的就算XS我穿还是太大，买童
装又太小。任何好看的衣服放到我身上完全撑不起来，感觉很像小朋友偷穿哥哥衣服。
想请问有没有人有类似的经验，肠胃吸收不良渐渐增胖的心得呢？
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1F：推 xiemark:「我姓单，单于的单。」 「好的，鱼先生，十分钟来取餐。08/12 17:50
2F：推 hcc19880512:姓单，单车的单。」 「好的，车先生，十分钟来取餐。08/12 18:06
3F：→ blz:「我姓单，单于的单。」 「好的，冠宇，十分钟来取餐。08/12 18:11
4F：推 truegod000:我阿杰 小杰的杰。 好的 宝杰 这是我跟马雅人的合照 08/12 18:48
5F：推 ms841102:「我姓陈，比尔陈的陈。」好的 叫奶奶十分钟後来付钱 08/12 23:06
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6F：推 firstkiki: 请问你现在的饮食状况？ 01/13 20:31
7F：→ cdexangel: 我的食量其实不太小，早餐可以吃到三四份蛋饼，中午大 01/13 20:32
8F：→ cdexangel: 概就是一个便当，晚餐有时候半个便当或是没有吃 01/13 20:32
9F：推 rabbitgrass: 饮食习惯不太好呀... 01/13 21:05
10F：→ rabbitgrass: 先三餐正常吃 晚餐没有其他因素(工作?) 也要吃到 01/13 21:08
11F：→ rabbitgrass: 和午餐一样的份量 营养均衡摄取(淀粉/蛋白质/纤维) 01/13 21:08
12F：→ rabbitgrass: 有可能你的身体对某种营养的消化吸收不佳 01/13 21:08
13F：→ firstkiki: 寄然没有食量小的问题，那应该相当好喂吧 XD 01/13 21:14
14F：→ firstkiki: 有些人是小鸟胃，吃不了太多，很容易饱，你没问题啊 01/13 21:14
15F：推 lumia620: 运动 重训 不然就要看医生 01/13 21:39
16F：推 weibeta: 早餐只吃蛋饼一点也不健康(除非里头有蔬菜，配杯果菜汁 01/13 22:05
17F：→ weibeta: 既然食量不小又想长肉，晚餐怎麽不好好吃呢? 01/13 22:05
18F：→ weibeta: 我有个堂姐数值跟你差不多，也很会吃，是因为乳糖不耐 01/13 22:07
19F：→ weibeta: 造成她小时候常拉肚子才过瘦 如果你觉得瘦已经影响到 01/13 22:07
20F：→ weibeta: 身体健康和体力，建议你去做完整的身体检查 01/13 22:08
21F：→ weibeta: (我堂姐是高中快毕业才发现自己乳糖不耐，後来避免不能吃 01/13 22:09
22F：→ weibeta: 的食物之後体重就正常多了 01/13 22:10
23F：→ cdexangel: 有时候晚上胃食道逆流起来会变得很胀吃不太下 01/13 22:14
24F：→ cdexangel: 这个部分持续在吃药治疗中 01/13 22:14
25F：推 weibeta: 胃液逆流的问题除了睡前四小时不吃之外，可以注意一下 01/13 22:16
26F：→ weibeta: 有什麽食物容易泛胃酸~ 01/13 22:17
27F：→ weibeta: 因为其实没有到很会吃的地步，我食量大概是你两倍(掩面 01/13 22:17
28F：→ cdexangel: 谢谢w大 我会多注意一些饮食习惯 01/13 22:18
29F：→ cdexangel: 不过接下来我会上三点到晚上十一点的班 早餐怕爬不起来 01/13 22:18
30F：推 weibeta: 用你的作息时间来分配各餐即可@@不是早上才能吃早餐啦XD 01/13 22:21
31F：→ weibeta: 不谢~加油! 01/13 22:21
32F：→ cdexangel: 另外想请问一下肠胃吸收差喝多多有帮助吗 01/13 22:23
33F：→ cdexangel: 我很喜欢喝但好贵 想找个藉口给自己买来喝 哈哈 01/13 22:23
34F：推 weibeta: 你吃乳制品会拉肚子吗0.0?不敢说一定有帮助 但养乐多是 01/13 22:24
35F：→ weibeta: 好东西~优酪乳也很好 另外要认明有标注活菌数值的 01/13 22:25
36F：→ weibeta: 有些见见美或是亚当什麽的杂牌就不要了，那些没营养@@ 01/13 22:26
37F：→ cdexangel: 完全不会 我非常喜欢乳制品 01/13 22:30
38F：→ cdexangel: 除了优酪乳真的觉得很恐怖以外 其他我每一样都爱 01/13 22:30
39F：推 weibeta: 那就喝养乐多系列产品吧~可以选择热量高的原味XD 01/13 22:35
40F：→ weibeta: 来运动~晚安^Q^ 01/13 22:35
41F：推 eric907407: 我也是 超困扰== 01/13 22:41
42F：推 eric907407: 然後肠胃又爆烂 01/13 22:44
43F：推 Hemer: 天天宵夜吃G排 01/13 23:49
44F：推 gg889g8: 真的严重就是找医生跟健康检查 01/14 00:10
45F：→ gg889g8: 然後努力重训吧 01/14 00:11
46F：→ andymai: 如果医生都没办法的话~那...只能祝福你了~我同事也是~不 01/14 00:14
47F：→ andymai: 管怎麽吃、怎麽重训都没用~现在...他只能接受事实了... 01/14 00:16
48F：推 Qcloud: 加油~ 01/14 10:13