作者IMPcsc (小爱爱)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 增进短跑成绩的体适能课表
时间Sat Nov 29 23:24:54 2014
版规说「只要是有关运动都可PO」，而且体适能(Physical Fitness)中的运
动适能也包含了爆发力、速度，所以应该这里也能问吧?
Q1请问哪一本的短跑训练书籍比较专业呢…
Q2有的人认为重训的爆发力训练，要每组用最快速度25~30下的重量；
有的说要每组快速3~6下的重量?有的说组间休息20~30秒，有的说组间
休息3~5分钟…
请问到底要用那个啊?
请对体育、短跑、爆发力训练有研究的前辈，帮忙指正一下我排的课表
短跑改进训练课表2014/11/29
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400296604
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1F：→ opm: 我猜您看到旧板规,应该有其他板面更合适,为成绩而练,说实在, 11/30 18:47
2F：→ opm: 有时常常不是体适能,是极限锻链,稍有闪失,有害身心健康 11/30 18:48