作者Usecase (Use Case)
看板FITNESS
标题[讨论] 市售米浆的含糖量
时间Mon Dec 1 10:32:11 2014
如题
在下因为工作跟运动时常把自己搞得体力透支
吃燕麦或红绿豆等全榖类很难消化
有时连吃白饭也是 会胀一整天
去询问中医 建议是不要吃太粗糙的食物
如果体力精神差时 吃点好消化的
身体比较容易获得能量
於是在下把念头动到市售的米浆
撇开统一的成分里面有高果糖糖浆
想请问像是光泉 义美这种包装米浆
因为营养成分表没有将含糖量额外独立写出来
想请问有没有板友知道这种米浆的含糖量大约多少？
谢谢
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1F：推 d8613518: 连白饭都会涨，就别考虑米浆了吧，似乎是糯米制品 12/01 10:39
2F：→ d8613518: 以上错误，抱歉-_-# 12/01 10:40
3F：→ Usecase: 没关系，楼上可能想到饭团了XD 12/01 11:33
4F：推 peachbear: 不知道耶~明年7月後包装食品才会强制标示含糖量 12/01 11:46
5F：→ d8613518: 明年要标示的是「糖」还是「醣」？ 12/01 13:11
6F：→ peachbear: 米唐 12/01 14:52
7F：推 fucoid: 醣的话坚果也是醣好吗... 12/01 16:19
8F：推 d8613518: 坚果当然含有醣份，但是和它所含的油脂相比，少的多 12/01 16:31
9F：→ d8613518: 所以热量来源分类上，都将坚果归在脂肪吧 12/01 16:32
10F：推 fucoid: 热量来源分类= =?? 完全不知道你在说啥... 12/01 18:14
11F：→ fucoid: 你应该是要说奶蛋豆鱼肉类那种分类吧 那种没有脂肪类 12/01 18:14
12F：推 fucoid: 你应该是要说油脂类吧=.= 12/01 18:17
13F：推 kzzoz80: 米浆本身热量就很高 豆浆还有蛋白质 你不考虑吗? 12/01 20:37
14F：推 weibeta: ...米浆 基本100CC约有10G蛋白质，市售米浆400CC一罐 12/01 22:06
15F：→ weibeta: 等於吃100g鸡胸肉 =.= 重点在於含糖量 目前没看过无糖 12/01 22:07
16F：→ weibeta: 豆浆有无糖，但问题在於雌激素 所以我轮流喝 12/01 22:08
17F：→ weibeta: 这两样都不存在无蛋白质的问题 12/01 22:08
18F：推 weibeta: ....sor 刚找了网路光泉米浆蛋白质1.5g/100ml 12/01 22:13
19F：→ weibeta: 义美2.5g/100ml 也许我记错，请忽视我打的第一句话@@ 12/01 22:15
20F：→ weibeta: 也就是喝400CC等於吃50G鸡胸肉 更正 ~ 12/01 22:16