先说一下我知道体适能板不是减肥板 但分享内容是有关於到生酮饮食的亲身经验分享 实行那种饮食法的时候大约十年前有 我相信有不少台湾民众在那个时候 绝对有参与到生酮饮食和低醣饮食文化的洗礼 因为那种号称能减肥的公寓式小店存在XDXD 但可能都不知道到底是怎麽一回事就照做，到後来才会知道怎麽一回事。 我现在是十年後才知道我怎麽一回事，感谢你们在那边讨论。 若有不适合在这转录，可告知会自删的。 作者: koala8363813 (てんびんざ) 看板: FITNESS 标题: Fw: [心得] 浪费钱减肥经验 时间: Wed Dec 17 13:15:04 2014 ※ [本文转录自 BeautyBody 看板 #1KaGpz8z ] 作者: koala8363813 (てんびんざ) 看板: BeautyBody 标题: Re: [心得] 浪费钱减肥经验 时间: Wed Dec 17 12:56:16 2014 藉由你的文也想起过去曾经浪费钱的减肥经验 提供给网友一个分享参考。 也顺便分享一些花钱减肥虽成功但身体变糟糕的经验。 浪费钱一： 这个和原PO一样，吃贺宝芙，当初是因为爸爸的朋友一直强力推销说什麽吃那个有用 那时的我根本也没有很非常想减肥，就只是觉得自己比一般女生胖一点而已XD 但因为爸爸不好拒绝，印象中花了２０００－３０００元不等 我挑的是草莓口味，印象中是要拿来当代餐使用 我印象中我吃不了几次就不吃了就放着不管了 不知道最後是不是被妈妈吃掉还是拿去丢了 而且因为饥饿感太重 我还是会去吃其他食物=无用 而且口味对我而言难吃到爆炸（推销的人还说很好吃) 虽然不是花我的钱没错，但也是浪费钱，毕竟对我来说没有用也没吃完。 浪费钱二： 专科的时候好像那时候全台就很流行减肥 女生瘦=美丽，别人说我胖我就嗯，好吧试一试 被同学介绍到一家诊所 不知道什麽是鸡尾酒减肥法的我 觉得很好奇，反正就试试看嘛！同学说有用XD 结果原来鸡尾酒减肥法就是拿一堆药丸回家吃 （在拿药之前，还抽血检查看能不能吃) 我吃了之後口乾舌燥，在上班的时候还嘴唇发白 後来就感冒了 我大概吃不到三天就把药丢了 然後我还是一样胖 实际情况是我也不想去量，因为超想吃东西和喝水 到现在我还不知道那些药是什麽 现在的我觉得以前很呆笨，不知道是什麽也敢吞 同侪的力量真的在年轻的时候有一定的影响。 浪费钱三： 针灸，不是电灸那种，是真的针插在肚子上满肚子 插起来会酸酸的 每次的费用约４００元，也不大便宜 重点是吃还是要节制 那时候月经也不大顺有告诉医生，插插针竟然有了，中医神奇的地方！！ 但我没有因为这样有变瘦，历经了大概一~二个月决定放弃 毕竟成效对我而言不大又有点贵 而且每次被针插的满肚子 说实在话每次去之前都要做好心理建设才能接受。 中医针灸治疗某些病诊我并不否认疗效 但减肥这块对我而言真的好像效用不大。 以上这些浪费钱的减肥方式我觉得很痛苦 奉劝要用这些方法的人要三思。 花钱成功但身体出了状况： 有很多女生会听从谁谁谁减肥成功用了何种方式 就会想自己也来试试看，我也不例外 那时听了前男朋友说谁成功於是也到那店去 这个减肥法美其名：是电灸 实际上是生酮减肥法or低醣饮食法 一次大概３００－４００元，只有十分钟 第一次去就发了一张单子给我，说只能吃肉（蛋白质类的食物) 写了一些可以吃的蛋白质食物 如果受不了可以吃菜、水果 於是我照着做，加上吃肉我觉得还挺爽的 结果我菜、水果根本就不大吃 每天吃清蒸的鱼、鸡肉、猪肉、水煮蛋 我一个星期大概瘦快三公斤 一个月我大概瘦十公斤有 大概一个月多至二个月 我就停了 因为费用我觉得也挺高的，一次３００，每个星期去二次 一个月花２０００－３０００不等 而且寒、暑假过去 我也没有辨法一直实行这种方法 而且瘦那麽多觉得自己真强 我从来不会要求自己变成极瘦的瘦子 所以瘦了十几公斤的我就心满意足的停止了 依稀记得帮我电灸的人有叫我多喝点水 那时候小号上出来会分成二种颜色很明显 黄色的和透明的二层，不是那种全黄或淡黄 但我也不当一回事 觉得是脂肪排出来，有瘦就很爽 根本不查清楚怎麽一回事 而且当时根本不会觉得身体有异状 我的精神、体力就是很好 而实际上我水可能没有喝的”很多” 而且那时上班的时候公司的同事还觉得我水会不会喝太多... 後来的几个月我又开始随便乱吃 我的肾忽然痛了起来前所未有 被检查出来是”肾结石” 医生也问是不是水喝太少 还问我有没有痛风 因为医生想判断是那一种结石 有一种结石是结晶的那种 到现在我不知道是那种 但那时的我好吃豆类食物是事实，豆皮+菠菜也会一起吃 或巧克力牛奶常常一直喝整罐当开水喝 当时我并不觉得是之前的吃肉减肥法造成的 因为当时真的都没事 是几个月之後才发生的事 而且这个肾结石让我痛苦大概三年之久 （每次痛起来要人命都去看急诊注射使尿排出) 那个注射的针、药效更痛，比肾结石还要痛 不到一会工夫就会觉得肾结石不痛，没多久就排尿了 但後来我有努力的多喝水 後来就好像也没那麽严重了 然後後来饮食可能有时候也会多吃之後愈来愈胖，复胖率极高 心跳愈来愈快 会觉得是自己的问题－－－＞我真的不会联想到和吃肉减肥法有关 我觉得我是不小心进入了”生酮饮食法" 事实上可能低醣饮食法是不会有事的，但我却是无醣饮食法 （感谢隔壁体适能的ｄ...，常常和一堆人在辩论，让我知道我以前是怎麽一回事) 那个电灸的人根本就没告诉我”一定”要吃其他水果和菜 就和我说能吃蛋白质食物就吃，只要多喝水就好 但应该很少人像我彻底的真的全吃蛋白质食物不碰水果和菜 （印象水煮蛋一次吃三颗那时早上常拿来当早餐吃) 现在回想起来肾结石、心跳超快，很可能都和那有关 并非只是单纯的变胖造成 结论：前二年我有去运动中心参加新陈代谢的课程＝运动，以及现在的我都有控制饮食和 计算热量还有努力的找适合自己的运动，体重也慢慢往下降，我再也不会想靠吃药、吃代 餐来减肥，我只想吃饱饱，健康的瘦下去，瘦不仅要健康还要美丽，也许养成良好的饮食 习惯＋运动是不二法门，其他的方法都很有可能再复胖，希望大家也能和我一样愈来愈健 康唷～ 备注：同侪影响和道听涂说很容易让很多人跟随试试看，要跟随之前最好先查明到底怎麽 一回事和适不适合自己，免得跟随之後浪费荷包钱+时间又伤身。 同样的运动和吃也是一样，不是别人做（吃)什麽就跟着做(吃)什麽，要找出适合自己的 运动和饮食习惯。 仅供分享参考～ ※ 引述《headsheads (喂)》之铭言： : 目前身高：157.5 : 目前体重：65 : BMI：26.2 : 心得分享： : 我觉得这篇算是我的忏悔录吧，在这边先讲一下以下文章满长的 : 如果你在考虑买些瘦身产品，可以考虑往下看 : -------------这边是自己过去身体状况-------------- : 其实小时候自己都是43-45kg在跑，一直到国三时 : 体重开始飙高到50kg， : 国三前还有在练跆拳，所以不管怎麽放纵都不怕胖 : 高中时期不爱运动而且都整天坐在椅子上念书 : 宿舍伙食每天一定都会有炸的主餐，自己又胃口好都会吃光光 : 一直到高三毕业後体重飙到57kg，升大学时持续胖到65 : -------------以下是自己乱花钱的减肥纪录----------- : ===阶段一 贺宝芙时期=== : 在大四时，因为自己有毕业制作的压力再加上心态不正常 : 自己一直用吃当作抒发，想当然，体重胖到71kg : 後来发现自己真的胖到非常可怕，自己因为懒惰突发奇想 : 省吃俭用存钱吃了一个月的贺宝芙，当时的确有效 : 不运动，很认真吃，记得减到65kg，之後又因为没钱就中断不吃 : （另一个原因是不是很喜欢直销的活动，朋友也有跟我讲对肾脏不好） : ===阶段二 吃海狗油＋埋线=== : 後来一年，体重大概维持到63，当时突然又很想减， : 想到要去药局询问减中的产品，当然他们也有推荐两款针对体脂肪（海狗油） : 和代谢的产品 : 大概吃了两个月吧，的确体脂肪降的满快的数据我也不太记得了（平均一星期降0.5） : 後来也有看到猎杀海狗之类的文章，也很有罪恶感 : 改用埋线，这两种方式减重加起来约半年 : 成效的确有出来，後来也觉得钱花得很凶，就中断了 : 换了很花体力的工作，虽然没有特意忌口但体重持续55～57 : (现在想想，自己真的很夸张，当时才赚21k) : ===阶段三 埋线＋紧实霜=== : 之後又换了福利不错的工作，老板很怕我们饿肚子常请我们吃炸鸡 pizza : 自己又不忌口，很不幸地又开始胖到65 : 後来又开始找埋线，当时下定决心真的要好好减重 : 大约埋了半年左右，自己体重降到了55 : 当时也有使用克兰诗的紧实霜，确实是有让肥胖纹变淡 : 但快速变胖变瘦还得花更多时间去使用（更花钱...） : 之後交了男友，大约半年多又胖回65 : ===阶段四 乱吃=== : （在上个阶段也有吃kgcheck 3个月，完全没效） : 虽然有阵子还满迷路跑，但因为体重过重还是得先把体重降下以减少膝盖负担 : 後来也有试过很激烈的饮食减肥，大概一星期多就瘦了3kg : 方法大致如下 : http://blog.yam.com/beckybeauty/article/70511905 : 中间也有穿插吃绿膳纤 : 说到绿膳纤 : 自己一开始吃，第一个星期有瘦2kg，体脂肪也有降2左右 : 但下个星期又胖回来了 : 吃这产品只有常跑厕所，都拉水便 : 後来频率就没那麽多，但固定一天至少一次 : 直到前几天新闻爆出这产品有问题，和刚刚看到网友心得有掉发 : 虽然我也不敢确定跟我掉发是不是有直接关系，但现在想想还满害怕的 : 也满後悔买这产品，好浪费钱 : ===总结=== : 其实这四年下来，自己真的很懒总是花钱去这样搞 : 埋线是目前试过最有效的（毕竟是专业医师依照身体情况去调配） : 但是，第一次做的那间中医诊所品质不够好，大腿有第一次埋的东西在里面 : （有点像瘀青） : 但瘦下来後又因为自己不改善自己的饮食，导致自己又复胖 : 只能怪自己，现在又胖回了65体脂肪大约32左右 : 现在想想年纪大了多少也有影响代谢，看来真的还是得控制饮食跟找时间运动 : （偏偏我又是常加班的小员工orz） : 衷心觉得，如果你是想花钱吃瘦身产品，请三思... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.3.42.240 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1418792189.A.23D.html

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: koala8363813 (101.3.42.240), 12/17/2014 13:15:04 ※ 编辑: koala8363813 (101.3.42.240), 12/17/2014 13:21:14 ※ 编辑: koala8363813 (111.235.221.43), 12/18/2014 14:10:04 能够理解你不认同菠菜豆皮那一段 曾看过书说那样不会肾结石是个传言而已。 但当时在找原因，当时会觉得可能就是那样子得的XD ※ 编辑: koala8363813 (111.235.205.240), 01/11/2015 10:17:56 利用吃肉减肥法瘦身的人验尿结果会产生生酮反应 谁根你乱套，板上那麽多讨论的文章没看吗？ 我的尿液当时的状况那样还不叫？ 除非你要和我说我这不是生酮饮食，只是有生峒反应 所以标题得改无醣饮食？ ※ 编辑: koala8363813 (111.235.202.228), 01/19/2015 10:51:33